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Heart Attack in Young People: दुनिया भर में हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही है और बड़ी संख्या में लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं. दिल की बीमारी पहले बुजुर्गों को हुआ करती थी और इसकी संख्या भी सीमित थी लेकिन कोरोना के बाद से हार्ट अटैक के मामलों में अचानक बढ़ोतरी देखी गई. चिंता की बात यह है कि मरने वाले में युवाओं की संख्या ज्यादा है. पहले 40 साल से कम उम्र के लोगों को दिल का दौरा पड़ना दुर्लभ था, लेकिन अब इस तरह के मामले बड़ी संख्या में सामने आ रहे हैं. आजकल 30-40 आयु वर्ग के युवाओं में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. Dengue Fever: क्यों तेजी से फैल रहा है डेंगू? बेहद खतरनाक है इसका टाइप-2 स्ट्रेन; ऐसे करें बचाव.

दिल की बीमारियों के लिए ब्लड प्रेशर, शुगर, तनाव, मोटापा और अनियमित जीवन शैली बड़ा कारण हैं. कई ऐसी बीमारियां भी हैं जो हार्ट अटैक का कारण बनती हैं.

युवाओं में क्यों बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले

हेल्थ विशेषज्ञों के अनुसार युवाओं में हार्ट अटैक के मामले- तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, शारीरिक गतिविधि की कमी और नींद में कमी के कारण बढ़ रहे हैं. इन चीजों का दिल पर सीधा असर पड़ता है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल से युवाओं में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे बीमारियां बढ़ रही हैं. धूम्रपान, तंबाकू, अल्कोहल आदि जैसी बुरी आदतें साइलेंट किलर बन रही हैं.

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कंट्रोल में रखना जरूरी

दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक (Heart Attack) के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को माना जाता है. खून की नसों में गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपका ब्लड फ्लो प्रभावित हो सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. इसके साथ ही खून में ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल बढ़ने से भी हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है.

डॉक्टरों के मुताबिक, भारतीयों का शरीर आनुवंशिक रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जमा होने के प्रति बहुत संवेदनशील है. उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स हृदय के लिए बेहद खराब होते हैं, जिससे अचानक कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है.

डाइट का अहम रोल

आजकल के युवा हेल्दी डाइट नहीं ले रहे हैं. युवाओं में फास्टफूड का चलन तेजी से बढ़ा है. बाजार के तले भुने ज्यादा खाने के कारण भी हार्ट की हेल्थ खराब हो रही है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि अनाज, फल, सब्जियों का पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए. ज्यादा तला-भूना और मसालेदार खाने से बचना चाहिए.

एक्सरसाइज जरूरी लेकिन कितनी?

हाल के दिनों में देखा गया है कि रोजाना एक्सरसाइज करने वाले वाले फिट लोग भी हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं. जिम में ही हार्ट अटैक के कई मामले सामने आए हैं. इसका एक बड़ा कारण है एक्सरसाइज की अधिकता. कई लोग बहुत अधिक एक्सरसाइज करते हैं और अपने शरीर पर इसका प्रेशर डालते हैं लेकिन यह बेहद खतरनाक है.

एक्सरसाइज सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि आपके शरीर के लिए कितनी एक्सरसाइज जरूरी है. हर किसी की क्षमता अलग होती है. हर किसी की बॉडी के लिए एक्सरसाइज की जरूरत और मायने अलग होते हैं. इस बारे में आप अपने डॉक्टर से पर्सनली बात करें.