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इस बात से तो हर कोई वाकिफ है कि अच्छी सेहत (Good Health) के लिए 7-8 घंटे की भरपूर नींद (Sleep) लेना बेहद जरूरी है. पर्याप्त नींद न लेना या कम सोना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. अगर आप भरपूर नींद लेते हैं तो यकीनन आपको इसका फायदा मिलेगा, लेकिन अगर आप पार्टनर के साथ बेड शेयर करते हैं यानी उनके साथ सोते (Sleeping With Partner) हैं तो इससे आपको कई सारे फायदे (Benefits) मिल सकते हैं. दरअसल, आप जिससे प्यार करते हैं उनके साथ सोने पर आपको अपने भीतर कई सारे बदलाव नजर आएंगे और इससे आपको शारीरिक (Physical Benefits) ही नहीं, बल्कि मानसिक तौर पर भी फायदा होगा.
अगर आप भी पार्टनर के साथ सोने के सेहतमंद फायदों (Health Benefits) से अंजान हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं इससे होनेवाले फायदे, जिन्हें जानने के बाद आप अपने पार्टनर के साथ ही सोना पसंद करेंगे.
1- नहीं लगती है ठंड
रात में सोने के बाद दिमाग शरीर को तापमान कम रखने के लिए सिग्नल भेजता है, जिसके कारण कई बार रात में ठंडी लगने लगती है. लेकिन अगर आप अपने पार्टनर के साथ सोते हैं तो इससे आपको रात में ठंड नहीं लगेगी और गर्माहट का एहसास होगा. दरअसल, पार्टनर के साथ सोने से शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है. यह भी पढ़ें: रात में अक्सर आते हैं डरावने सपने तो इन तरीकों से पाएं इस समस्या से निजात
2- सुरक्षित होने का एहसास
इसमें कोई दो राय नहीं है कि पार्टनर के साथ सोने पर किसी बात का डर नहीं सताता है और सुरक्षित होने का एहसास होता है, लेकिन अगर आप अकेले सोते हैं तो इससे असुरक्षित होने का डर हर पल सताता है. पार्टनर के साथ बेड शेयर करके मन में सुरक्षित होने की भावना जागती है और अच्छी नींद आती है.
3- मूड होता है फ्रेश
तनाव और दिनभर की थकान के बाद जब आप पार्टनर के साथ सोते हैं तो इससे तनाव से राहत मिलती है और मूड फ्रेश होता है. पार्टनर के साथ सोने पर सुबह उठने के बाद शरीर में बेहतरीन ऊर्जा का एहसास होता है और दिनभर मूड फ्रेश रहता है.
4- घबराहट होती है दूर
अकेले सोते वक्त यह मुमकिन है कि आप तनाव और घबराहट महसूस करें, लेकिन अगर आप पार्टनर के साथ सोते हैं तो इससे तनाव और घबराहट फौरन गायब हो सकती है. दरअसल, शरीर में मौजूद कोर्टिसोल हार्मोन तनाव और बेचैनी को बढ़ाता है, पर पार्टनर के साथ सोने पर ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है और ये कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को निंयत्रित करता है, जिससे घबराहट दूर होती है.
5- ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
विज्ञान भी इस बात की पुष्टि कर चुका है कि गले लगने से ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको अपने पार्टनर के साथ जरूर सोना चाहिए. इसके अलावा पार्टनर के साथ सोने से शरीर का इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है और वायरस या बैक्टीरिया से बीमार पड़ने की संभावना कम होती है. यह भी पढ़ें: आपकी आंखों से नींद हो जाएगी गायब, अगर रात में करेंगे इन चीजों का सेवन
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
