आपकी आंखों से नींद हो जाएगी गायब, अगर रात में करेंगे इन चीजों का सेवन

प्रतीकात्मक तस्वीर (Photo Credits: Facebook)

अच्छी सेहत (Good Health) के लिए हर रोज 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी होती है. अनिद्रा या अधूरी नींद सेहत पर नकारात्मक असर डालती है. एक स्वस्थ व्यक्ति (Healthy man) को बिस्तर पर जाते ही 10-15 मिनट में नींद आ जाती है और उन्हें सोने के लिए ज्यादा कोशिश भी नहीं करनी पड़ती है, लेकिन आज के इस दौर में कई ऐसे लोग हैं जिन्हें देर रात तक नींद (Sleep) नहीं आती है या फिर वो अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं. दरअसल, नींद न आने की समस्या इंसोमेनिया या स्लीपिंग डिसऑर्डर (Sler/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fhindi.latestly.com%2Flifestyle%2Fhealth-wellness%2Favoid-to-eat-these-things-in-the-night-it-may-effect-your-sleep-141274.html&t=%E0%A4%86%E0%A4%AA%E0%A4%95%E0%A5%80+%E0%A4%86%E0%A4%82%E0%A4%96%E0%A5%8B%E0%A4%82+%E0%A4%B8%E0%A5%87+%E0%A4%A8%E0%A5%80%E0%A4%82%E0%A4%A6+%E0%A4%B9%E0%A5%8B+%E0%A4%9C%E0%A4%BE%E0%A4%8F%E0%A4%97%E0%A5%80+%E0%A4%97%E0%A4%BE%E0%A4%AF%E0%A4%AC%2C+%E0%A4%85%E0%A4%97%E0%A4%B0+%E0%A4%B0%E0%A4%BE%E0%A4%A4+%E0%A4%AE%E0%A5%87%E0%A4%82+%E0%A4%95%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%82%E0%A4%97%E0%A5%87+%E0%A4%87%E0%A4%A8+%E0%A4%9A%E0%A5%80%E0%A4%9C%E0%A5%8B%E0%A4%82+%E0%A4%95%E0%A4%BE+%E0%A4%B8%E0%A5%87%E0%A4%B5%E0%A4%A8', 900, 500);" href="javascript:void(0);" title="Share on Facebook">