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ज्यादातर लोग रोजाना नींबू और शहद (Lemon And Honey) मिलाकर गर्म पानी (Warm Water) पीते हैं, लेकिन ऐसा करने के पीछे वजहें अलग-अलग हो सकती हैं. कुछ लोग अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए नींबू और शहद वाला पानी (Lemon Honey Water) पीते हैं, जबकि कुछ लोग अन्य किसी समस्या के समाधान के तौर पर इसका सेवन करते हैं. सुबह खाली पेट एक गिलास हल्के गर्म पानी (Water) में आधे नींबू का रस (Lemon) और एक चम्मच शहद (Honey) मिलाकर पीने से शरीर को काफी फायदा होता है. नियमित रूप से ऐसा करने पर शरीर में होनेवाले सकारात्मक परिवर्तन को आसानी से देखा जा सकता है.
दरअसल, शहद और नींबू का संयोजन एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, उत्तेजक, प्रतिरोधक क्षमता और पाचन क्रिया को बढ़ाने वाला माना जाता है. पानी में नींबू के साथ शहद मिलाने से यह मिश्रण स्वादिष्ट और हेल्दी बन जाता है. चलिए जानते हैं रोजाना गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं.
1- डायजेशन होता है बेहतर
अगर आपकी पाचन क्रिया कमजोर है तो आपको रोजाना खाली पेट नींबू शहद वाले गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. दरअसल, नींबू में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करते हैं, इसके अलावा शहद में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज हानिकारक बैक्टीरिया का सफाया करती हैं. इसके नियमित सेवन से पाचन बेहतर होता है और एसिडिटी से भी राहत मिलती है. यह भी पढ़ें: सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से दूर होती हैं कई बीमारियां, जानिए इसके सेहतमंद फायदे
2- टॉक्सिन्स का करता है सफाया
खाली पेट नींबू शहद वाला पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं. दरअसल, खाना पचने के बाद कई तरह के अवशिष्ट पदार्थ निकलते हैं जिन्हें टॉक्सिन्स कहा जाता है. अगर ये टॉक्सिन्स पेट में ज्यादा देर तर रहे तो कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, इसलिए शरीर और पेट की सफाई के लिए इसका सेवन रोजाना करना चाहिए.
3- वजन कम करने में कारगर
जल्दी और प्रभावी तरीके से वजन कम करने के लिए नींबू और शहद वाले पानी से बेहतर और आसान तरीका दूसरा नहीं हो सकता. खासकर सुबह उठने के बाद खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर का वजन तेजी से कम होता है और मोटापा नहीं बढ़ता है. नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन को कम करने में मदद करता है.
4- कब्ज का है रामबाण इलाज
अगर आप गैस या कब्ज की समस्या से बेहद परेशान रहते हैं तो आपकी समस्या का समाधान नींबू और शहद वाले पानी में छुपा हुआ है. नींबू, शहद और पानी का रोजाना खाली पेट सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. दरअसल, नींबू आंतों की पेरीस्टालसिस की गति को बढ़ाता है, जिससे कब्ज की शिकायत दूर होती है. इसके अलावा इसके नियमित सेवन से पथरी होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है.
5- मुंह की दुर्गंध का समाधान
शहद, नींबू और पानी को एक साथ मिलाकर पीने से मुंह की दुर्गंध की समस्या भी दूर होती है. नींबू लार ग्रंथि को सक्रिया रखता है और मुंह को साफ करता है,जिससे सांसों में ताजगी बनी रहती है. दरअसल, नींबू और शहद में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व शरीर को कई संक्रमणों से दूर रखने में मदद करते हैं. यह भी पढ़ें: एक चम्मच शहद में छुपा है सेहत और सुंदरता का खजाना, जानें इसके 5 बड़े फायदे
6- रोग- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
नींबू, शहद और पानी का मिश्रण शरीर की रोग-प्रतिरोधख क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. दरअसल, नींबू में अधिक मात्रा में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य वाष्पशील घटक मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें जीवाणुरोघी और एंटीसेप्टिक गुण भी पाया जाता है. इस मिश्रण के नियमित इस्तेमाल से शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता में इजाफा होता है.
बहरहाल, अगर आप नींबू, शहद वाला पानी पीते हैं तो आपको कुछ बातों का ख्याल भी रखना चाहिए. इसके अधिक सेवन से डीहाइड्रेशन हो सकता है. इससे बचने के लिए नींबू शहद वाला गर्म पानी पीने के बाद सादा पानी जरूर पीएं. इसके सेहतमंद फायदों के लिए यह जरूरी है कि इसका सेवन संतुलित मात्रा में किया जाए.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
