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गर्मियों के मौसम (Summer) में चिलचिलाती धूप से थोड़ी सी राहत पाने के लिए अधिकांश लोग नींबू पानी (Lemon Water) पीना पसंद करते हैं. दरअसल, नींबू (Lemon) में कई तरह के विटामिन्स (Vitamins) और मिनरल्स (Minerals) पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर मिलता है. हालांकि कई लोग अपने बढ़ते हुए वजन कंट्रोल (Weight Loss) करने के लिए रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीते हैं. कुल मिलाकर अगर यह कहा जाए कि अच्छी सेहत (Good Health) के लिए नींबू को डायट में शामिल करना बेहद जरूरी है तो यह गलत नहीं होगा. जी हां, नींबू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शरीर के लिए कही ज्यादा फायदेमंद होता है. दरअसल, रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है. इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. चलिए जानते हैं नींबू पानी के सेहतमंद फायदे.
1- वजन को कम करने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान हैं तो सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शुरु कर दीजिए. दरअसल, नींबू में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है जो शरीर को भूख महसूस नहीं होने देता है, जिसके चलते व्यक्ति वक्त-बेवक्त स्नैक्स खाने से बच जाता है. इसके साथ ही नींबू पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर वजन को नियंत्रित करता है. यह भी पढ़ें: गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए जरूर पीएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, नहीं होगी डिहाइड्रेशन की समस्या
2- बढ़ती है रोग-प्रतिरोधक क्षमता
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कई बीमारियों का खतरा दूर होता है.
3- पाचन क्रिया को बनाए बेहतर
अगर आपकी पाचन क्रिया सही तरीके से काम नहीं कर रही है तो रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शुरु कर दीजिए. दरअसल, नींबू पानी पाचन क्रिया को सुधारकर उसे बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके अलावा यह एसिडिटी से भी निजात दिलाता है.
4- दिन भर शरीर रहता है ऊर्जावान
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में अगर आप दिन भर एनर्जी से भरपूर और अपने शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं तो नींबू पानी को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लीजिए. सुबह के समय खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है. यह तनाव से लड़ने में मदद करता है और मूड को हल्का बनाए रखता है.
5- त्वचा में लाता है गजब का निखार
नींबू पानी बीमारियों से न सिर्फ शरीर की रक्षा करता है, बल्कि इसे त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. नियमित तौर पर नींबू पानी पीने से त्वचा में निखार आता है. खासकर सुबह के वक्त खाली पेट नींबू पानी पीने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं, चेहर की झुर्रियां गायब होती हैं और त्वचा चमकदार बनती है. यह भी पढ़ें: मौसम का बदलता मिजाज कहीं आपको कर न दे बीमार, गर्मी की मार से बचने के लिए बेहद काम आ सकते हैं ये देसी नुस्खे
नींबू पानी की मदद से मुंह से आनेवाली बदबू को भी दूर किया जा सकता है. दरअसल, नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड दांतों और मुंह को साफ करने में मदद करता है. यकीनन, नींबू पानी के इन कमाल के फायदों को जानने के बाद आप भी इसे अपने डायट का हिस्सा बनाने से खुद को नहीं रोक पाएंगे.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
