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पेट में गैस बनना बड़ी समस्या नहीं मानी जाती. अधिकांश लोग इस समस्या से ग्रस्त देखे जाते हैं. पेट में गैस बनने और नहीं निकलने से मरीज को कभी-कभी भयंकर पेट की पीड़ा से गुजरना पड़ता है. डॉ जितेंद्र सिंह के अनुसार पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं. निरंतर गैस बनना कभी-कभी अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति (Underlying Gastrointestinal Condition) का भी संकेत हो सकता है. डॉ सिंह का मानना है कि गैस बनने के घरेलू उपचार अगर दो-तीन दिन में लाभ नहीं पहुंचाते हैं तो मरीज को फीजिशियन से मिलना चाहिए. आइये जानें पेट में क्यों गैस बनते हैं और इसके लक्षण क्या हैं. साथ ही जानेंगे कि किन घरेलू उपचारों से रिलीफ पाया जा सकता है.
कैसे बनते हैं पेट में गैस?
डॉ जितेंद्र के अनुसार पेट में गैस का बनना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है. आप जब कुछ खाते हैं तो पाचन तंत्र उसे पचाता है, तब भी पेट में गैस बनती है. सोलन में उपस्थित बैक्टीरिया गैस बनाते हैं, ताकि खाने के मोटे टुकड़ों को तोड़ा जा सके. इसके अलावा आप जब पानी या अन्य तरल पदार्थ पीते हैं, खाना खाते हैं या थूक को घोंटते हैं तो इसके साथ हवा भी आपके पेट में चली जाती है, जो पेट में जाकर प्रेशर बनाती है और पाचन तंत्र में इकट्ठी होती जाती है. यही हवा जब ज्यादा मात्रा में पेट में इकट्ठी हो जाती है तो पेट में बन रही गैस काफी तकलीफ देने लगती है
गैस बनने के लक्षण!
पेट में गैस बनने के लक्षण डॉ. जितेंद्र सिंह के अनुसार पेट फूलना, पेट में सूजन, पेट में दर्द, बेचैनी, खट्टी डकार, पेट में जलन, कब्ज एवं दस्त तथा उल्टी महसूस होना, बार-बार डकार आना इत्यादि पेट में गैस के प्रमुख लक्षण हो सकते हैं.
गैस के घरेलू उपचार!
* अजवाइन में थाइमोल नामक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है और पाचन में मदद करता है. गैस की पीड़ा से राहत पाने के लिए आधा चम्मच अजवाइन के बीज यूं ही खाकर पानी पी लें. राहत मिलेगी.
* भोजन को ज्यादा से ज्यादा चबाकर खाएं, ताकि पाचन क्रिया सुचारू रूप से हो.
* आधा चम्मच हींग को एक प्याला गुनगुने पानी में अच्छी तरह घोलकर पी लें. इससे पेट में गैस बननी कम होगी, और धीरे-धीरे राहत मिलेगी.
* कार्बोनेटेड पदार्थों का सेवन कम से कम अथवा ना ही करें.
* खाना खाते समय बातें ना करें. क्योंकि खाते समय बात करने से खाने के निवाले के साथ-साथ काफी मात्रा में हवा भी पेट में प्रवेश करती है. जो बाद में गैस का रूप ले लेती है.
* कुछ लोगों को सफेद मटर, ब्रोकली, बीन्स, बैंगन, फूल गोभी आदि से एलर्जी होती है. इनका सेवन करने के बाद अकसर गैस की बारंबारता बढ़ जाती है.
* कुछ लोगों को दूध से बनी चीजों का सेवन करने से भी गैस की समस्या से गुजरना पड़ता है. ऐसी चीजों को अवॉइड करें..
* अगर पेट में गैस फंस गई है और निकल नहीं पा रही तो अदरक और पुदीने का पानी पीने से लाभ मिल सकता है.
* एक प्याले गुनगुने पानी में आधा चम्मच ताजा नींबू के रस में बेकिंग पाउडर मिलाकर पियें, तत्काल आराम मिलेगा.
* गुनगुना पानी या हर्बल टी पीने से भी आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
* योग की कुछ मुद्राओं से भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
* ज्यादा समय तक पेट को खाली नहीं रहने दें, इससे पेप्टिक एसिड से गैस बन सकती है.
* इसके अलावा पेट में अगर गैस फंसी हुई है तो पुदीना. सौंफ. लौंग इत्यादि को पानी में उबाल कर पीने से भी लाभ हो सकता है.
डॉ जितेंद्र का मानना है कि अगर उपयुक्त घरेलू उपचार से लाभ नहीं मिलता है तो किसी योग फीजिशियन से जाकर मिल ले डॉक्टर से सलाह-मशविरा जरूर करे, क्योंकि कुछ मामलों में यह गैस खतरनाक भी निकल सकते हैं. उदाहरण के लिए पेट में होनेवाली ब्लोटिंग ओवेरियन कैंसर का भी प्रमुख संकेत हो सकते हैं.
