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आज के व्यस्तता भरे जीवन (Busy Life) में लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी चीज को लेकर तनाव (Tension) में रहता है. कुछ लोग अपने करियर और ऑफिस को लेकर हरदम तनावग्रस्त रहते हैं तो कुछ लोग घर-परिवार की जिम्मेदारियों को लेकर तनाव का शिकार हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों को दिल से लगाकर अत्यधिक तनाव (Too Much Tension) लेना सेहत के लिए घातक हो सकता है. जी हां, तनाव और चिंता का सीधा संबंध आपकी सेहत से है. आप जितना ज्यादा तनाव लेंगे आपको गंभीर बीमारियों (Serious Health Issue) के होने का खतरा उतना ही ज्यादा रहेगा.
अगर आप अत्यधिक तनाव लेते हैं तो आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. चलिए जानते हैं तनाव से होनेवाली पांच बीमारियों के बारे में, ताकि समय रहते आप अपनी सेहत की ओर ध्यान दे सकें और खुद को तनाव मुक्त रखने का प्रयास कर सकें.
1- अनिद्रा की समस्या
अगर आप आए दिन तनाव में रहते हैं तो इससे आपकी रातों की नींद खराब हो सकती है. दरअसल, तनाव के कारण देर रात तक नींद नहीं आती है और व्यक्ति अनिद्रा का शिकार हो सकता है. नींद की कमी का असर आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ पर सीधे तौर पर पड़ सकता है. यह भी पढ़ें: तनाव से पाना चाहते हैं निजात तो जरूर ट्राई करें ये 5 टिप्स, दिमाग फौरन हो जाएगा स्ट्रेस फ्री
2- एकाग्रता की कमी
अगर आप तनावग्रस्त हैं तो आपको किसी भी काम में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होगी. जो लोग लंबे समय से तनाव के शिकार हैं, उन लोगों में एकाग्रता की कमी होने लगती है. अगर आप भी तनाव के कारण अपने काम में ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं तो काम से थोड़ा ब्रेक लें और आराम करें.
3- दिल की बीमारी
तनाव और चिंता आपको दिल का मरीज भी बना सकती है. आपको बता दें कि हार्ट अटैक की सबसे बड़ी वजहों में से एक तनाव ही है. अगर आप अपने दिल का ख्याल रखना चाहते हैं और लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो छोटी-छोटी बातों को दिल से लगाना छोड़ दीजिए और खुद को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें.
4- त्वचा संबंधी परेशानी
बड़े-बुजुर्ग अक्सर कहते हैं कि चिंता, चिता के समान है. इससे न सिर्फ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि तनाव चेहरे की रौनक को भी छीन लेता है. इससे सोरायसिस, मुंहासे और त्वचा से संबंधित अन्य परेशानियां हो सकती हैं.
5- बालों का झड़ना
संतुलित आहार लेने के बावजूद अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं तो यह मुमकिन है आप तनावग्रस्त हैं. हालांकि बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें तनाव भी शामिल है. तनाव न सिर्फ बालों की समस्या दे सकता है. बल्कि इससे सिरदर्द की परेशानी भी हो सकती है. यह भी पढ़ें: सुधार लें अपनी रोजमर्रा की ये 5 आदतें, वरना हो जाएंगे तनाव के शिकार
बहरहाल, अगर आप सेहतमंद जिंदगी जीना चाहते हैं तो जिंदगी को तनावमुक्त होकर जीना सीख लीजिए. यह बात हमेशा याद रखें कि जीवन में छोटी-मोटी परेशानियां आती रहेंगी, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि हम उनके आगे हार मान लें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
