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मौसम में बदलाव और खाने पीने में जरा सी लापरवाही का खामियाजा अक्सर पेट को भुगतना पड़ जाता है. दस्त यानी लूज मोशन (Loose Motion) और पेट से जुड़ी अधिकांश बीमारियों (Stomach Problems) का खतरा उन लोगों को सबसे ज्यादा होता है जो अक्सर बाहर खाना खाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि जो लोग घर का बना खाना खाते हैं उनका पेट खराब नहीं हो सकता. दरअसल, गलत खान-पान, दूषित पानी और अस्वच्छता के कारण भी पेट में इंफेक्शन हो सकता है और आपको दस्त की समस्या हो सकती है.
पेट में इंफेक्शन (Stomach Infection) हो जाने पर बार-बार मोशन होना, शारीरिक कमजोरी महसूस होना, शरीर में पानी की कमी होना, उल्टी जैसा महसूस होना और बुखार जैसी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में अगर आपको दस्त लगने के कारण और उससे बचने के उपाय नहीं पता होंगे तो आपकी समस्या और बढ़ सकती है. चलिए जानते हैं Home Remedies to cure Loose Motion) लूज मोशन से बचने के 5 आसान घरेलू उपाय.
1- दही
अगर आप पेट दर्द या दस्त की समस्या से परेशान हैं तो इसमें दही कमाल का असर दिखाता है. दरअसल, दही में मौजूद बैक्टीरिया पेट में संतुलन बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं. इसके सेवन से पेट को ठंडक मिलती है और पेट की परेशानी से राहत मिलती है. यह भी पढ़ें: खाली पेट अगर आप भी पीते हैं चाय तो हो जाएं सावधान, हो सकती है स्वास्थ्य से जुड़ी ये 5 परेशानियां
2- पानी
दस्त लगने पर बार-बार टॉयलेट जाने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए. आप चाहें तो नींबू पानी, नमक-चीनी का घोल और नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं. इससे दस्त में काफी आराम मिलता है.
3- केला
पेट खराब होने के चलते अगर आप बार-बार टॉयलेट जाकर परेशान हो चुके हैं तो इससे राहत पाने के लिए आपको केले का सेवन करना चाहिए. दरअसल, केले में मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने में मदद करता है और इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
4- जीरा
लगातार दस्त से अगर आपका हाल बेहाल हो गया है तो ऐसे में जीरा आपके बेहद काम आ सकता है. दस्त से राहत पाने के लिए एक चम्मच जीरा चबा लें और फिर पानी पी लें. इससे दस्त में बहुत जल्दी आराम मिलता है. यह भी पढ़ें: गर्मियों में पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए करें सब्जा का सेवन, होंगे ये 5 गजब के फायदे
5- अदरक
पेट खराब होने पर अदरक का इस्तेमाल भी कमाल का असर दिखाता है. दरअसल, अदरक में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं जिसके चलते पेट दर्द और लूज मोशन से राहत मिलती है. इसके अलावा एक चम्मच अदरक का पावडर दूध में मिलाकर पीना भी फायदेमंद होगा.
गौरतलब है कि ये घरेलू नुस्खे दस्त और पेट खराब होने पर कारगर असर दिखाते हैं, इसलिए ऐसी समस्या होने पर इन नुस्खों का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
