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Health Tips: सेहत और खानपान (Health And Diet) के बीच काफी गहरा संबंध है, इसलिए तो कहा जाता है कि व्यक्ति का आहार जैसा होता है उसकी सेहत भी उसी के अनुसार होती है. स्वस्थ रहने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी डायट (Healthy Diet) लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन जब किसी की सेहत खराब हो जाती है, तब भी उसके डायट का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. आमतौर पर गलत खानपान के कारण व्यक्ति बीमार होता है, लेकिन अगर बीमार पड़ने पर भी आप सोच-समझकर नहीं खाएंगे तो इससे आपकी सेहत सुधरने के बजाय और अधिक बिगड़ सकती है. इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं बीमार पड़ने पर आपको किन चीजों का सेवन करने से परहेज (5 Things to Avoid During Illness) करना चाहिए, ताकि आपकी तबीयत और न बिगड़ पाए.
1- कॉफी का सेवन न करें
अगर आप बीमार हैं या फिर आपके पेट में कोई समस्या है तो आपको इस हालत में कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए. बीमारी की हालत में अगर आप कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ सकता है और आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
2- दूध पीने से परहेज करें
बीमार होने पर पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है, इसलिए इस स्थिति में आपको दूध पीने से बचना चाहिए, वरना दूध को पचाने में काफी दिक्कत हो सकती है. अगर आप बीमार होने पर दूध पीते हैं तो इससे आपको आंतों की समस्या हो सकती है. इसके अलावा बीमारी की अवस्था में दूध, पनीर और मलाई का सेवन भी नहीं करना चाहिए.
3- चिप्स जैसे स्नैक्स से रहें दूर
बीमार होने पर आपको आलू के चिप्स या क्रिस्पी टोस्ट जैसे स्नैक्स का सेवन करने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपकी सेहत ठीक होने के बजाय और बिगड़ सकती है. ऐसे खाद्य पदार्थ को खाने से आपको गले में दर्द और जलन के साथ पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. यह भी पढ़ें: Health Tips: आप वायरल फीवर से परेशान हैं या फिर कोरोना संक्रमण के कारण हुआ है बुखार? ऐसे पता लगाएं दोनों के बीच का अंतर
4- ऑरेंज जूस पीने से बचें
विटामिन सी से भरपूर ऑरेंज जूस को आमतौर पर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, लेकिन बीमार होने पर इसका सेवन करने से बचना चाहिए. दरअसल, ऑरेंज जूस में प्रचुर मात्रा में शुगर होता है, जिससे बीमारी से लड़ने वाले व्हाइट ब्लड सेल्स की क्षमता कमजोर हो सकती है. इसके अलावा आपको इससे खांसी, सर्दी और गले में खराश की समस्या हो सकती है.
5- मीठी चीजों को कहें ना
अत्यधिक मीठा खाना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है, लेकिन अगर आप बीमार पड़ने पर मीठी चीजें खाते हैं तो इससे आपकी सेहत और खराब हो सकती है. दरअसल, चीनी से बनी मीठी चीजें व्हाइट ब्लड सेल्स की क्षमता को कमजोर कर सकती हैं, जिससे बीमारी से उबरने में अधिक समय लग सकता है. इसके साथ ही ऐसा करने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है.
बहरहाल, अगर आप बीमार पड़ने पर जल्दी ठीक होना चाहते हैं तो आपको इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए और स्वस्थ आहार लेना चाहिए ताकि आप बीमारी से जल्दी उबर सकें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
