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आज की व्यस्तता भरी जीवनशैली (Lifestyle) में लोग मशीन की तरह बनते जा रहे हैं. सुबह उठने के बाद से रात में सोने से पहले तक हर व्यक्ति मशीन की तरह लगातार काम करता रहता है. मशीन की तरह लगातार काम करने की आदत के चलते लोगों में कई बीमारियों (Diseases) का खतरा भी तेजी से बढ़ रहा है. हालांकि अपनी व्यस्त जीवनशैली से थोड़ा सा समय मॉर्निंग वॉक के लिए निकालकर आप इन बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं. खासकर सुबह के वक्त हरी-हरी घास पर नंगे पैर चलना (Barefoot) सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
दरअसल, ज्यादातर लोग गंदगी और चोट से बचने के लिए पैरों में चप्पल या जूता पहनकर ही घर से निकलते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि सुबह के वक्त कुछ देर नंगे पर हरी-हरी घास पर पैदल चलने की आदत आपको कई बीमारियों से बचा सकती है. चलिए जानते हैं सुबह के वक्त नंगे पैर घास पर चलने से क्या फायदे होते हैं. यह भी पढ़ें: साइकिल चलाने से होने वाले इन फायदों से कहीं आप भी अंजान तो नहीं
नंगे पैर घास पर चलने के फायदे-
1- नियमित तौर पर नंगे पैर पैदल चलने से तनाव, हाइपरटेंशन, जोड़ों में दर्द, नींद न आना, दिल की बीमारियां, आर्थराइटिस, अस्थमा, ऑस्टियोपोरोसिस की समस्याएं दूर होती हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
2- रोजाना सुबह के वक्त नंगे पैर घास पर पैदल चलने से पंजों का निचला हिस्सा सीधे धरती के संपर्क में आता है, जिससे एक्युप्रेशर के जरिए सभी हिस्सों की एक्सरसाइज होती है और कई तरह की बीमारियों का खतरा दूर होता है.
3- हर रोज सुबह कुछ देर तक हरी घास पर नंगे पैर टहलने से भूमि तत्व से संबंधित रोगों का खतरा दूर होता है. दरअसल, नंगे पैर चलने से प्राकृतिक तौर धरती की ऊर्जा पैरों के जरिए पूरे शरीर में संचारित होती है, जिसे सेहत के नजरिए से बेहद फायदेमंद माना जाता है.
4- नंगे पैर घास पर चलने से शरीर का पोश्चर सही रहता है और कमर भी सीधी रहती है, जिसके चलते कमर और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बहुत सी परेशानियां दूर हो जाती हैं.
5- एक शोध के मुताबिक, नंगे पैर चलने से तनाव भी कम होता है और दिमाग शांत होता है. इससे पैरों के आलावा उससे जुड़े सभी शारीरिक भाग सक्रिय हो जाते हैं.
6- हरी घास पर नंगे पैर चलने से शरीर में प्राकृतिक ऊर्जा बनी रहती है. इससे शरीर के अंग अधिक सक्रिय और सुडौल बनते हैं, इसके साथ ही शरीर में रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है. यह भी पढ़ें: कम खाने के बावजूद बढ़ रहा है आपका वजन, डेली रूटीन की ये 5 गलतियां हो सकती हैं इसके लिए जिम्मेदार
7- हरी-हरी घास पर नंगे पैर टहलने से पैरों को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है. कुछ देर तक खुली हवा में पैरों के होने से उनमें रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है, जिससे पैरों की थकान या उनमें होने वाले दर्द से राहत मिलती है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
