प्रतीकात्मक तस्वीर (Photo credits: Pixabay)

Male Fertility: अगर आप फैमिली प्लानिंग (Family Planning) कर रहे हैं तो बांझपन यानी इंफर्टिलिटी (Infertility) की समस्या इसमें सबसे बड़ी बाधा बन सकती है. दरअसल, आधुनिक लाइफस्टाइल (Modern Lifestyle) के इस दौर में गलत खानपान और गतिहीन जीवनशैली के कारण लोग न सिर्फ कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं, बल्कि इसका उनकी सेक्स लाइफ (Sex Life) पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है. गतिहीन जीवनशैली और गलत आदतों का पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. जी हां, पुरुषों की रोजमर्रा की जिंदगी में कई ऐसी आदतें शामिल हैं, जो उनके सेक्स ड्राइव (Sex Drive) को कम कर सकती हैं और उन्हें बांझपन (Infertility) का शिकार बना सकती हैं.

सिगरेट पीने और शराब पीने से लेकर कई ऐसी आदतें हैं जो पुरुषों की फर्टिलिटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं और उनके स्पर्म काउंट (Sperm Count) को कम कर सकती हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए रखना चाहते हैं तो आपको फौरन इन पांच आदतों को अलविदा कह देना चाहिए. चलिए जानते हैं वो पांच आदतें जो पुरुषों के स्पर्म काउंट को कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं.

1- टाइट अंडरवियर

हर समय टाइट अंडरवियर पहने रहने की आदत पुरुषों के स्पर्म काउंट को कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकती है. दरअसल, टाइट अंडरवियर कमर के चारों ओर तापमान को बढ़ा देती है, जो टेस्टिकल्स के लिए नुकसानदेह है और इससे पुरुषों के शुक्राणुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. यह भी पढ़ें: सेक्स के बाद हमेशा करना न भूलें ये 5 चीजें

2- स्मोकिंग

अगर आप अत्यधिक मात्रा में स्मोकिंग करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी सेक्स लाइफ को भी बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है. एक अध्ययन में यह साबित हुआ है कि स्मोकिंग सेमिनल फ्लुइड (seminal fluid) में फ्री रेडिकल्स की उपस्थिति का परिचय देता है, जिससे शुक्राणुओं की गति धीमी हो जाती है. जब कोई व्यक्ति सिगरेट पीता है तो उससे कार्बन मोनोऑक्साइड निकलता है जो स्पर्म काउंट को नुकसान पहुंचाता है.

3- एल्कोहल

अगर आप कभी-कभी शराब पीते हैं तो इसमें घबराने वाली बात नहीं है, लेकिन अगर आप बेकाबू होकर अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि आपकी यह आदत आपके स्पर्म काउंट को कम करने के साथ-साथ उसे नुकसान भी पहुंचा सकती है. ऐसे में बेहतर यही होगा कि आप शराब पीने की लत को छोड़ दें या इसे एकदम कम कर दें.

4- सप्लीमेंट्स

अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो जाहिर सी बात है कि आप अपनी बॉडी को फिट और आकर्षक बनाए रखने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स लेते होंगे. हालांकि आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ सप्लीमेंट्स भले ही आपकी फिटनेस को बरकार रखने में सहायता करते हों, लेकिन इससे आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर गड़बड़ा सकता है. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के असंतुलन से आपका स्पर्म काउंट प्रभावित हो सकता है. यह भी पढ़ें: दर्दनाक हो सकता है पहली बार सेक्स करने का अनुभव, दर्द को कम करने के लिए आजमाएं ये आसान टिप्स

5- डेस्क जॉब

पुरुषों की गतिहीन जीवनशैली उनकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित तो करती ही है, लेकिन अगर आप घंटों तक एक ही जगह पर बैठने वाला कोई डेस्क जॉब करते हैं तो इससे भी आपके शुक्राणुओं की संख्या प्रभावित हो सकती है. ऐसे में सलाह दी जाती है कि ऐसी नौकरी करें जिसमें किसी न किसी प्रकार की गतिविधि शामिल हो या फिर डेस्क जॉब के दौरान खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने की कोशिश करें.

गौरतलब है कि पुरुषों की ये आदतें उनकी सेक्स लाइफ की दुश्मन हैं, इसलिए इन आदतों को छोड़ने में ही भलाई है. आपको बता दें कि हेल्दी सेक्स लाइफ से स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है, इसलिए बिस्तर पर निष्क्रिय न रहें और अपनी पार्टनर के साथ समय-समय पर इंटीमेट होते रहें, ताकि आपकी सेक्स लाइफ हेल्दी बनी रहे.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.