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Winter Health Tips: सर्दियों के मौसम (Winter Season) में सेहत को ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, क्योंकि मौसम में आए बदलाव के कारण अधिकांश लोगों को सर्दी-जुकाम (Cough and Cold) और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ठंड के मौसम में ही बार-बार होनेवाले सर्दी-जुकाम से छुटकारा पाने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करने पर मजबूर हो जाते हैं. हालांकि सर्दियों में अपने खान-पान के प्रति कुछ सावधानियां बरतकर आप खुद को स्वास्थ्य से जुड़ी इन समस्याओं से बचा सकते हैं. वैसे अधिकांश लोग रोजाना अपनी सुबह की शुरुआत गरमा-गरम चाय से करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक कप चाय (Tea) आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती है. बस आपको अपनी चाय में इन 5 चीजों को मिलाना होगा. चलिए जानते हैं आखिर क्या है वो पांच चीजें, जो आपको सर्दियों में सर्दी-जुकाम और खांसी से बचा सकती हैं.
1- अदरक
सर्दियों में सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक की चाय का सेवन करना बेहद कारगर माना जाता है. दरअसल, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाते हैं.
2- इलायची
सर्दियों में अपनी चाय में इलायची का उपयोग जरूर करें, क्योंकि इससे कोल्ड और फ्लू के लक्षणों जैसे गले में खराश, सीने में जलन और कफ की समस्या को कम किया जा सकता है. इलायची एक्सपेक्टारेंट (Expectorant) के रूप में काम करती है, जिससे खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है. यह भी पढ़ें: लौंग वाली चाय है सेहत के लिए अमृत, इसे पीने से ये 6 बीमारियां हो जाती हैं गायब
3- लौंग
सर्दियों में अपनी चाय में लौंग मिलाकर आप सर्दी-जुकाम जैसे संक्रमण से बच सकते हैं. दरअसल, लौंग में फिनॉल कंपाउंड पाया जाता है, जो इंफेक्शन से लड़ने के साथ-साथ शरीर में प्रवेश करने वाले सर्दी-खांसी के बैक्टीरिया को भी खत्म करता है. लौंग वाली चाय शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
4- काली मिर्च
सर्दियों में अगर आप सर्दी-जुकाम और खांसी से सुरक्षित रहना चाहते हैं तो आपको काली मिर्च वाली चाय का सेवन करना चाहिए. दरअसल, काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. काली मिर्च वाली चाय शरीर के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा दूर होता है. यह भी पढ़ें: बारिश के मौसम में रोजाना पीएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, बीमारियां रहेंगी आपसे कोसों दूर
5- तुलसी
आयुर्वेद में सदियों से तुलसी का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जा रहा है. तुलसी की छोटी-छोटी पत्तियां शरीर के बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती हैं. ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी से बचने के लिए रोजाना अपनी चाय में तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल जरूर करें.
बहरहाल, सर्दियों के मौसम में आप बार-बार बीमार न पड़े और सर्दी-जुकाम व खांसी जैसी समस्याएं आपको छू भी न पाएं, इसके लिए इस मौसम में रोजाना अपनी चाय में इन पांच चीजों को जरूर मिलाएं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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