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बारिश का सुहाना मौसम (Rainy Season) हर किसी को अच्छा लगता है, रिमझिम बरसात का आनंद उठाते हुए लोग खाने-पीने का जमकर लुत्फ भी उठाते हैं. हालांकि मानसून (Monsoon) के दौरान मौसमी बीमारियां (Monsoon Related Diseases) भी तेजी से लोगों को अपना शिकार बनाने लगती हैं, इसलिए सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी होता है. दरअसल, बारिश के मौसम में लोग आसानी से बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में कुछ सावधानियां बरतकर इन बीमारियों से बचा जा सकता है और सेहदमंद रहते हुए मानसून का लुत्फ उठाया जा सकता है.
अगर आप भी अपने आप को फिट रखकर बारिश के मौसम का लुत्फ उठाना चाहते हैं तो अपने डेली डायट में इन पांच प्रकार के हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks For Monsoon) को जरूर शामिल करें.
1- चाय
अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत गरमा-गरम चाय की प्याली से करते हैं, लेकिन बारिश के मौसम में चाय का सेवन न सिर्फ आपको बीमारियों से दूर रख सकता है, बल्कि इससे बीमारियों का खतरा भी दूर होता है. ग्रीन टी, ब्लैक टी या फिर अदरक या दालचीनी वाली चाय आपको बारिश में बीमार पड़ने से बचा सकती है. यह भी पढ़ें: बारिश के मौसम में नहीं पड़ना है बीमार तो रोजाना करें इन 5 मसालों का सेवन
2- गर्म पानी
बारिश के मौसम में आपको पेट से जुड़ी परेशानियों से दो-चार होना पड़ सकता है. ऐसी स्थिति में इस समस्या से बचने के लिए गर्म पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. दरअसल, पानी को गर्म करके पीने से उसमें मौजूद कीटाणु नष्ट हो जाते हैं और इसके सेवन से पाचन और इम्यून सिस्टम बेहतर होता है.
3- दालचीनी
दालचीनी की तासीर गर्म होती है, जो मानसून में शरीर को गर्माहट देता है. बारिश के मौसम में दालचीनी को पानी में उबालकर उसे छानकर पीने से शरीर को फायदा होता है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है. अगर आप रोजाना दालचीनी के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आप खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं.
4- तुलसी
बारिश के मौसम में कई बार लोग भीग जाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आप बीमार न पड़े इसके लिए आपको तुलसी का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए. आप चाहें तो तुलसी के काढ़े में गुड़, अदरक या लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह भी पढ़ें: मानसून में इन बीमारियों का खतरा होता है सबसे ज्यादा, ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल
5- सूप
बारिश के मौसम में हेल्दी रहने के लिए सूप का सेवन करना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. बीमारियों से बचे रहने के लिए बरसात में अपनी पसंद का कोई भी सूप बनाएं और इसका सेवन करें. इससे बीमारियां आपके आसपास भी नहीं भटकेंगी.
गौरतलब है कि बारिश के मौसम में इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना न सिर्फ सेहत को फायदा पहुंचाता है, बल्कि बीमारियों के खतरे को भी दूर रखने में मदद करते हैं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
