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Benefits of Mango: ग्रीष्म ऋतु के आगमन के साथ ही बाजार में पीले-रसीले आमों (Mango) की बहार-सी छा जाती है. भारत में तमाम किस्म के आम उपलब्ध हैं, लेकिन 8 किस्म के आम देश ही नहीं विदेशों में भी खूब पसंद किये जाते हैं. आम से तमाम तरह के व्यंजन बनते हैं. कच्चे आम जहां अचार, खटाई, मुरब्बा, कैंडी, गुरमा, आम पापड़ (अमावट) चटनी और पना आदि के लिए प्रयोग किये जाते हैं, वहीं पके आम से भी नाना किस्म के व्यंजन बनाये जाते हैं. इसके अलावा आम में तमाम किस्म के औषधीय गुण भी होते हैं. आम में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी-6, विटामिन ई, प्रोटीन, फोलेट, मैग्नीशियम आदि प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत (Health) को भिन्न तरीके से लाभ पहुंचाते हैं, इसीलिए यह आम से खास हो जाते हैं और इन्हें फलों का राजा कहा जाता है. यहां बात करेंगे कि ये सेहत और सौंदर्य के साथ सेक्स-क्षमता भी बढ़ाने में सहायक होते हैं. .
पेट के कीड़ों का इलाजः आम की गुठली को सुखाकर पाउडर बना लें. एक चुटकी पाउडर को शहद के साथ सेवन करने से पेट के कीड़े मल के साथ निकल जाते हैं.
दमा से दिलाए राहतः दमा की शिकायत है तो आम की गुठली का पांच ग्राम पाउडर पानी के साथ फांक लें. दिन में दो बार ऐसा करें. दमे से राहत मिलेगी.
कैंसर का जोखिम कम करता हैः आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन, कैंसर, ल्यूकेमिया, और प्रोस्टेट कैंसर की जोखिम को कम करता है. इसके साथ ही इसमें क्यूरेटिन और फिसेटिन नामक औषधीय तत्व भी कैंसर से बचाव करने में सहायक होते हैं.
कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखता हैः आम में फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है.
त्वचा में लाए निखारः पके आम का गूदा निकालकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को चेहरे पर हलके-हलके मलने से त्वचा खिल उठती है, इसके साथ ही आम में उपस्थित विटामिन सी त्वचा को बाहरी संक्रमण से भी बचाता है. यह भी पढ़ें: Health Tips: प्रचंड गर्मी से राहत ही नहीं कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल करती हैं ये हरी सब्जियां एवं रसीले फल!
पाचन क्रिया सुचारु रखता है: आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं, जिसे प्रोटीन का काट कहा जाता है, इसके अलावा इसमें उपस्थित साइट्रिक एसिड आदि आपके भोजन को सहजता से पचा लेते हैं.
इम्युनिटी बढ़ाता हैः आम का नियमित सेवन करने से आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है. आप कम बीमार पड़ते हैं.
सेक्स क्षमता बढ़ाता हैः कम लोगों को पता होगा कि आम पुरुषत्व को बढ़ाने वाला फल है. इसमें विटामिन ई अधिक पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे सेक्स क्षमता बढ़ाने वाला फल भी माना जाता है.
स्मरण शक्ति दुरुस्त रखता है: आम में ग्लूटामिन एसिड नामक तत्व भी होता है, जो आपकी स्मरण शक्ति को दुरुस्त रखने उत्प्रेरक का काम करता है, तथा रक्त कोशिकाओं को भी सक्रिय रखता है. इसलिए गर्मी के सीजन में एक आम का सेवन नियमित करें.
इस तरह आपने आम मौजूद तत्व के फायदे देखे, लेकिन यहां इस बात का भी ध्यान रखें कि चूंकि यह एसिडिक फल है, इसलिए इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करें.
