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आमतौर पर सर्दियों के मौसम (Winters) में अमरूद (Guava) की भरमार देखने को मिलती है. स्वाद में मीठे-हल्के हरे रंग के अमरूद के भीतर सेहत का भंडार समाहित है, इसलिए इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी, पेक्टिन, विटामिन सी और विटामिन बी 9 भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. बेहद आसानी से मिलने वाले अमरूद का सेवन (Guava Benefits) वैसे तो किसी भी मौसम में किया जा सकता है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है. इस फल की तासीर ठंडी होती है, जिसके चलते इसे पेट से जुड़ी कई बीमारियों का कारगर समाधान माना जाता है. इसके अलावा इसके नियमित सेवन से कई बीमारियां भी कोसों दूर ही रहती हैं. चलिए जानते हैं पेट की समस्याओं से निजात दिलाने वाले अमरूद के सेवन से सेहत (Health Benefits of Guava) को कौन-कौन से फायदे होते हैं.
1- डाइजेशन को बनाए बेहतर
अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो काले नमक के साथ अमरूद खाएं. इससे डाइजेशन बेहतर होता है. इसके अलावा अमरूद के सेवन से कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है. बच्चों के पेट के कीड़े भी इसका सेवन करने से दूर हो जाते हैं.
2- इम्यूनिटी को बूस्ट करे
अगर आप अपने शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन जरूर करें. यह एक ऐसा फल है जिसे नियमित रूप से खाने पर इम्यूनिटी बूस्ट होती है. खासकर, जिन लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम की शिकायत होती है, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए. यह भी पढ़ें: अच्छी सेहत के लिए शानदार फल है अमरूद, इसे खाने से होते हैं ये कमाल के फायदे
3- शरीर को मिलती है एनर्जी
अगर आपको शारीरिक कमजोरी महसूस होती है या फिर आपकी बॉडी में आयरन की कमी है तो अमरूद इसका बेहतर विकल्प है. दरअसल, अमरूद में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जिससे आयरन की कमी दूर होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है.
4- मुंह के छाले करे ठीक
मीठे-मीठे अमरूद में मुंह के छालों का भी प्रभावी इलाज छुपा हुआ है. अगर आपके मुंह में बार-बार छाले पड़ जाते हैं तो इसके पत्तों को पीसकर उसका लेप छाले पर लगाएं. इससे मुंह के छालों से आपको निजात मिलेगी.
5- मुंह की दुर्गंध दूर करे
अगर आपके मुंह से दुर्गंध आती है और इस समस्या के कारण आपको लोगों के बीच शर्मिंदगी का एहसास होता है तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है. अमरूद के अलावा उसकी कोमल पत्तियों को चबाने से आपको इस समस्या से राहत मिलेगी. इसके अलावा दांतों का दर्द भी कम होता है. यह भी पढ़ें: डिप्रेशन और आयरन की कमी को दूर करता है केला, जानिए इससे होने वाले गजब के फायदे
6- त्वचा व आंखों के लिए फायदेमंद
अमरूद में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए और ई पाया जाता है. जिसे आंखों, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है. नियमित रूप से अमरूद का सेवन करने से आंखें, त्वचा और बाल सेहतमंद रहते हैं. इसकी पत्तियों को पीसकर आंखों के नीचे लगाने से काले घेरों से निजात मिलती है.
7- कैंसर के खतरे को करे कम
अमरूद में लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रिएंट्स पाया जाता है, जो कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोकने में मदद करता है. कैंसर के खतरे को दूर करने के लिए अमरूद का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा अमरूद कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर दिल को सेहतमंद बनाए रखने में भी मदद करता है.
गौरतलब है कि कब्ज से पीड़ित लोगों को सुबह खाली पेट पका हुआ अमरूद खाना चाहिए. इसके साथ ही जिन लोगों को पित्त की समस्या है उन्हें भी इसका सेवन जरूर करना चाहिए. अमरूद में मौजूद सेहतमंद गुणों की वजह से इसे गरीबों का सेब कहा जाता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
