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अच्छी सेहत (Good Health) के लिए अमरूद (Guava) को एक शानदार और गुणकारी फल माना जाता है. अमरूद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए पेट से जुड़ी कई बीमारियों (Stomach Related Problems) के लिए इसे रामबाण इलाज माना जाता है. अमरूद में मौजूद गुणों के चलते ही इसे आयुर्वेद में बेहद खास स्थान दिया गया है. अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपीन, मैंग्नीज, पोटैशियम, विटामिन, मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आयुर्वेद में अमरूद, इसके पत्ते और बीजों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक बताया गया है.
स्वाद और खुशबू में लाजवाब अमरूद को अगर आप महज एक फल समझकर इसे खाने से परहेज करते हैं तो यकीनन इसके फायदों को जानकर आप इसका सेवन करने पर मजबूर हो जाएंगे. चलिए जानते हैं अमरूद के फायदे (Benefits of Guava)- यह भी पढ़ें: डिप्रेशन और आयरन की कमी को दूर करता है केला, जानिए इससे होने वाले गजब के फायदे
1- कब्ज और पेट दर्द में कारगर
अगर आप कब्ज और पेटदर्द की समस्या से ग्रसित हैं तो इसका कारगर समाधार अमरूद में मौजूद है. पेट दर्द की समस्या होने पर अमरूद में नमक लगाकर खाएं. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो सुबह खाली पेट पका हुआ अमरूद खाएं इससे कब्ज की शिकायत दूर होती है. इसके अलावा दस्त या डायरिया होने पर अमरूद के पत्तियों की चाय पीने से आराम मिलता है.
2- मुंह के छालों से दिलाए आराम
अमरूद को डायट में शामिल करने से आप स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों से बच सकते हैं. अगर मुंह में छाले हो जाए तो ऐसी स्थिति में अमरूद की कोमल पत्तियों को चबाना चाहिए. इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है और छाले ठीक होने लगते हैं.
3- दांत की समस्या का समाधान
स्वाद में लाजवाब अमरूद दांतों की समस्याओं का कारगर समाधान है. दांत में दर्द होने पर धीरे-धीरे अमरूद की पत्तियां चबाएं. इसके साथ ही इसकी पत्तियों को हल्के गर्म पानी में उबालकर कुल्ला करने से मसूढ़ों की सूजन और दर्द से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा मुंह से आनेवाली दुर्गंध को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियों को पीसकर उससे मंजन करना चाहिए. यह भी पढें: रोजाना खाएं एक Apple, डॉक्टर के पास जाने की नहीं आएगी नौबत, जानिए सेब के सेहतमंद फायदे
4- डायबिटीज में फायदेमंद
अमरूद डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और ग्लिसमिक इंडेक्स शुगर लेवल को अचानक बढ़ने से रोकता है. इतना ही नहीं डायबिटीज के मरीज अगर अमरूद की पत्तियों की चाय पीते हैं तो इससे डायबिटीज नियंत्रित रहता है, इसलिए उन्हें अमरूद खाने की सलाह दी जाती है.
5- वजन को करता है कंट्रोल
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन जरूर करें. दरअसल, अमरूद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं. इसमें शुगर की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए इसे बेझिझक खा सकते हैं. इसके नियमित सेवन से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं.
6- दिमाग को मिलता है पोषण
अमरूद न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, बल्कि इसे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी दिमाग की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन बी 3 और बी 6 दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.
7- स्किन व आंखों के लिए
अमरूद त्वचा और आंखों के लिए भी फायदेमंद है. दरअसल, अमरूद में मौजूद विटामिन ए आंखों को सेहतमंद बनाए रखता है, जिससे रतौंधी और मोतियाबिंद का खतरा कम होता है. इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से त्वचा की झुर्रियां, रूखापन और टैनिंग दूर होता है. इससे मुंहासे की समस्या दूर होती है और त्वचा में निखार आता है. यह भी पढ़ें: फलों के साथ सेहत का राजा भी है आम, इसके सेवन से होते हैं ये कमाल के फायदे
अगर आपको शराब पीने के बाद हैंगओवर हो गया है तो उससे छुटकारा दिलाने में भी अमरूद आपकी काफी मदद कर सकता है. शराब या भांग के नशे को उतारने के लिए अमरूद की पत्तियों का रस पीना चाहिए या फिर इन पत्तियों को चबाने से भी फायदा होता है. यकीनन इन फायदों को जानने के बाद आप अमरूद को अपने डायट का हिस्सा बनाने से खुद को नहीं रोक पाएंगे.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
