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मीठे, रसीले और स्वादिष्ठ आम (Mango) भला किसे पसंद नहीं है. करोड़ों हिंदुस्तानी ही नहीं, बल्कि पूरी दुनिया भी भारतीय आम (Indian Mangoes) की दीवानी है. खासकर गर्मियों के मौसम (Summer Season) में अधिकांश लोग आम खाते हैं और इसकी अलग-अलग चीजें बनाकर खाना पसंद करते हैं. दरअसल, भारत में मुख्य रूप से 12 किस्म के आम होते हैं. आम का इस्तेमाल सब्जी. चटनी, पना, जूस, कैंडी, अचार, खटाई, शेक, आमवट जैसी कई चीजों में किया जाता है.
स्वाद में लाजवाब और महंगाई के इस दौर में सर्वसुलभ फल होने के कारण इसे फलों का राजा कहा जाता है. इसके अलावा इसमें पाये जाने वाले औषधीय गुण इसे सेहत का राजा भी बनाते हैं. चलिए जानते हैं फलों का राजा कहे जाने वाले आम के सेवन से सेहत को होनेवाले कमाल के फायदे (Amazing Health Benefits of Mango) .
1- भीषण गर्मी से बचाए
भीषण गर्मियों में आम लू से बचाने में मदद करता है. इसके लिए घर से निकलने से पहले एक गिलास आम का पना पीकर निकलना चाहिए. गर्मियों के बेस्ट पेय के रूप में मशहूर आम का पना शरीर में पानी के स्तर को संतुलित बनाए रखता है.
2- पाचन को बेहतर बनाए
आम का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल, आम में कई ऐसे एंजाइम्स पाए जाते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं. जिससे भोजन जल्दी पचता है. इसके अलावा यह शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है. यह भी पढ़ें: रोजाना खाएं एक Apple, डॉक्टर के पास जाने की नहीं आएगी नौबत, जानिए सेब के सेहतमंद फायदे
3- मोटापे को करता है कम
अगर आप अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो स्वादिष्ट और रसीला आम इसके लिए बेहतरीन विकल्प है. दरअसल, आम की गुठली पर मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. इसे खाने से भूख कम लगती है और ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है.
4- इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
आम शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है. दरअसल, आम के नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है, जिससे बीमारियों के होने का खतरा कम होता है.
5- यौन क्षमता बढ़ाए
फलों का राजा आम पुरुषों की सेक्स लाइफ के लिए किसी कारगर औषधि से कम नहीं है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसके इस विशेष गुण की वजह से इसे पौरुष बढ़ाने वाला फल भी माना गया है.
6- याददाश्त बनाए बेहतर
आम में मौजूद ग्लूटामिन नामक एसिड याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही आम के सेवन से रक्त कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.
7- कैंसर से बचाव
फलों का राजा आम कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव भी करता है. दरअसल, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं. यह भी पढ़ें: Summer Superfoods: गर्मियों में कूल रहने के लिए अपने डायट में आज ही शामिल करें ये सुपरफूड्स
8- बैड कोलेस्ट्रॉल घटाए
आम के नियमित सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है. दरअसल, आम में मौजूद फाइबर और विटामिन सी बैड कोलेट्रॉल को कम करने में सहायता प्रदान करते हैं.
गौरतलब है कि आम के नियमित सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है और इसे त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. आम के गुदे को चेहरे पर मलने से निखार आता है और इसमें मौजूद विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
