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International Men’s Health Week 2019: लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए हर व्यक्ति को समय-समय पर कुछ मेडिकल टेस्ट (Medical Test) करवाते रहना चाहिए, लेकिन आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. बात करें पुरुषों की सेहत (Men's Health) की तो वो इतने ज्यादा व्यस्त होते हैं कि वो अपना रूटीन चेकअप करवाना ही भूल जाते हैं. कुछ पुरुष इसलिए भी हेल्थ चेकअप कराने से कतराते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वो बिल्कुल फिट हैं. पुरुष अपनी सेहत के प्रति ध्यान दे सकें, इसलिए 10 जून से 16 जून तक अंतरराष्ट्रीय मेन्स हेल्थ वीक (International Men’s Health Week 2019) मनाया जाता है.
पुरुष समय रहते स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों से अवगत हो सकें और समय रहते अपना इलाज करा सकें, इसलिए उन्हें समय-समय पर रूटीन हेल्थ चेकअप कराना चाहिए. चलिए जानते हैं आखिर कौन से हैं वो 10 टेस्ट जो सभी पुरुषों की 30 साल की उम्र के बाद करना चाहिए.
1- एचआईवी टेस्ट
30 की उम्र के बाद पुरुषों को एचआईवी टेस्ट जरूर कराना चाहिए. दरअसल, एचआईवी एक ऐसा वायरस होता है जो इंसान की इम्यूनिटी को कमजोर करता है और शरीर में मौजूद CD4 सेल्स को नष्ट कर देता है. आगे चलकर एचआईवी से एड्स जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है, इसलिए इसकी जांच पुरुषों को जरूर करानी चाहिए. यह भी पढ़ें: International Men’s Health Week 2019: इरेक्टाइल डिसफंक्शन बना सकता है पुरुषों को नपुंसक, जानिए क्या है इस बीमारी के प्रमुख कारण
2- एसटीडी
स्त्री हो या पुरुष, उन्हें बिना प्रोटेक्शन के यौन संबंध बनाने से बचना चाहिए. अगर आपने 30 की उम्र के बाद किसी के साथ असुरक्षित यौन संबंध बनाया है तो डॉक्टर से तुरंत इसकी जांच करानी चाहिए, नहीं तो आपको सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिसीज यानी एसटीडी होने की संभावना बढ़ जाती है.
3- कोलेस्ट्रॉल लेवल
हाई कोलेस्ट्रॉल आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का मरीज बना सकता है. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण धमनियों में प्लाक जमना शुरू हो जाता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बाधित होता है. आजकल कम उम्र में ही पुरुषों में हार्ट अटैक की संभावना बढ़ती जा रही है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच जरूर कराएं.
4- ईसीजी
अधिकांश पुरुषों को दिल का दौरा पड़ने के बाद यह पता लगता है कि उन्हें दिल की बीमारी है, लेकिन आप अपने दिल की सेहत का हाल समय रहते जान सकते हैं. जी हां, ईसीजी टेस्ट करवाकर आप अपने दिल की सेहत के बारे में पता कर सकते हैं. अपने दिल की सेहत को बरकरार रखने के लिए 30 की उम्र के बाद ईसीजी टेस्ट जरूर कराएं,
5- ब्लड प्रेशर
अनियमित जीवनशैली और गलत खानपान के चलते युवाओं में तेजी से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ रही है. हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर दोनों ही सेहत के लिए घातक साबित हो सकती है, लेकिन समय रहते ब्लड प्रेशर की जांच करवाकर इससे बचा जा सकता है.
6- डायबिटीज
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर परेशानियों का कारण बन सकती है. यह बीमारी सेहत के लिए धीमे जहर की तरह काम करती है. दरअसल, शरीर में शुगर का स्तर असंतुलित होने से डायबिटीज की बीमारी होती है, इसलिए इसके स्तर को सही रखना बेहद जरूरी है. अगर आपकी उम्र 30 साल से अधिक है तो आपको डायबिटीज टेस्ट जरूर कराना चाहिए.
7- फर्टिलिटी टेस्ट
खराब लाइफस्टाइल और अत्यधिक शराब व सिगरेट के सेवन से अधिकांश पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या हो रही है. पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्या उनकी सेक्स लाइफ को बर्बाद कर सकती है, इसलिए 30 साल की उम्र के बाद पुरुष अपना फर्टिलिटी टेस्ट जरूर कराएं.
8- यूरिन
अगर 30 साल की उम्र के बाद आपको बार-बार यूरिन जाने की समस्या महसूस होने लगे तो बेहतर होगा कि आप यूरिन की जांच करवा लें. इसके अलावा यूरिन से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या को नजरअंदाज न करें. समय पर यूरिन टेस्ट करवाकर आप किसी बड़ी स्वास्थ्य समस्या से खुद को बचा सकते हैं. यह भी पढ़ें: नपुंसकता की समस्या को दूर करने का कारगर इलाज है यह प्याज, रोमांस बढ़ाने के लिए जरूर करें इसका सेवन
9- आंखों की जांच
आज कल कम उम्र में ही लोगों को आंखों से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसी में से एक है ग्लूकोमा, जिसे काले मोतिया के नाम से जाना जाता है. इस बीमारी में ऑप्टिक तंत्रिका में नुकसान होने की वजह से आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचता है. आपकी आंखे लंबे समय तक सलामत रहें, इसलिए आपको 30 की उम्र के बाद आंखों की जांच जरूर कराना चाहिए.
10- दांतों की जांच
क्या आप जानते हैं कि दांतों में होनेवाला रोग हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है. खासकर पुरुषों को 30 साल की उम्र के बाद हर साल दांतों की जांच करवानी चाहिए. अपने मसूड़ों की समस्या, मुंह के छाले जैसी समस्या को नजरअंदाज न करें. दांतों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हर छह महीने में डेंटिस्ट के पास अपने दांतों की जांच कराएं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
