QuickLY
Socially
New Year 2022 Resolutions: हो सकता है कि आप स्मोकिंग (Smoking) छोड़ने, वजन कम करने, अधिक व्यायाम करने, अधिक पढ़ने के नए संकल्पों के साथ नए साल की शुरुआत करने की योजना बना रहे हों. इसके अलावा कई लोग ऐसे भी होंगे जिन्होंने पिछले साल भी ये संकल्प लिए होंगे, लेकिन पूरा नहीं कर पाए होंगे. दरअसल, नए साल (New Year) की शुरुआत जीवन के एक नए पृष्ठ को शुरु करने का सही समय माना जाता है. शायद यही वजह है कि इतने सारे लोग नए साल के लिए रेजोल्यूशन लेते हैं. हालांकि क्या करें और क्या नहीं करें की लंबी लिस्ट बनाने के बावजूद, अधिकांश लोग नए साल के रेजोल्यूशन (New Year Resolution) को पूरा करने में असफल हो जाते हैं. नई आदतों को अपनी दिनचर्या में शुमार करने में समय, ऊर्जा और बहुत अधिक निरंतरता की जरूरत होती है.
ऐसे में सवाल यही है कि हमें अपने नए साल के संकल्प पर कैसे टिके रहना चाहिए? इस बात का आपको खास तौर पर ख्याल रखना होगा कि आपका जो लक्ष्य है उसे प्राप्त करने के लिए आप सही रास्ते पर हैं. अपने नए साल के संकल्पों का पालन करने में मदद करने के लिए आप इन युक्तियों को पढें और कड़ाई से इनका पालन करें.
1- अपने लक्ष्यों को कम करें
अपने जीवन में महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे प्रभावी तरीका बड़े लक्ष्यों को छोटे लक्ष्यों में तोड़ना है. अपने लक्ष्यों को तोड़ना यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने इच्छित जीवन को प्राप्त करने की दिशा में लगातार कदम उठा रहे हैं. इस तरह आप अपने भविष्य के कार्यों के लिए लगातार प्रेरित रहेंगे. यदि आप एक नई गतिविधि का प्रयास करना चाहते हैं तो धीरे-धीरे और लगातार शुरू करें, ताकि आपके शरीर को इसकी आदत हो जाए और वहां से निर्माण करें.
2- प्रक्रिया को अपनाएं और उसकी सराहना करें
जब आप जिस भी चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं उसकी प्रक्रिया और प्रयासों की सराहना करते हैं, तो आप अपने लिए एक बेहतर परिणाम तैयार करते हैं, क्योंकि यह इस बात का परिणाम है कि आप वहां कैसे पहुंचते हैं. अगर आप कोई संकल्प ले रहे हैं तो उसका कड़ाई से पालन करें, इससे आप देखेंगे कि आप धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं. अपनी प्रक्रिया और प्रयासों की सराहना करके आप अपने आप में सकारात्मक परिवर्तन देखकर बेहतर महसूस करेंगे.
3- अपना सपोर्ट सिस्टम बनाएं
आपने शायद यह सलाह बार-बार सुनी होगी, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि वास्तव में सपोर्ट सिस्टम काम करता है. अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की कोशिश करते समय आपका सपोर्ट सिस्टम सहायक सिद्ध हो सकता है. खासकर जो लोग आपकी योजनाओं से अवगत हैं, वे आपको उन पर टिके रहने में मदद कर सकते हैं, ताकि आप अंतिम रेखा को पार कर सकें. यदि आप अपने आप को अभिभूत या अपने लक्ष्यों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो अपने प्रियजनों से मदद और सलाह लेने पर विचार करें. यह सचमुच काम करता है.
4- छोटी जीत की शक्ति
अपनी छोटी सी उपलब्धि और छोटी प्रगति का आनंद लेना न केवल सुखद है, बल्कि यह आपको प्रेरित करने में भी मदद करेगा. हालांकि अपने रेजोल्यूशन की राह पर चलते हुए अपनी गलतियों को नोटिस करना भी महत्वपूर्ण है, ताकि उसे समय रहते ठीक किया जा सके. इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपनी छोटी जीत को नजरअंदाज कर दें. छोटी जीत का जश्न भी हमें खुशी प्रदान करता है और यह हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है.
5- अपनी पिछली गलती से सीखें
नए साल का दृष्टिकोण इस पिछले साल को प्रतिबिंबित करने का एक शानदार अवसर है. आत्म-आलोचना और नकारात्मक आत्म-संदेह में शामिल होने के बजाय, असफल संकल्पों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आपको अगली बार बेहतर करने में मदद कर सकता है. याद रखें दुनिया के कुछ सबसे सफल लोग अपनी पिछली असफलताओं से सीखे गए सबक के कारण ही सफलता प्राप्त करने में सक्षम थे.
बहरहाल, कभी-कभी सफलता और असफतला के बीच अंतर केवल सही लक्ष्य और उस प्रक्रिया का चयन करना होता है. इसका उपयोग आप इसे प्राप्त करने के लिए करते हैं. अपने नियोजित लक्ष्यों पर टिके रहना कठिन है, लेकिन यह असंभव नहीं है, इसलिए नए साल के रेजोल्यूशन लेते समय इन पांच बातों का खास तौर पर ख्याल रखें.
GT