Tips to Maintain Good Vaginal Health: मानसून में वजाइनल हेल्थ को बनाए रखने और यूटीआई को रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स

बरसात के मौसम में महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे वे मूत्र पथ के संक्रमण सहित योनि संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं. यदि एक महिला खराब स्वच्छता अपनाती है, जलन पैदा करने वाले पदार्थों का उपयोग करती है, तंग अंडरवियर पहनती है, या अक्सर टैम्पोन या पैड का उपयोग करती है तो उसकी योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. यूटीआई से खुद को बचाने के लिए इन सुझावों को आजमाएं. यह भी पढ़ें: Penis Size Really Matters: लिंग का आकार वास्तव में मायने रखता है?

स्वच्छता मायने रखती है: मानसून के मौसम के दौरान योनि क्षेत्र में हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट संक्रमण के विकास को रोकने के लिए उचित स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है. यह सुझाव दिया जाता है कि आप हल्के, पीएच-संतुलित उत्पादों का उपयोग करें और पीएच को सही बनाए रखने के लिए बिना सुगंध वाले, हाइपोएलर्जेनिक अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का चयन करें.

सूखे रहो: विशेषज्ञ कहती हैं, “मानसून के मौसम के दौरान अतिरिक्त नमी के प्रभाव से यीस्ट संक्रमण सहित बैक्टीरिया और फंगल विकास हो सकता है. ऐसे में सूखे रहने की सलाह दी जाती है. जिसमें सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनना, तंग-फिटिंग कपड़ों से परहेज करना और गीले कपड़ों को तुरंत बदलना शामिल है.

हाइड्रेट रहें: पर्याप्त जलयोजन की भूमिका शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, यूटीआई और यीस्ट संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करना है. मानसून के दौरान इष्टतम दैनिक पानी का सेवन बढ़ाया जाना चाहिए क्योंकि इससे उनके विकास को रोकने वाले बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है.

योनि स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स: पाठकों को अपने आहार में प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही और किण्वित उत्पादों को शामिल करने के लाभों के बारे में शिक्षित करें. ये खाद्य पदार्थ अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं, स्वस्थ योनि वनस्पति को बनाए रखते हैं और कैंडिडा अतिवृद्धि के कारण होने वाले यीस्ट संक्रमण सहित संक्रमण के जोखिम को कम करते हैं.

इर्रिटेशन से बचें: “सामान्य इर्रिटेशन जो योनि के नाजुक पीएच संतुलन को बाधित कर सकती है, जिसमें हार्श साबुन और स्त्री स्वच्छता उत्पाद शामिल हैं. सौम्य, खुशबू रहित उत्पादों का उपयोग करें और सुगंधित साबुन, बबल बाथ और कठोर डिटर्जेंट के उपयोग को हतोत्साहित करें.

पाचन स्वास्थ्य कनेक्शन: पाचन स्वास्थ्य और योनि स्वास्थ्य के बीच संबंध को नजरअंदाज न करें, स्वस्थ योनि वातावरण को बनाए रखने की शरीर की क्षमता पर कम पेट में एसिड और कम पित्त उत्पादन के प्रभाव पर प्रकाश डाला गया है. उचित पोषण और जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से सर्वोत्तम पाचन स्वास्थ्य बनाए रखना.

सुरक्षित अंतरंगता का अभ्यास करें: “यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से बचाने के लिए कंडोम के उपयोग सहित सुरक्षित यौन प्रथाओं का महत्व भी यूटीआई और यीस्ट संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. यौन अनुभव के बाद अपने जननांगों को धोना अंतरंगता बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.

(The above story first appeared on LatestLY on Jul 19, 2023 09:00 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).