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Say No To Smoking: एक नई रिसर्च में यह पाया गया है कि हर सिगरेट पुरुषों की जिंदगी से 17 मिनट और महिलाओं की जिंदगी से 22 मिनट कम कर देती है. यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) द्वारा की गई इस रिसर्च ने धूम्रपान के खतरनाक प्रभावों को लेकर चौंकाने वाले आंकड़े पेश किए हैं. पहले किए गए अध्ययनों में यह माना जाता था कि हर सिगरेट जीवन के 11 मिनट कम करती है, लेकिन नई रिसर्च ने यह आंकड़ा बढ़ाकर 17-22 मिनट कर दिया है. यह अध्ययन यूनाइटेड किंगडम के स्वास्थ्य विभाग के द्वारा प्रायोजित किया गया था.
सिगरेट का असर महिलाओं पर ज्यादा घातक क्यों?
रिसर्च में पाया गया कि महिलाओं का शरीर सिगरेट के केमिकल्स के प्रति अधिक संवेदनशील होता है. इससे उनके जीवन पर धूम्रपान का प्रभाव पुरुषों की तुलना में अधिक घातक होता है.
जीवन की बर्बादी है सिगरेट
रिसर्च के मुताबिक हर सिगरेट जीवन के 20 मिनट कम करती है. 20 सिगरेट का पैक: लगभग सात घंटे घटा देता है. पूरी जिंदगी के दौरान धूम्रपान औसतन 10 साल की जिंदगी छीन लेता है. रिसर्च में धूम्रपान को "मौत की सीढ़ी" करार दिया गया है.
अध्ययन के अनुसार अगर कोई व्यक्ति नए साल के मौके पर धूम्रपान छोड़ता है, तो 20 फरवरी तक वह अपने जीवन के एक सप्ताह को बचा सकता है. पूरे साल के अंत तक वह लगभग 50 दिनों की जिंदगी बचा सकता है.
धूम्रपान छोड़ने से व्यक्ति को स्वास्थ्य लाभ तभी मिलता है जब वह इसे पूरी तरह से त्याग देता है. केवल एक सिगरेट पीने से भी दिल की बीमारी और स्ट्रोक का जोखिम उन लोगों की तुलना में 50 फीसदी तक कम होता है, जो 20 सिगरेट प्रतिदिन पीते हैं.
डॉ. सारा जैक्सन के अनुसार, "धूम्रपान करने वाले लोग अपनी जिंदगी के कीमती पलों और अपने प्रियजनों के साथ बिताए जाने वाले क्षणों को खो देते हैं."
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अलार्म
हर साल धूम्रपान 80 लाख से अधिक लोगों की जान लेता है, जिसमें 13 लाख गैर-धूम्रपान करने वाले भी शामिल हैं जो दूसरे के धुएं के संपर्क में आते हैं. तंबाकू उपयोगकर्ताओं में से 80% लोग कम और मध्यम आय वाले देशों में रहते हैं, जहां इससे होने वाली बीमारियों और मौतों का बोझ सबसे अधिक है.
धूम्रपान छोड़ने के फायदे
लंबा और स्वस्थ जीवन: धूम्रपान छोड़ते ही शरीर खुद को ठीक करने लगता है.
दिल और फेफड़ों की रक्षा: धूम्रपान बंद करने से दिल की बीमारी और कैंसर का खतरा कम हो जाता है.
आर्थिक बचत: सिगरेट पर खर्च होने वाले पैसे को बचाया जा सकता है.
कैसे करें धूम्रपान छोड़ने की शुरुआत?
परिवार, स्वास्थ्य, और बेहतर जीवन के लिए इसे छोड़ने का निर्णय लें. दोस्तों और परिवार से मदद मांगें. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी मददगार साबित हो सकती है. डॉक्टर से परामर्श लेकर थेरेपी अपनाएं.
धूम्रपान सिर्फ आपकी जिंदगी के साल नहीं, बल्कि आपकी सेहतमंद जिंदगी के साल छीन लेता है. नए साल के साथ इसे छोड़ने का संकल्प लें और "मौत की सीढ़ी" से उतरकर अपनी और अपने परिवार की जिंदगी को खुशहाल बनाएं.
