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जरा सोचिए आप कहीं से थके हारे चले आ रहे हैं और तभी आपको एक गिलास गन्ने का रस मिल जाए तो कितना मजा आ जाएगा. जी हां, गन्ने का रस स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. गन्ने में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्निशियम और फास्फोरस जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक गिलास गन्ने के रस के नियमित सेवन से शरीर में पानी की कमी महसूस नहीं होती है. यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और कई बीमारियों के खतरे से भी रक्षा करता है. इतना ही नहीं गन्ने का रस कैंसर, किडनी और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो रोजाना एक ग्लास गन्ने का रस पीना शुरू कर दीजिए. चलिए जानते हैं इससे होने वाले फायदे.
1- किडनी और लीवर के लिए
गन्ने का रस मूत्रवर्धक माना जाता है जो शरीर में मूत्र संबंधी क्षेत्रों में होने वाले संक्रमण से रक्षा करता है. इससे किडनी में पथरी होने का खतरा कम होता और इससे लीवर मजबूत होता है. अगर आप अपने किडनी और लीवर को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो इसका सेवन नियमित रूप से करें. यह भी पढ़ें: एक ग्लास वाइन है सेहत के लिए फायदेमंद, ब्रेस्ट कैंसर समेत कई बीमारियों के खतरे को करता है कम
2- कैंसर से करे बचाव
गन्ने का रस में मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और मैग्निशियम की मात्रा इसके स्वाद का खारा करते हैं, जिससे कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है. गन्ने का रस कई तरह के कैंसर से लड़ने में कारगर है. खासकर प्रोस्टेट और स्तन कैंसर में इसे कारगर माना जाता है.
3- डायबिटीज में कारगर
डायबिटीज के मरीज मीठी चीजों को खाने से परहेज करते हैं, लेकिन गन्ना उनके लिए फायदेमंद होता है. दरअसल, गन्ना स्वाद में मीठा और प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है. इसमें ग्लाइसीमिक इंडेक्स कम होता है जिसकी वजह से इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए कारगर माना जाता है.
4- दिल को रखे हेल्दी
अगर आप अपने दिल को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो हर रोज एक ग्लास गन्ने का रस जरूर पीएं. इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसराइड का स्तर गिरता है, जिससे धमनियों में फैट नहीं जमता और दिल व शरीर के अंगों के बीच ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. यह रस दिल की बीमारियों से बचाव करता है. यह भी पढ़ें: बासी रोटी को बेकार समझकर न फेंके, इसमें छुपा है कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान
5- वेट लॉस में सहायक
अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो गन्ने का रस इसमें आपके लिए सहायक हो सकता है. दरअसल, गन्ने का रस शरीर में प्राकृतिक शक्कर पहुंचाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर के कारण वजन कम करने में मदद मिलती है.
6- पाचन क्रिया होती है दुरुस्त
गन्ने के रस में पौटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. पाचन के साथ-साथ यह पेट के संक्रमण, कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्या से निजात दिलाने में भी मदद करता है.
