
मेलबर्न, चार जनवरी : जैसे-जैसे छुट्टियां आगे बढ़ेंगी, माता-पिता निस्संदेह अपने बच्चों से एक पंक्ति सुन रहे होंगे: ‘‘मैं बोर हो गया हूं”. हम सभी समय-समय पर ऊब जाते हैं और ऊब महसूस करने में कोई विशेष बुराई नहीं है. वास्तव में, यह एक उपयोगी भावना है क्योंकि यह हमें हम जो कर रहे हैं या अपने परिवेश में बदलाव करने में मदद करती है. हालाँकि, कई बच्चे अभी भी बोरियत को प्रबंधित करने का कौशल सीख रहे हैं. यदि आप सोच रहे हैं कि जब बच्चे शिकायत करें कि वे ऊब रहे हैं तो कैसे प्रतिक्रिया दें (बिना उन्हें अधिक टीवी देखने की अनुमति दिए), तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आजमाया जा सकता है.
बोरियत बच्चों को सीखने में मदद करती है
बोरियत थोड़ी अप्रिय है, लेकिन बच्चों के लिए बोरियत महसूस करना ठीक है. वास्तव में, बोरियत बच्चों को कई महत्वपूर्ण कौशल विकसित करने के लिए संदर्भ प्रदान करती है, जिनमें शामिल हैं: •
आदर्श से कम अनुभवों को सहन करने की क्षमता •
निराशा को प्रबंधित करना और भावनाओं को नियंत्रित करना • रचनात्मक सोच
• समस्या समाधान, योजना और संगठन •
स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता.
ये कौशल बच्चों में अपनी ख़ुशी और खुशहाली पर नियंत्रण की भावना विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
बच्चे बोर होने की शिकायत क्यों करते हैं?
आमतौर पर, बच्चों का जीवन उनके लिए संरचित और व्यवस्थित होता है. जब बच्चों को असंरचित समय दिया जाता है, तो उन्हें सोचने और करने योग्य चीज़ों को व्यवस्थित करने में कठिनाई हो सकती है.
यदि बच्चों की बोरियत की शिकायत के कारण हमेशा वयस्क उनका मनोरंजन करते हैं, तो बच्चों को अपना मनोरंजन करना सीखने या अपने विचार उत्पन्न करने का अवसर नहीं मिल पाएगा.
कभी-कभी, बच्चे हमारे द्वारा सुझाए गए हर विचार को अस्वीकार कर देते हैं. इसके बाद इस बारे में लंबी चर्चा होती है कि क्या करना है, या हम (अंततः) उनके साथ किसी गतिविधि में शामिल हो जाते हैं. दोनों ही परिस्थितियों में, बच्चे को अपनी बोरियत का प्रबंधन स्वयं नहीं करना पड़ता है.
माता-पिता बच्चों को बोरियत से निपटना सीखने में कैसे मदद कर सकते हैं?
बोरियत से निपटने के लिए माता-पिता बहुत कुछ कर सकते हैं और अपने बच्चे को अपनी बोरियत से निपटना सीखने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
गतिविधियों का एक 'मेनू' बनाएं
अपने बच्चे से इस बारे में बात करें कि उन्हें क्या करने में आनंद आता है, उनकी रुचियाँ क्या हैं. अपने बच्चे के साथ गतिविधियों का एक मेनू विकसित करें जिसे वे बोर होने पर संदर्भित कर सकें. छोटे बच्चों को गतिविधियों का चित्र बनाकर समझा सकते हैं.
उन गतिविधियों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें जिन्हें आपका बच्चा आपके सहयोग के बिना कर सकता है - नई चीज़ों और गतिविधियों का मिश्रण जिनका उन्होंने अतीत में आनंद लिया है. कुछ त्वरित गतिविधियों (जैसे कि रंग भरना, ब्लाक्स का किला बनाना, या टेडी बियर पिकनिक मनाना) के साथ-साथ दीर्घकालिक परियोजनाओं (जैसे कि एक बड़ी पहेली, एक उपन्यास पढ़ना, खेल कौशल पर काम करना) को शामिल करें. मेनू को वहां रखें जहां आपका बच्चा इसे देख सके.
सब कुछ तैयार कर लें
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने बच्चे के लिए उनकी सूची में काम करने के लिए खिलौने, उपकरण और सामग्रियां उपलब्ध और पहुंच योग्य हैं. मज़ेदार होने के लिए खिलौनों और गतिविधियों का महंगा होना ज़रूरी नहीं है.
अपने बच्चे को तैयार करें
अपने बच्चे को दिन की योजना और उनके मेनू में गतिविधियों को करने के लिए अपेक्षित समय की अवधि के बारे में बताएं. यह उन्हें आश्वस्त करेगा कि वे ‘‘हमेशा’’ अकेले नहीं रहेंगे.
दिन के कार्यक्रम को दर्शाने के लिए चित्रों की एक श्रृंखला मदद कर सकती है. खाली समय की अवधि से पहले, दो या तीन नियमों पर चर्चा करें (उदाहरण के लिए, ‘‘माँ और पिताजी का काम समाप्त होने तक चुपचाप खेलें और यदि आपको हमसे बात करने की ज़रूरत है, तो कहें, 'क्षमा करें' और हमारे खाली होने तक प्रतीक्षा करें’’).
पुरस्कारों के बारे में बात करें
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