अगर आप 40 की उम्र के बाद भी अपनी सेक्स लाइफ को बनाए रखना चाहते हैं बेहतर, तो रखें इन 5 बातों का खास ख्याल
बढ़ती उम्र के साथ-साथ सेक्स लाइफ में भी बदलाव देखने को मिलते हैं. खासकर 40 साल की उम्र के बाद सेक्स करना या तो बहुत मजेदार अनुभव हो सकता है या फिर यह प्रयोगों से भरा या नीरस हो सकता है. दरअसल, 40 की उम्र के बाद महिलाओं और पुरुष के हार्मोन्स में परिवर्तन आता है, जिसका सीधा असर सेक्स लाइफ पर पड़ता है.
Sex After 40: बढ़ती उम्र के साथ-साथ सेक्स लाइफ (Sex Life) में भी बदलाव देखने को मिलते हैं. खासकर 40 साल की उम्र के बाद सेक्स (SexAfter 40) करना या तो बहुत मजेदार अनुभव हो सकता है या फिर यह प्रयोगों से भरा या नीरस हो सकता है. दरअसल, 40 की उम्र के बाद महिलाओं और पुरुष के हार्मोन्स (Hormonal Changes) में परिवर्तन आते हैं, जिसका सीधा असर उनकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है. इससे यौन इच्छा (Sexual Desire) और परफॉर्मेंस (Performance) में काफी बदलाव आ जाता है. हालांकि कुछ मामलों में हार्मोनल परिवर्तन उत्तेजना, कामेच्छा और सेक्स (Sex) की तीव्रता को भी बदल सकते हैं. यहां तक कि कई बार मनोवैज्ञानिक तौर पर होनेवाले परिवर्तन सेक्स से प्राप्त होनेवाली संतुष्टि को भी प्रभावित कर सकते हैं.
अगर आपकी उम्र 40 साल है या फिर आप 40 की उम्र के आसपास हैं तो अपनी सेक्स लाइफ को लंबे समय तक बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ बातों का खास तौर पर ख्याल रखना होगा. चलिए जानते हैं ऐसी ही 5 बातें, जिन्हें ध्यान में रखते हुए आप 40 के बाद भी अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए रख सकते हैं.
1- हेल्दी डायट
40 साल की उम्र के बाद सेक्स लाइफ को पहले की तरह रोमांटिक और बेहतर बनाए रखने के लिए हेल्दी डायट लेना बेहद जरूरी है. ज्यादा ऑयली, प्रोसेस्ड कॉर्ब्स और ज्यादा नमक वाली चीजों को खाने से परहेज करें. याद रखें कि हेल्दी डायट न सिर्फ आपको फिट रखने में मदद करती है, बल्कि इससे आपकी कामेच्छा में भी सुधार आता है. यह भी पढ़ें: सेक्सुअल स्टेमिना कैसे बढ़ाएं? जानिए बिस्तर पर ज्यादा देर तक टिके रहने के 5 कारगर टिप्स
2- दिल का ख्याल
अगर आपका दिल स्वस्थ है तो आप सेक्स लाइफ का लंबे समय तक आनंद उठा सकते हैं. दरअसल, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और दिल की सेहत का एक-दूसरे से गहरा संबंध है. हृदय रोग बिस्तर पर आपके सेक्स स्टेमिना को कम करने का कारण बन सकता है. हार्ट अटैक या सीने में दर्द का इतिहास भी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकता है.
3- ड्राईनेस
महिलाओं में 40 की उम्र के बाद प्राइवेट पार्ट में ड्राईनेस की समस्या होना बेहद आम है. भले ही इसके लिए हार्मोन को जिम्मेदार ठहराया जाए, लेकिन महिलाओं के प्राइवेट पार्ट में ड्राईनेस की समस्या आ जाती है. माना जाता है कि महिलाओं के बॉडी में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी उनकी सेक्स लाइफ को प्रभावित करती है. ऐसे में महिलाएं ल्यूब्रिकेंट्स या एस्ट्रोजन क्रीम का सहारा ले सकती हैं.
4- एसटीआई
ज्यादातर लोगों को लगता है कि 40 की उम्र के बाद सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन यानी एसटीआई होने का खतरा कम हो जाता है, जबकि ऐसा नहीं है. 40 की उम्र के बाद भी एसटीआई हो सकता है, इसलिए कंडोम पहनने की सलाह दी जाती है. हालांकि कई पुरुष यह सोचते हैं कि 40 के बाद प्रेगनेंसी की संभावना कम हो जाती है, इसलिए वो कंडोम का इस्तेमाल करने से बचने लगते हैं, जो कि गलत है.
5- पोर्न वीडियो
40 की उम्र के बाद भी कई लोगों को लगता है कि पोर्न वीडियो देखकर वो उत्तेजित हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश मामलों में पोर्न वीडियो भी उत्तेजितना बढ़ाने में काम नहीं आते हैं. कई मामलों में व्यक्ति भले ही अलग-अलग प्रकार के पोर्न वीडियो ही क्यों न देख ले, लेकिन यह 40 की उम्र के बाद उतना मददगार नहीं होता है, जितना पहले हुआ करता था. ऐसे में पोर्न वीडियो के जरिए अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के बारे में ज्यादा सोचने से बचें. यह भी पढ़ें: Anal Sex for the First Time: पहली बार करने जा रहे हैं एनल सेक्स तो इन 5 बातों का रखें खास ख्याल
बहरहाल, अगर आप अपनी पार्टनर के साथ सेक्स के अनुभव को बेहतर बनाने के लिए काफी प्रयोग कर चुके हैं तो 40 की उम्र के बाद आपको ये सारे प्रयोग मायूस भी कर सकते हैं. हालांकि 40 के बाद भी अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए रखने के लिए आपको डायट, एक्सरसाइज और फिटनेस का खास तौर पर ख्याल रखना चाहिए. इसके अलावा किसी भी तरह के तनाव या मानसिक परेशानी को खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
(The above story first appeared on LatestLY on Nov 19, 2019 09:00 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
