खान-पान

Chaitra Navratri 2019: व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल करना क्यों माना जाता है शुभ, जानिए इसके 7 फायदे

Anita Ram

सेंधा नमक को बहुत ही शुद्ध माना जाता है. सेंधा नमक को पहाड़ी नमक या रॉक साल्ट कहा जाता है और यही वजह है कि इसे पूर्ण रूप से शुद्ध माना जाता है. सेंधा नमक कम खारा होने के साथ-साथ आयोडीन मुक्त भी होता है.

ये 5 स्वादिष्ट सूप आपके मोटापे को करेंगे कंट्रोल, जानिए पूरी रेसिपी

Snehlata Chaurasia

लोग अपना मोटापा कम करने के लिए बहुत सारी दवाइयों का सहारा लेते हैं, जिसकी वजह से शरीर पर बहुत सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. इसलिए पतले होने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर न रहें, इसके लिए आपको प्रॉपर डायट और वर्कआउट की जरुरत है...

जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए है नुकसानदायक, हो सकती है स्वास्थ्य से जुड़ी ये परेशानियां

Anita Ram

क्लिनीकल जर्नल ऑफ स्पोर्ट मेडिसिन में छपे एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ पैनल के हालिया दिशा-निर्देश के अनुसार, रक्त में सोडियम की कमी यानी हाइपोनैट्रिमिया से बचने के लिए पानी तभी पीएं जब आपको प्यास लगी हो.

Summer Superfoods: गर्मियों में कूल रहने के लिए अपने डायट में आज ही शामिल करें ये सुपरफूड्स

Anita Ram

गर्मी के मौसम में कई रसीले फल मिलते हैं, जिन्हें गर्मियों में सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ताजे रसीले फल विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने के साथ-साथ भीषण गर्मी में शरीर को ठंडक का एहसास भी दिलाते हैं.

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से दूर होती हैं कई बीमारियां, जानिए इसके सेहतमंद फायदे

Anita Ram

गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप से थोड़ी सी राहत पाने के लिए अधिकांश लोग नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. दरअसल, नींबू में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर मिलता है.

ट्रेन में सफर के दौरान न ले जाएं खाने-पीने की ये चीजें, इनके सेवन से सेहत को हो सकता है भारी नुकसान

Anita Ram

ट्रेन से सफर के दौरान घर से निकलते समय हम कई बार खाने-पीने की ऐसी चीजें रख लेते हैं जो सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं. अगर आप ट्रेन में सफर के दौरान बीमार नहीं पड़ना चाहते, तो खाने-पीने की इन चीजों को अपने साथ न ले जाएं.

गर्मी के दिनों में स्वस्थ रहने के लिए जरूर खाएं तरबूज, शरीर में पानी की कमी से निपटने का है यह बेहतरीन विकल्प

Anita Ram

गर्मी के मौसम में पानी की कमी से निपटने के लिए तरबूज एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. दरअसल, तरबूज में पानी की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है और इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

अगर बढ़ते हुए वजन से हैं परेशान तो वेट लॉस के लिए पीएं ये 10 तरह की चाय

Anita Ram

अगर आप भी अपने बेली फैट या फिर बढ़ते हुए वजन को लेकर बेहद परेशान हैं तो इसे कंट्रोल करने में चाय आपकी काफी मदद कर सकती है. जी हां, आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है. आप चाय पीकर भी वेट लॉस कर सकते हैं.

दिमाग को तेज और शरीर को सेहतमंद बनाता है अखरोट, जानिए इसके फायदे

Anita Ram

ड्राई फ्रूट्स में शामिल अखरोट को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. एक ओर जहां यह दिमाग को तेज बनाता है तो वहीं यह शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है.

गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए जरूर पीएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, नहीं होगी डिहाइड्रेशन की समस्या

Anita Ram

गर्मियों में अक्सर ठंडी-ठंडी चीजें तन और मन को राहत पहुंचाती हैं. ऐसे में भीषण गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए भरपूर पानी पीने के साथ आप ताजे फलों के रस और छाछ का सेवन कर सकते हैं.

Chaitra Navratri 2019: नवरात्रि के उपवास में लें इन 5 चटपटे व्यंजनों का जायका, जानिए इन्हें बनाने की आसान विधि

Rajesh Srivastav

नवरात्रि के उपवास में फलाहार रहने का विधान है. फलाहार में फलों के अलावा कुछ विशेष फल एवं सब्जियों से बने भोज्य पदार्थों का भी सेवन किया जाता है. हमें लगता है कि उपवास में बस दो-तीन पारंपरिक व्यंजन होते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कई तरह के नए-नए डिश भी तैयार कर सकते हैं.

किसी कारगर औषधि से कम नहीं है करी पत्ता, जानिए इसके कमाल के हेल्थ बेनेफिट्स

Anita Ram

करी पत्ता में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से ही आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है. इसमें बीटा कैरोटिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही करी पत्ते में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

सेहतमंद रहने के लिए सुबह का नाश्ता है बेहद जरूरी, जानिए ब्रेकफास्ट करने के 5 फायदे

Anita Ram

सुबह का हेल्दी नाश्ता कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी, प्रोटीन और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को पाने का एक अच्छा सोर्स है. ऐसे में अगर ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं तो इससे शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का खतरा बना रहता है.

एनर्जी का खजाना है शकरकंद, रोजाना इसके सेवन से शरीर और सेहत को होते हैं ये लाजवाब फायदे

Anita Ram

शकरकंद यानी स्वीट पोटैटो का इस्तेमाल आमतौर पर खाने में किया जाता है. इसके साथ ही व्रत और त्योहार के मौके पर भी लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं. शकरकंद को चाहें पकाकर खाएं या कच्चा, इसे हर तरह से सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है इन चीजों को दोबारा गर्म करके खाना, ऐसा न करने में ही है आपकी भलाई

Anita Ram

हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिन्हें दोबारा गर्म करने नहीं खाना चाहिए. दरअसल, इन चीजों को दोबारा गर्म करने से उनमें मौजूद प्रोटीन खत्म हो जाता है और आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है.

ब्लड ग्रुप के हिसाब से जानिए कैसा होना चाहिए आपका खान-पान, ताकि बने रहें सेहतमंद

Anita Ram

यह तो हर कोई जानता है कि किसी भी ब्लड ग्रुप वाला व्यक्ति किसी को भी ब्लड नहीं दे सकता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड ग्रुप के हिसाब से ही व्यक्ति का खानपान भी होना चाहिए.

निरोगी और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने डायट में जरूर शामिल करें खीरा, जानें इसके सेहतमंद फायदे

Anita Ram

खीरे को सलाद के रूप में खाने के अलावा इसका रस पीने से शरीर तो तुरंत ताजगी और ऊर्जा मिलती है. यह स्वाभाविक रूप से फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा को कम करने में मदद करता है.

Holi 2019 Recipe: होली पर 'गुझिया' खिलाकर कराएं सबका मुंह मीठा, जानें इसे बनाने की आसान विधि

Anita Ram

खुशियों के इस पर्व पर रंग-गुलाल के साथ खेलने के अलावा लोग एक-दूसरे का मुंह भी मीठा कराते हैं. घर की महिलाएं इस दिन तरह-तरह के पकवान बनाती हैं, लेकिन गुझिया की मिठास के बिना जैसे यह त्योहार फीका सा लगता है.

Cancer Care: 'प्रोस्टेट कैंसर' के मरीजों के लिए फायदेमंद है कॉफी, रोजाना करें इसका सेवन

IANS

सुबह का बेहतरीन पेय होने के साथ ही कॉफी प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, जिससे दवा-प्रतिरोधी कैंसर के इलाज का मार्ग प्रशस्त हो सकता है....

घी वाले दूध का रोजाना करें सेवन, इससे शारीरिक कमजोरी दूर होने के आलावा होते हैं ये बड़े फायदे

Anita Ram

दूध जहां शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करके हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है तो वहीं घी खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाता है.