ब्लड ग्रुप के हिसाब से जानिए कैसा होना चाहिए आपका खान-पान, ताकि बने रहें सेहतमंद

हर व्यक्ति का ब्लड ग्रुप (Blood Group) अलग-अलग होता है और समान ब्लड ग्रुप वाले व्यक्तियों के खून की अदला-बदली हो सकती है. आमतौर पर ब्लड ग्रुप को 8 भागों में बांटा गया है. जिसमें ए, बी, एबी और ओ पॉजिटीव व निगेटिव शामिल हैं. यह तो हर कोई जानता है कि किसी भी ब्लड ग्रुप वाला व्यक्ति किसी को भी ब्लड (Blood) नहीं दे सकता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड ग्रुप के हिसाब से ही व्यक्ति का खानपान (Diet) भी होना चाहिए. दरअसल, अधिकांश  लोग स्वादिष्ट भोजन करना पसंद करते हैं और स्वाद के लालच में अक्सर अपनी सेहत (Health) को नजरअंदाज कर देते हैं.

बता दें कि अगर व्यक्ति अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाते हैं तो उनकी सेहत पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. चलिए जानते हैं किस ब्लड ग्रुप वाले व्यक्ति का कैसा खान-पान होना चाहिए.

ए पॉजिटिव और नेगेटिव

ए पॉजिटिव और नेगेटिव ब्लड ग्रुप वाले थोड़े सेंसेटिव होते हैं. इन्हें अपने डेली डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों, अनाज, बींस, अंकुरित भोजन, फल, ड्राई फ्रूट्स और ब्रेड जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए. इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को दूध या डेयरी प्रॉडक्ट, सफेद चावल और अंडों का सेवन कम करना चाहिए. इसके अलावा इस ग्रुप के लोगों को रेड मीट का सेवन करने से बचना चाहिए, नहीं तो पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. यह भी पढ़ें: ब्लड ग्रुप में छुपा है आपकी पर्सनैलिटी का राज, जानिए कैसा है आपका व्यक्तित्व

बी पॉजिटिव और नेगेटिव

अगर आपका ब्लड ग्रुप बी पॉजिटिव या नेगेटिव है तो आप लकी हैं, क्योंकि बी ब्लड ग्रुप वालों को खाने में ज्यादा परहेज करने की जरूरत नहीं होती है. इस ग्रुप के लोग चिकन, मीट, मछली, सब्जियां, अनाज, डेयरी प्रॉडक्ट का सेवन कर सकते हैं. माना जाता है कि इस ग्रुप वाले लोगों का पाचन अच्छा होता है, फिर भी इन लोगों को अपने खान-पान को संतुलित रखना चाहिए.

एबी पॉजिटिव और नेगेटिव

अगर आपका ब्लड ग्रुप एबी पॉजिटिव या नेगेटिव है तो आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर आहार लेना चाहिए. आप चाहें तो अंडे का सेवन कर सकते हैं, लेकिन नॉनवेज का सेवन कम करना चाहिए. इसके अलावा आप डेयरी प्रॉडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं, साथ ही फलों और सब्जियों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए.  यह भी पढ़ें: क्या आप जानते हैं इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को सबसे ज्यादा काटते हैं मच्छर, जाने क्यों ?...

ओ पॉजिटिव और नेगेटिव

ओ ब्लड ग्रुप वालों को यूनिवर्सल डोनर कहा जाता है. इस ग्रूप वालों को अपने आहार में हाई प्रोटीन युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए. इस ब्लड ग्रुप वालों को मांस, मछली, हरी सब्जियों का भरपूर मात्रा में करना चाहिए. हालांकि इन लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.