गर्मी के दिनों में स्वस्थ रहने के लिए जरूर खाएं तरबूज, शरीर में पानी की कमी से निपटने का है यह बेहतरीन विकल्प

भीषण गर्मी के मौसम (Summer) में ठंडी-ठंडी चीजें तन और मन को राहत पहुंचाती हैं. लोग गर्मी के दुष्प्रभाव से बचने के लिए अपने खान-पान में बदलाव से लेकर कई तरह की चीजें ट्राई करते हैं. गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे बॉडी डिहाइड्रेट (Dehydration) हहो जाती है और सेहत खराब (health) होने लगती है. गर्मियों के मौसम (Summer Season) में शरीर के भीतर पानी की कमी न हो इसके लिए भरपूर पानी पीना चाहिए. इसके अलावा गर्मी के मौसम में पानी (Water)की कमी से निपटने के लिए तरबूज (Watermelon) एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. दरअसल, तरबूज में पानी की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है और इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और मार्केट में तरबूज की जमकर बिक्री हो रही है. गर्मी के दिनों तरबूज तन और मन को न सिर्फ ठंडक का एहसास दिलाता है, बल्कि यह स्वाद में भी बेमिसाल होता है. चलिए जानते हैं गर्मियों में तरबूज खाने के अद्भुत फायदे (Health Benefits of Watermelon). यह भी पढ़ें: अगर बढ़ते हुए वजन से हैं परेशान तो वेट लॉस के लिए पीएं ये 10 तरह की चाय

तरबूज के अद्भुत फायदे-

1- भीषण गर्मी और धूप के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में अगर आप तरबूज का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और शरीर हाइड्रेट रहता है.

2- तरबूज में विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इसे आंखों की सेहत के लिए भी लाभदायक माना जाता है.

3- अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो आपके लिए तरबूज का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. तरबूज खाने से पेट जल्दी भरता और शरीर में जमा फैट कम होता है. यह शरीर को पोषण देने के साथ-साथ वजन को भी नियंत्रित करता है.

4- तरबूज खाने से त्वचा में ताजगी और नमी बनी रहती है. इसमें भरपूर मात्रा में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है. इसके अलावा तरबूज के टुकड़े को त्वचा पर रगड़ने से त्वचा में निखार आता है.

5- नियमित तौर पर तरबूज का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है और यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त बनाता है. इसके अलावा शरीर में खून की कमी होने पर भी इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है.

6- अगर आप दिल की बीमारियों के खतरे से बचना चाहते हैं तो तरबूज जरूर खाएं. तरबूज हृदय रोगों के खतरे को दूर करता है और यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहती है.

7- तरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है जो कैंसर फैलानी वाली कोशिकाओं का खात्मा करके इस बीमारी के खतरे को दूर करने में मदद करता है.  यह भी पढ़ें: गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए जरूर पीएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, नहीं होगी डिहाइड्रेशन की समस्या

दरअसल, तरबूज की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसका सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.