QuickLY
Socially
Sawan 2019: भगवान शिव (Lord Shiva) के अतिप्रिय सावन महीने (Sawan Maas) की शुरुआत हो चुकी है और आज सावन महीने (Shravan Month) का पहला दिन है. भगवान शिव के तमाम भक्त सावन महीने का बेसब्री से इंतजार करते हैं. इस महीने हर कोई अपने-अपने तरीके से व्रत, पूजा-पाठ करके भगवान शिव को प्रसन्न करने की कोशिश करता है. कुछ लोग सावन महीने में सिर्फ सोमवार को व्रत (Fast On Monday) करते हैं, जबकि कई लोग पूरे महीने व्रत (Fasting in sawan Month) रखकर भगवान शिव की भक्ति करते हैं. अगर आप सिर्फ सावन महीने के सोमवार को व्रत कर रहे हैं तो इसके लिए किसी खास तैयारी की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप पूरे महीने के लिए व्रत रख रहे हैं तो आपको कुछ बातों को खास तौर पर ख्याल रखना चाहिए.
दरअसल, महीने भर उपवास करने से आपकी सेहत प्रभावित हो सकती है और आप बीमार भी पड़ सकते हैं, लेकिन व्रत के दौरान कुछ बातों का ख्याल रखकर आप व्रत के दौरान खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. चलिए जानते हैं व्रत के दौरान आपको किन बातों पर गौर करना चाहिए.
व्रत के दौरान रखें इन बातों का ख्याल-
1- अगर आप सावन में पूरे महीने के लिए व्रत रख रहे हैं तो निर्जल व्रत न रखें. अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए फलों का जूस, नींबू पानी, पानी जैसे तरल पदार्थों का सेवन जरूर करें. यह भी पढ़ें: Sawan 2019: सावन के चार सोमवार, करेंगे शिव जी बेड़ा पार, जानें पूजा विधि और इसका महात्म्य
2- उपवास के शुरुआती 3-4 दिनों तक भूख का एहसास ज्यादा हो सकता है, ऐसी हालत में नींबू पानी या फिर सादा पानी अधिक मात्रा में लें, इससे भूख का कम एहसास होगा.
3- अगर आप व्रत के दौरान पानी नहीं पीएंगे तो इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाएंगे और आपको पेशाब में जलन, पेट में जलन, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में व्रत के दौरान समय-समय पर एक गिलास नींबू पानी पीना फायदेमंद रहेगा.
4- उसवास के दौरान ज्यादा वक्त तक भूखे पेट रहने से आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है. ऐसे में अगर आप उपवास काल में भोजन नहीं करते हैं तो सुबह के समय दूध का सेवन जरूर करें.
5- व्रत के दौरान दोपहर के समय फल या फलों के जूस का सेवन करें. शाम के समय चाय पी सकते हैं. रात में फलों का सलाद खाएं. अगर आप व्रत में सिर्फ एक बार भोजन करते हैं तो अधिक मात्रा में खाने से बचें.
6- सावन के महीने में अगर उपवास कर रहे हैं तो उपवास काल के दौरान मौन रहने की कोशिश करें. मौन रहने से आपके शरीर की ऊर्जा बरकरार रहेगी और ईश्वर में ध्यान लगाने में आसानी होगी. यह भी पढ़ें: Sawan 2019: आज से प्रारंभ हो रहा है पवित्र सावन माह, 125 साल बाद बन रहे हैं ये दिव्य योग!
7- सावन में उपवास काल में शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करना जरूरी है. इसके साथ ही उपवास के बीच सुबह और शाम के वक्त प्राणायाम करना फायदेमंद होगा.
गौरतलब है कि व्रत की शुरुआत करने से दो-तीन दिन पहले से ज्यादा अन्न, सब्जियां और फलों का सेवन करना शुरु कर देना चाहिए. बहरहाल, इन बातों का ख्याल रखकर आप महीने भर के व्रत को आसानी से कर सकते हैं और इस दौरान तबीयत खराब होने का डर भी आपको नहीं सताएगा, लेकिन अगर आप किसी स्वास्थ्य संबंधी परेशानी से गुजर रहे हैं तो होगा कि आप व्रत न रखें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
