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Health Tips: सर्दियों का मौसम (Winter Season) आते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं (Health Problems) का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है, जिससे सर्दी-जुकाम (Cough And Cold) के साथ मौसमी बीमारियों का जोखिम ज्यादा बढ़ने लगता है, इसलिए लोगों को खान-पान को लेकर एहतियात बरतने की सलाह दी जाती है. हालांकि अपनी दिनचर्या और खान-पान में सुधार लाकर बीमार होने से बचा जा सकता है. सर्दियों में सेहतमंद बने रहने के लिए गुड़ का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है कि गुड़ (Jaggery) खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. नेचुरल शुगर के गुणों से भरपूर गुड़ सिर्फ स्वाद में ही लाजवाब नहीं है, बल्कि इसमें सेहत का खजाना भी छुपा हुआ है.
सर्दी में गुड़ आपको गर्मी का एहसास दिला सकता है और इसके नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचा जा सकता है. चलिए विस्तार से जानते है सर्दियों में गुड़ का सेवन करने से होने वाले 5 कमाल के फायदे (5 Health Benefits of Jaggery)...
1- सर्दी-जुकाम से बचाए
सर्दियों में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम से परेशान नजर आते हैं, ऐसे में गुड़ का सेवन इस जोखिम को कम करने में मदद करता है. दरअसल, गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिससे सर्दी-जुकाम के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है.
2- हड्डियों को बनाए मजबूत
गुड़ में कैल्शियम और फास्फोरस पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है. अगर आप हड्डियों की कमजोरी या इससे संबंधित किसी अन्य समस्या से पीड़ित हैं तो आपको सर्दियों में गुड़ का नियमित सेवन करना चाहिए.
3- ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
वैसे तो गुड़ का सेवन हर मौसम में लाभदाक माना जाता है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए. खासकर अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपके लिए गुड़ किसी गुणकारी औषधि से कम नहीं है. इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है.
4- खून की कमी को करे दूर
अगर आपके शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा कम है या आपको एनिमिया की शिकायत है तो आपको गुड़ का सेवन रोजाना करना चाहिए. दरअसल, गुड़ को आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है, इसलिए इसके सेवन से शरीर में रक्त की कमी की समस्या दूर होती है. यह भी पढ़ें: डायबिटीज, अस्थमा और सांस के मरीजों के लिए ऊंटनी का दूध रामबाण इलाज, और भी कई गंभीर रोगों के लिए है वरदान
5- दिमाग के लिए फायदेमंद
गुड़ शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो रोजाना गुड़ खाना आपके लिए लाभदायक रहेगा, इसके साथ ही इससे आपका दिमाग मजबूत होगा और याददाश्त भी बेहतर होगी.
बहरहाल, हमें यकीन है कि गुड़ से होने वाले इस अद्भुत फायदों को जानने के बाद आप इसका सेवन जरूर करेंगे, ताकि आप स्वस्थ रहकर सर्दियों का आनंद ले सकें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
