सेहत

World Smile Day 2019: मुस्कुराना है सेहत के लिए लाभदायक, वर्ल्ड स्माइल डे पर जानिए हंसने के 5 फायदे

Anita Ram

हंसने के लिए किसी भी वजह की जरूरत नहीं है और जब आप इसके फायदे जानेंगे तो हमेशा अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखने के लिए मजबूर हो जाएंगे. हंसना, मुस्कुराना खुशहाल जीवन के लिए बेहद जरूरी है, इसलिए हर साल अक्टूबर महीने के पहले शुक्रवार को विश्व मुस्कान दिवस यानी वर्ल्ड स्माइल डे मनाया जाता है.

गाजर है कई बीमारियों का रामबाण इलाज, इसके नियमित सेवन से सेहत को होते हैं ये फायदे

Anita Ram

गाजर में मौजूद औषधीय गुणों के चलते ही आयुर्वेद में इसे कई मर्जों की एक दवा कहा गया है. इसमें भरपूर मात्रा में कैरीटोनॉइड, पोटैशियम, विटामिन ए और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं, ट

कब्ज के अलावा इन स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण इलाज है इसबगोल, जानिए इसके फायदे

Team Latestly

अधिकतर लोग कब्ज की समस्या होने पर इससे छुटकारा पाने के लिए इसबगोल का सेवन करते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि इसबगोल न सिर्फ कब्ज की समस्या में कारगर असर दिखाता है, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी इससे दूर होती हैं.

सेहत के लिए खतरनाक है ऑफिस घंटों तक लगातार बैठकर काम करना, फिट रहने के लिए अपनाएं ये आदतें

Anita Ram

एक अध्ययन के अनुसार, लगातार बैठकर 9-10 घंटे तक काम करते रहने से दिल की सेहत अन्य लोगों की तुलना में जल्दी खराब होने का खतरा होता है और इसका शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि वर्कप्लेस पर लगातार काम करने के बावजूद भी आप खुद को फिट रख सकते हैं. इसके लिए कुछ अच्छी आदतों को अपनाने की जरूरत है

कॉफी पीने से तन और मन को मिलती है गजब की ताजगी, फायदे जानकर आप भी इसका सेवन करने पर हो जाएंगे मजबूर

Anita Ram

ऐसा माना जाता है कि कॉफी तन और मन को फौरन तरोताजा करने में मदद करती है. दरअसल,कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से कई गंभीर बीमारियों के खतरे को भी दूर किया जा सकता है. रोजाना सीमित मात्रा में कॉफी पीने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.

प्रेगनेंसी में महिलाएं करें इन 10 सुपरफूड्स का सेवन, मां और बच्चे की सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद

Anita Ram

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला जो भी आहार लेती है उससे उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को पोषण मिलता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को अक्सर गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक आहार लेने की सलाह दी जाती है. गर्भावस्था के दौरान ये 0 सुपरफूड्स गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.

लिवर संबंधी समस्या की ओर इशारा करते हैं ये 5 लक्षण, इन्हें न करें नजरअंदाज

Anita Ram

बहुत से लोग ऐसे हैं जिनका लिवर लंबे समय से ठीक से काम नहीं कर रहा है, लेकिन उन्हें इस बात की खबर तक नहीं है. ऐसे लोगों को अपनी लिवर से जुड़ी परेशानी के बारे में तब पता चलता है, जब समस्या ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में समय रहते इन संकेतों को पहचानकर, इसका इलाज करवाकर किसी बड़ी बीमारी के खतरे से बचा जा सकता है.

World Heart Day 2019: दिल की फिटनेस बेहद जरुरी, आयुर्वेद से हार्ट की बिमारियों को रखें दूर

Rajesh Srivastav

आयुर्वेद बिना किसी साइड इफेक्ट के रोग को जड़ से समाप्त करता है. आइए जानें ह्दय रोग एवं उपचार के संदर्भ में सुविख्याद आयुर्वेदाचार्य सोम जी शास्त्री क्या कहते हैं.

World Heart Day 2019: स्वस्थ जीवन के लिए ऐसे रखें ह्रदय का खास ख्याल क्योंकी ये दिल का मामला है

Rajesh Srivastav

ह्रदय रोग पर हुए हालिया शोध के पश्चात आंकडे बताते हैं कि संपूर्ण विश्व में हर पांचवा व्यक्ति ह्रदय संबंधी छोटी-बड़ी बीमारियों से ग्रस्त है, और इसकी मुख्य वजह है, अव्यवस्थित जीवन शैली और असंतुलित खानपान. एक बार हृदय रोड के चंगुल में फंसने के बाद मरीज को जीवनपर्यंत दवा और चिकित्सकों पर निर्भर रहना पड़ता है.

Navratri 2019: क्या मधुमेह के रोगियों को नवरात्रि व्रत रखना चाहिए? आइये जानें शोध एवं चिकित्सक क्या कहते हैं!

Rajesh Srivastav

अगर व्रत रखने वाले को मधुमेह के साथ-साथ हाई ब्लडप्रेशर की भी शिकायत है तो उन्हें बिना नमक वाले व्रत नहीं रखना चाहिए. उपवास के दौरान ताजे फलों के सेवन से पौष्टिक तत्वों की कमी पूरी होती है. पपीता, सेब, नाशपाती और अनार जैसे फल आपके शरीर को ऊर्जावान एवं चुस्त-दुरुस्त बनाते हैं. विशेष रूप से पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और सुपाच्य भी होता है.

त्योहारों के सीजन में जिम जाए बिना फिट रहने के लिए अपनाएं ये तरीके

Snehlata Chaurasia

त्योहारों का सीजन आने का मतलब है, लगातार मिठाईयां खाना, घर में बनाए गए मीठे पकवान आदि खाने की वजह से वजन काफी बढ़ जाता है. त्योहारों के दौरान हेवी और मीठा ज्यादा खाने की वजह से साल भर के वर्कआउट पर पानी फिर जाता है. त्योहारों की वजह से आप अपनी साल भर की मेहनत बर्बाद नहीं कर सकते.

Navratri 2019: डायबिटीज के मरीजों के लिए नवरात्रि का व्रत रखना फायदेमंद है या नुकसानदेह, जानिए क्या है डॉक्टर का सुझाव

Anita Ram

शारदीय नवरात्रि 29 सितंबर से शुरु हो रही है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और नवरात्रि का व्रत रखने की सोच रहे हैं तो उससे पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए. डायबिटीज के मरीजों के लिए नवरात्रि का व्रत रखना फायदेमंद है या नुकसानदेह, जानिए इस बारे में डॉक्टर का क्या कहना है.

World Alzheimer's Day 2019: आज है वर्ल्ड अल्जाइमर डे, क्या है ये बीमारी? जानिए इसके लक्षण और बचाव के तरीके

Snehlata Chaurasia

आज पूरे विश्वभर में वर्ल्ड अल्जाइमर डे मनाया जा रहा है. अल्जाइमर से पीड़ित लोगों के प्रति एकजुटता व्यक्त करने के लिए पूरी दुनिया में 21 सितंबर को 'विश्व अल्जाइमर दिवस' मनाया जाता है. ये एक तरह की बीमारी है, जिसे डिमेंशिया का एक रूप भी कहा जाता है जो, धीरे-धीरे उम्र के साथ बढ़ता है.

सावधान! टॉयलेट में मोबाइल फोन का इस्तेमाल है सेहत के लिए घातक, हो सकती है पाइल्स की समस्या

Anita Ram

अगर आप रोजाना टॉयलेट में अपने मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि आपकी यह आदत आपको पाइल्स यानी बवासीर की समस्या दे सकती है. हाल ही में हुए एक अध्ययन में इसका खुलासा किया गया है.

सामान्य से दिखने वाले ये लक्षण हैं मानसिक विकार के संकेत, जानें और समय रहते कराएं अपना इलाज

Anita Ram

बार-बार मूड का बदलना मानसिक स्वास्थ्य समस्या की तरफ इशारा करता है, जिसे हल्के में बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए. हमारी दिनचर्या में कई ऐसी आदतें शुमार है जिन्हें हम सामान्य समझते हैं, लेकिन वो मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षण भी हो सकते हैं.

मोटापे का रामबाण इलाज है काला जीरा, इसके सेवन से होते हैं सेहत को ये गजब के फायदे

Anita Ram

काला जीरा सामान्य जीरे से स्वाद में थोड़ा अलग और कड़वा होता है, लेकिन इसके औषधीय गुण सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. खासकर मोटापे को कम करने के लिए इसका इस्तेमाल करना बहुत कारगर माना जाता है. इसके अलावा इसमें मौजूद औषधीय गुणों के चलते स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में इसका उपयोग किया जाता है.

ये 5 अनहेल्दी फूड्स खराब कर सकते हैं आपकी सेहत, इनसे परहेज करने में ही है समझदारी

Anita Ram

अधिकांश लोग आज घर के बने खाने की जगह बाजार में मिलने वाले फास्ट फूड, जंक फूड, ऑयली फूड जैसे अनहेल्दी चीजों को खाना ज्यादा पसंद करते हैं. इन चीजों के नियमित सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का खतरा भी तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप अपनी सेहत से प्यार करते हैं तो इन पांच चीजों से परहेज करने में ही समझदारी है.

चीनी का करते हैं अधिक मात्रा में सेवन तो इसकी मिठास बन सकती है आपकी सेहत की दुश्मन, जानें इसके साइड इफेक्ट्स

Anita Ram

चीनी की मिठास जुबान को जितनी अच्छी लगती है, उतनी ही यह सेहत के लिए बुरी साबित हो सकती है. अगर आप चीनी का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा कर रहे हैं तो यह आपके लिए चिंता का विषय है, क्योंकि अत्यधिक चीनी का सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं.

सेहत के लिए फायदेमंद सोयाबीन है इन लोगों के लिए जहर के समान, जानें किन्हें करना चाहिए इससे परहेज

Anita Ram

बेशक सोयाबीन का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, लेकिन सेहत के लिए लाभकारी सोयाबीन कुछ लोगों के लिए जहर के समान माना जाता है और उन्हें सोयाबीन न खाने की सलाह दी जाती है. यूरिन कैंसर, हार्ट डिसीज, डायबिटीज, थायरॉइड, हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को सोयाबीन का सेवन करने से परहेज करना चाहिए.

खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए स्नान, वजह जानकर आप भी छोड़ देंगे अपनी यह आदत

Anita Ram

अगर आप खाने के फौरन बाद नहाते हैं तो इससे शरीर का तापमान गिर जाता है, जिससे शरीर इसको नियंत्रित करने के लिए शरीर के बाकी अंगों के रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है. इससे आपकी पाचन क्रिया बाधित हो सकती है फिर खाना पचाने में काफी समय लग सकता है.