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एक पुरुष के रूप में आपको महिलाओं से ज्यादा फायदे हैं, क्योंकि पुरुषों में जिंदगी भर स्पर्म का विकास होता रहता है. जबकि महिलाएं सिमित अंडों के साथ पैदा होती हैं. पुरुष अपनी लाइफस्टाइल हेल्दी कर स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं. एक कम शुक्राणु की संख्या को ओलिगोस्पर्मिया (oligospermia) भी कहा जाता है. शुक्राणु की पूर्ण अनुपस्थिति को एज़ोस्पर्मिया (zoospermia) कहा जाता है. यदि आपके पास 15 मिलियन से कम शुक्राणु प्रति मिलीलीटर वीर्य है तो आपका स्पर्म काउंट सामान्य से कम माना जाता है. यह भी पढ़ें: Kamasutra Tips: ये कामसूत्र टिप्स आपको एक बेहतर पार्टनर बनने में मदद करेंगे
कम स्पर्म काउंट होने से आपके पार्टनर के अंडे को फर्टिलाइज होने में बाधाएं बढ़ जाती हैं. फिर भी, कई पुरुष जिनके स्पर्म काउंट कम हैं वो भी बच्चे के पिता बनने में सक्षम होते हैं. लो स्पर्म काउंट का मुख्य संकेत गर्भ धारण करने में असमर्थता है. इसका कोई अन्य स्पष्ट संकेत या लक्षण नहीं है. कुछ पुरुषों में एक अंतर्निहित समस्या जैसे वंशानुगत गुणसूत्र असामान्यता (inherited chromosomal abnormality), हार्मोनल असंतुलन, पतले वृषण नसें (dilated testicular veins) या ऐसी स्थिति जो स्पर्म को पास होने को अवरुद्ध करती है, ये संकेत और लक्षण हो सकते हैं. अपनी डेली लाइफ में स्पर्म काउंट को बढ़ियां बनाने के लिए नीचे दिए गए टिप्स अपनाएं.
शराब: स्पर्म पर शराब का प्रभाव अधिक होता है. शराब ही एक विष है जो ऑक्सीजन मुक्त कणों का कारण बनता है, जो शुक्राणु को नष्ट कर सकता है. यह आपके लीवर को भी चोट पहुंचाता है. "एक क्षतिग्रस्त लीवर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाल सकता है. विषाक्त पदार्थ स्पर्म कोशिकाओं को भी नष्ट कर सकते हैं. यह भी पढ़ें: Home Remedies To Increase Sex Power: सेक्स पावर बढ़ाने के लिए अपने किचन में मौजूद इन चीजों का करें सेवन
ड्रग्स: मारिजुआना हानिकर नहीं लगता है, लेकिन यह वास्तव में आपकी मर्दानगी पर भारी पड़ सकता है. "अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान, मारिजुआना स्पर्म क्वालिटी को प्रभावित करता है, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके. जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतना ही आप अपने अंडकोष के अंदर के अंडकोष के स्तर को कम करते हैं, जो कि आपके शुक्राणु से बना होता है.
धूम्रपान: यदि आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो आपको बता दें कि शराब के समान, धूम्रपान शरीर में विषाक्त पदार्थों को बढ़ाता है. जिसमें कार्बन मोनोऑक्साइड भी शामिल है, जो स्पर्म को नुकसान पहुंचाता है. धूम्रपान से रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है, और यदि आपने अब तक ध्यान नहीं दिया है, तो आपके अंडकोष को ठीक से काम करने के लिए उचित रक्त प्रवाह की बहुत आवश्यकता होती है. कुछ अध्ययन भी सुझाव देते हैं कि धूम्रपान आपके डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके वंश के डीएनए को प्रभावित करेगा.
गर्म पानी से नहाना: अंडकोष आपके शरीर से बाहर रहते हैं. यह आपके स्पर्म को शरीर के तापमान पर या उससे नीचे रखने है. आपके अंडकोश को टाइट या ढीला करने ठंडा पानी फायदेमंद होता है. यह भी पढ़ें: Sex Drive Changes With Age! उम्र के साथ आपकी सेक्स ड्राइव कैसे बदलती है
स्टेरॉयड या वर्कआउट सप्लीमेंट्स: स्टेरॉयड आपके शरीर के लिए टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजना को बंद कर देता है सेक्स एक्सपर्ट्स के अनुसार आपका शरीर पहले से ही बहुत अधिक उत्पादन करता है. आपके अंडकोष में टेस्टोस्टेरोन बनाने के लिए उस ट्रिगर के बिना, वे छोटे हो सकते हैं. सप्लीमेंट्स आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जो आपके स्पर्म को नुकसान पहुंचा सकता है.
ज्यादा देर बैठने से: ज्यादा देर तक बैठने से आपके अंडकोष आपके पैरों के बीच में होते हैं, इसलिए आपके कपड़ों से पूरी तरह से गर्मी पैदा होती है. जब आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं या अपने पैरों को क्रॉस करते हैं, तो आपके स्पर्म उत्पादन को नुकसान पहुंचता है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
