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कई पुरुष बहुत उत्साहित होते हैं और सेक्स (Sex) के लिए तैयार होते हैं लेकिन जब प्रदर्शन की बात आती है, तो वे अपने साथी को असंतुष्ट छोड़कर कुछ ही मिनटों तक टिके रहते हैं. यह एक ऐसा मुद्दा है जिस पर आसानी से काम किया जा सकता है यदि वे इन युक्तियों का पालन करें. यह भी पढ़ें: Sex Addicts: ये चीजें सेक्स एडिक्ट कहते हैं जब वे इनकार करते हैं!
अभ्यास विस्तार, Pubococcygeal (पीसी) मांसपेशियों का संकुचन: अपने लिंग पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है और एक तरीका यह है कि आप अपने मूत्र को नियंत्रित करें और फिर उसे बहने दें. यह व्यायाम आपको अपने पीसी की मांसपेशियों पर नियंत्रण देता है और यदि आप इसे पर्याप्त रूप से अभ्यास करते हैं, तो यह निश्चित रूप से बढ़े हुए स्खलन नियंत्रण में ट्रांसफॉर्म होता है. ऐसा करने से आप अधिक समय तक टिक पाएंगे.
स्विच पोजीशन: सिर्फ एक या दो सेक्स पोजीशन करने के बजाय, समय-समय पर नए पोजीशन ट्राय करें. अपने लिंग को हर समय उत्तेजित करना जरूरी नहीं है. यदि आप वाइल्ड पोजीशंस ट्राय करने की कोशिश करते हैं, तो टेक्निक पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, जहां आप लंबे समय तक टिके रहेंगे.
एजिंग की कला: एजिंग का अर्थ है हस्तमैथुन करते समय अपने ओर्गैज्म में देरी करना. इसे बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक कहा जाता है. यह शीघ्रपतन को नियंत्रित करने या उससे बचने में भी मदद करता है.
सही कंडोम पहनें: यदि आप सही कंडोम का उपयोग करते हैं तो शीघ्रपतन से बचा जा सकता है. एक्स्ट्रा मोटे रबर वाले कंडोम का उपयोग करने का प्रयास करें क्योंकि वे स्लिप-ऑन डिसेन्सिटाइज़र की तरह काम करते हैं और लंबे समय तक चलने में मदद करते हैं. यह भी पढ़ें: 4 Best SEX TIPS to be Great in Bed: बिस्तर में बढ़िया परफॉर्म करने के लिए 4 बेहतरीन सेक्स टिप्स
अपने चिकित्सक से परामर्श करें: अगर कुछ और काम नहीं करता है और आप बहुत निराश हैं, तो डॉक्टर से बात करें और देखें कि क्या आपको किसी प्रकार की दवा की आवश्यकता हो सकती है. खुद अपना इलाज न करें क्योंकि गलत दवा आपको बहुत महंगी पड़ सकती है. आप इरेक्शन होना भी बंद कर सकते हैं! इसलिए सलाह लें और सुरक्षित रहें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
RCB