QuickLY
Socially
Papaya Seeds Health Benefits: पौष्टिक गुणों से भरपूर पपीता (Papaya) को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) मिलते हैं, इसलिए अधिकांश लोग इसका सेवन करते हैं, लेकिन इसके बीजों (Papaya Seeds) को बेकार समझकर फेंक दिया जाता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ पपीता ही नहीं, बल्कि इसके बीजों में भी सेहत का खजाना छुपा हुआ है. यह फल पूरे साल उपलब्ध रहता है, इसलिए इसका सेवन हर किसी को जरूर करना चाहिए. अगर आप भी अब तक पपीता के बीजों को बेकार समझकर फेंकते आ रहे हैं तो हम आपको पपीता के बीजों के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Papaya Seeds) बताने जा रहे हैं, जिसके बाद आप इसके बीजों को गलती से भी नहीं फेकेंगे.
1- वजन घटाने में सहायक
पपीते के साथ-साथ इसके बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. पपीता के साथ-साथ इसके बीज हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता प्रदान करते हैं. इसके नियमित सेवन से फैट तेजी से कम होता है और मोटापा कम करने में मदद मिलती है. यह भी पढ़ें: Dragon Fruit: इम्यूनिटी बढ़ाने का रामबाण उपाय है ड्रैगन फ्रूट, सर्दियों के मौसम में जरूर करें इसका सेवन
2- पेट की तकलीफे करे दूर
फाइबर से भरपूर पपीते के बीज हमारे आंतों की क्रिया को बेहतर बनाते हैं, जिससे पेट संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है. इसके नियमित सेवन से कब्ज, अपच और गैस की समस्या दूर होती है. पपीते के बीजों में मौजूद कारपाइन हमारे आंतों में मौजूद बैड बैक्टीरिया और परजीवियों को मारकर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है.
3- दिल को रखे दुरुस्त
अगर आप नियमित तौर पर पपीते और उसके बीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिल लंबे समय तक तंदरुस्त रह सकता है. दरअसल, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पपीते के बीज शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इससे हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
4- कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित
पपीते के बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद मिलती है. इसके नियमित सेवन से गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है. अपने शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित बनाए रखने के लिए फाइबर से भरपूर पपीते के बीजों का इस्तेमाल जरूर करें.
5- सूजन घटाने में मददगार
पपीते के बीजों में विटामिन सी, एल्कालॉइड, फ्लेवेनोइड और पॉलीफेनोल्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से गठिया जैसे रोगों में होने वाली सूजन की समस्या को कम करने में मदद मिलती है. इसके नियमित सेवन से सूजन कम होता है. यह भी पढ़ें: Iodine Deficiency Symptoms: आयोडीन की कमी के कारण शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
गौरतलब है कि पपीते के बीजों में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व हर तरह से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं, इसलिए वजन घटाने से लेकर तमाम स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए सिर्फ पपीता ही नहीं, बल्कि इसके बीजों को भी अपने डेली डायट का हिस्सा बनाएं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
