चमकदार और लंबे बालों के लिए करें ये काम, नहीं होंगी बालों से जुड़ी समस्याएं 

हर लड़की खूबसूरत और लंबे बाल चाहती है और उसके लिए महंगे शैंपू और तरह- तरह के तेल लगाती हैं ताकि उनके बाल अच्छे हो जाएंगे. लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है. अगर आपको चमकदार और लंबे बाल चाहिए तो आपको अपने बालों का खास ध्यान रखना होगा.

बालों का ठीक से देखभाल न करने की वजह से ज्यादातर लोग कम उम्र में ही गंजे हो जाते हैं. जिसके बाद फिर से बाल उगाने के लिए उन्हें हेयर विविंग जैसे दर्दनाक प्रोसेस से गुजरना होता है. इसके बाद भी ये इलाज फायदेमंद साबित होगा ये जरुरी नहीं.

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लें: बाल केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए अगर आप अपनी डाइट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं लेंगे तो वे सूखे और बिखरे-बिखरे हो जाते हैं. अपनी डाइट में चिकन, फिश, डेयरी प्रोडेक्ट और अंडे शामिल करें. शाकाहारियों को पालक, नट्स, टोफू जैसी चीजें खानी चाहिए. कार्बोहाइड्रेट और आयरन भी बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं.

हर तीन महीने पर ट्रिमिंग कराएं: बालों को हर तीन महीने पर ट्रिम कराना बहुत जरुरी है. पॉल्यूशन और ड्रायनेस की वजह से बाल दो मुंहे हो जाते हैं जिसकी वजह से बालों की लंबाई रुक जाती है. समय- समय पर बाल ट्रिम न कराने से पूरे बाल खराब हो सकते हैं.

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बालों को धीरे-धीरे झाड़ें: एक्सपर्ट्स का कहना है की आपकी डाइट से नए उगने वाले बालों को मजबूती मिलती है लेकिन पहले से उगे बालों पर इसका कोई असर नहीं पड़ता है. बालों के टूटने के पीछे खराब कंघी का इस्तेमाल करना भी हो सकता है. बहुत से लोग बालों को बहुत ही बुरी तरह से झाड़ते हैं जो गलत आदत है. बालों को झाड़ने के लिए प्लास्टिक ब्रश और गोल दांतों वाली कंघी इस्तेमाल करनी चाहिए. बालों को सबसे पहले नीचे से सुलझाना चाहिए उसके बाद ऊपर के बालों को धीरे- धीरे झाड़ना चाहिए.

बाल धोने के बाद लगाएं कंडीशनर: बालों को मुलायम और सुलझा हुआ रखने के लिए धोने के बाद कंडीशनर लगाना चाहिए. कंडीशनर लगाने से बाल हाइड्रेटेड रहते हैं. आर्गन ऑइल बालों को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने के लिए कारगर है.

हेयरड्रायर के इस्तेमाल से बचें: हेयरड्रायर और हीटेड स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से बाल जल्दी टूटने लगते हैं और बालों की चमक कम होने लगती है. आपने देखा होगा बालों को जब आयरन करते हैं तो वो धीरे-धीरे रंग बदलता है और कठोर बन जाता है. और धीरे- धीरे कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. बालों को हवा से ही सूखने दें. अगर हेयरड्रायर इस्तेमाल करना बहुत जरुरी हैं तो प्रोटेक्टिव स्प्रे या सीरम का इस्तेमाल करें. हेयरड्रायर का इस्तेमाल करते वक्त शुरुआत में सबसे कम टेंपरेचर रखें और फिर धीरे-धीरे टेंपरेचर बढ़ाएं.

स्कैल्प का रखें ध्यान: सर्दी का मौसम आते ही बालों में ड्रायनेस आ जाती जिसकी वजह से डैंड्रफ हो जाता है. डैंड्रफ से निजात पाने के लिए आपको जिंक पाइरिथियॉन या सैलिसिलिक एसिड वाले शैंपू इस्तेमाल करने चाहिए. इसके अलावा आप दही, अंडा, या नारियल के तेल में नींबू मिलाकर भी बालों में लगा सकते हैं. लगातार ऐसा करने से डैंड्रफ से निजात मिल जाएगा.

तनाव से बचें: बालों के झड़ने का कारण टेंशन भी हो सकता है. मेडिटेशन, एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और अच्छी नींद से तनाव खत्म होता है. इससे शरीर और दिमाग हल्का रहता है.

रोजाना शैंपू न करें : बालों को फ्रेश रखने के लिए बहुत से लोग रोजाना शैंपू करते हैं. लेकिन हेयर एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना शैंपू करने से बाल लंबे समय के लिए डैमेज हो सकते हैं.

(The above story first appeared on LatestLY on Dec 11, 2018 03:11 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).