खान-पान

Healthy Superfoods: बीमारियों से रहना है कोसों दूर तो अपने डेली डायट में जरूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

Anita Ram

अपने डेली डायट में आप हेल्दी चीजों को शामिल करके खुद को लंबे समय तक सेहतमंद बनाए रख सकते हैं और इससे बीमारियों के खतरे को खुद से कोसों दूर रखने में मदद मिल सकती है. वैसे तो भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन ऐसी कुछ चीजें है, जिन्हें डायट में शामिल जरूर करना चाहिए.

Health Tips: खाली पेट खाने-पीने की इन चीजों का गलती से भी न करें सेवन, वरना पड़ जाएंगे बीमार

Anita Ram

खराब लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी के चलते लोग कई बीमारियों का शिकार तेजी से बन रहे हैं, जबकि स्वस्थ रहने के लिए लाइफस्टाइल और खान-पान का संतुलित होना बेहद जरूरी है. दरअसल, हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिनका सेवन खाली पेट गलती से भी नहीं करना चाहिए, वरना सेहत के लिए घातक हो सकता है.

Banana Flowers: पकवान ही नहीं, सेहत और सौन्दर्य के लिए भी जबरदस्त है केले के फूल

Rajesh Srivastav

केला उन वेजिटेबल्स में शामिल है, जिनके पत्तों से लेकर जड़ तक पकवानों के साथ-साथ सेहत और सौन्दर्य के लिए के लिए अक्सर इस्तेमाल में लाये जाते हैं. केले के फूलों में प्रचुर मात्रा में मिनरल्स होते हैं. इसका सेवन कच्चा या पकाकर किसी भी तरह से किया जा सकता है.

Health Tips: बीमारियों से रहना है कोसों दूर तो अपने डेली डायट में शामिल करें ये 5 माइक्रोन्यूट्रिएंट्स

IANS

हमारी सेहत को बेहतर बनाए रखने में हमारे डायट की अहम भूमिका होती है. दरअसल, हमारे दैनिक आहार में हम कुछ अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को शामिल करके आप खुद को बीमारियों से कोसों दूर रख सकते हैं.

Health Tips: अपनी सेहत से करते हैं प्यार तो बासी होने पर गलती से भी न खाएं ये चीजें

Anita Ram

अधिकांश लोग रात का बचा हुआ खान अगले दिन खाते हैं, जबकि बासी भोजन को सेहत के लिहाज से ठीक नहीं माना जाता है. कई लोग खाना जरूरत से ज्यादा बना देते हैं फिर अगले दिन बचे हुए खाने को दोबारा गर्म करके खाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो कुछ चीजों को बासी हो जाने के बाद खाने से आप बीमार भी पड़ सकते हैं

Important Health Tip: क्या कम खाना खाने से वजन घटेगा? क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट!

Rajesh Srivastav

आज रोजमर्रा की व्यस्ततम जिंदगी एवं प्रतिस्पर्धा की होड़ में पूरी लाइफ स्टाइल बदल गयी है. इस फास्टेस्ट लाइफ में अपने लिए वक्त निकाल पाना मुश्किल हो रहा है. असंतुलित, असंयमित एवं असमय भोजन की वजह से शरीर पर अतिरिक्त चर्बी चढ़ने लगती है.

Dragon Fruit: इम्यूनिटी बढ़ाने का रामबाण उपाय है ड्रैगन फ्रूट, सर्दियों के मौसम में जरूर करें इसका सेवन

Anita Ram

इम्यूनिटी बढ़ाने वाली कई ऐसी चीजें है, जिन्हें अपने डायट में शामिल किया जा सकता है. इन्ही में से एक है ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिताया के नाम से भी जाना जाता है. यह फल दिखने में काफी आकर्षक होता है और मेक्सिको व सेंट्रल एशिया में पाया जाता है. खाने में यह तरबूज की तरह लगता है, यह अंदर की तरफ से सफेद होता है और इसमें काले रंग के बीज होते हैं.

Dragon Fruit क्या है? जानिए इसके अन्य नाम, रोचक तथ्य और चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ

Snehlata Chaurasia

क्या आप एक ड्रैगन फल के बारे में जानते हैं? जब हम फलों के बारे में सोचते हैं, तो हमारे दिमाग में सबसे पहले आम, सेब, केला, चीकू, संतरा, अंगूर आते हैं. लेकिन कई और अधिक उष्णकटिबंधीय मौसमी फल हैं, जिनके बारे में हमने सुना होगा, लेकिन जानते नही हैं.

Health Tips: वसा सेहत के लिए घातक ही नहीं फायदेमंद भी होता है, जानें क्या है गुड और बैड फैट

Rajesh Srivastav

फैट को हिंदी में चर्बी कहते हैं. जहां तक सेहत की बात है तो फैट को लेकर अधिकांश के मन में नकारात्मक भाव ही आते हैं. फिटनेस कांशियस लोग तो शरीर पर थोड़ा-सा फैट देखते ही अपने डायट और व्यायाम को लेकर आकाश-पाताल एक करने लगते हैं, लेकिन बहुत कम लोग इस सच्चाई से वाकिफ होंगे कि अच्छी सेहत के लिए फैट भी जरूरी होता है., इसीलिए उसे गुड फैट कहते हैं.

COVID-19 MythBusters: काली मिर्च में छिपा है कोरोना का इलाज? जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ

Rajesh Srivastav

काली मिर्च के सेवन से कोरोना से बचा सकता है!' इस संदेश में इस बात का भी जिक्र है कि पांडिचेरी मेडिकल कॉलेज के एक छात्र ने यह शोध किया है और दावा किया गया है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन इसके सेवन स्वीकृति दे चुका है.

Bird Flu Transmission: पढ़े इंसानों में कैसे होता ट्रांसमिट होता है एवियन इन्फ्लूएंज

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दुनिया भर के कई हिस्सों में समय-समय पर एवियन इन्फ्लूएंजा वायरस का प्रकोप देखने को मिलता है, जब इस वायरस से पक्षी और मुर्गियां मरने लगती हैं. आमतौर पर इसे बर्ड फ्लू के रूप में जाना जाता है. यह एवियन (पक्षी) इन्फ्लूएंजा (फ्लू) टाइपए (Type-A) वायरस से संक्रमण के कारण होने वाली बीमारी है.

Sunflower Seeds Benefits: सूरजमुखी के बीजों का नियमित तौर पर करें सेवन, सेहत को होंगे ये कमाल के फायदे

Anita Ram

सूरजमुखी के बीजों पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जिन्हें सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है. अगर इसका सेवन नियमित तौर पर किया जाए तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है. हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए सूरजमुखी के बीज काफी गुणकारी माने जाते हैं. इसके साथ ही पाचन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी यह एक कारगर औषधि है.

Winter Health Tips: डायबिटीज के मरीज सर्दियों में इन चीजों को खाने से करें परहेज, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

Anita Ram

डायबिटीज एक ऐसी जटिल बीमारी है जो ज्यादातर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और पारिवारिक इतिहास के कारण होती है. हालांकि इस बीमारी से पूरी तरह से निजात तो नहीं पाया जा सकता, लेकिन संतुलित खानपान और शारीरिक व्यायाम की मदद से इसे कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. खासकर सर्दियों में मधुमेह रोगियों को अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए.

National Keto Day 2021: कीटो डायट की करना चाहते हैं शुरुआत तो रखें इन पांच बातों का खास ख्याल

Anita Ram

लो कार्ब डायट के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 5 जनवरी को यूएस में राष्ट्रीय कीटो दिवस मनाया जाता है. वैसे तो इस दिवस को यूएस में बड़े पैमाने पर मनाया जाता है, लेकिन अपनी फिटनेस को लेकर सतर्क रहने वाले लोग कीटो डायट का पालन करते हैं. अगर आप भी वजन घटाने के लिए कीटो डायट की शुरुआत करना चाहते हैं तो इन 5 महत्वपूर्ण सुझावों का पालन करें.

Weight Loss Tips: तेजी से घटाना चाहते हैं अपना वजन, फॉलो करें ये 5 कारगर डायट टिप्स

Anita Ram

अधिकांश लोग वेट लॉस के तमाम तरीकों को न सिर्फ इंटरनेट पर खोजते हैं, बल्कि उसे फॉलों भी करते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि सारे उपाय प्रभावी हों, लिहाजा लाख कोशिशों के बावजूद मोटापा कम होने का नाम नहीं लेता है. वजन कम करने के लिए नियमित एक्सरसाइज करने के साथ-साथ सही आहार लेना आवश्यक है.

Lucky Fruits for 2021: यह 10 फल सेहत के साथ सौभाग्य के लिए भी माने जाते हैं शुभ प्रतीक, जानें इनकी खासियत

IANS

ताजे-मीठे फल सेहत और औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. इनका नियमित सेवन करने से तमाम किस्म के विटामिन्स तो प्राप्त होते ही हैं, साथ ही शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. तरबूज, संतरा,व आम से लेकर अन्नानास जैसे दस फलों का सेवन करने से घर-परिवार में सकारात्मकता के साथ सौभाग्य की प्राप्ति होती है. आइये जानें किन फलों में क्या खासियत होती है.

Health Tips: नए साल में नहीं पड़ना है बीमार तो जरूर करें इन 5 चीजों का सेवन, बने रहेंगे हेल्दी

Anita Ram

अगर आने वाले साल आप अपनी सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अपने खान-पान और लाइफस्टाइल में सकारात्मक परिवर्तन लाने का यह बिल्कुल सही समय है. चलिए जानते हैं कि ऐसे ही 5 सूपरफूड्स, जिनका सेवन आपको नए साल में न सिर्फ बीमारियों से बचाएगा, बल्कि आपको सेहतमंद भी बनाए रखने में सहायक होगा.

Kiwi Benefits in Winter: सर्दी के मौसम में अपने डेली डाइट में कीवी को करें शामिल, ब्लड प्रेशर से लेकर कई बड़ी बीमारियों का इलाज

Laxmi Pandey

सर्दियों के मौसम में कीवी को खाने से कई लाभ हो सकते हैं. कीवी स्वाद में खट्टा-मिठा होता है, यह ऊपर से भूरे रंग का और अंदर से हरे रंग का होता है. यह फल हमारे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है. इसके अलावा हमारे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है. आईये जानते हैं कीवी के अद्भुत फायदे..

Lucky Foods for 2021: नए साल में गुडलक के लिए करें इन चीजों का सेवन, क्योंकि साल 2020 के बाद हम सभी को है इसकी जरूरत

Anita Ram

क्या आप जानते हैं कि अगर आप नए साल की पूर्व संध्या पर कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो नए साल में आपकी किस्मत अच्छी हो सकती है? जी हां, प्रचलित मान्यताओं के अनुसार, खाने-पीने की कई ऐसी चीजे हैं, जिनका सेवन नए साल की पूर्व संध्या पर करना शुभ माना जाता है और ये खाद्य पदार्थ अपने साथ गुडलक लेकर आते हैं.

Superfoods For Winter: सर्दियों में रहना है हेल्दी तो रोजाना करें इन 5 सुपरफूड्स का सेवन

Laxmi Pandey

सर्दियों का मौसम शुरू हो हुका है ऐसे में ठंड के कारन तबीयत ख़राब होना आम बात है अब सर्दियों का मौसम है तो सर्दी खासी को भला कौन रोक सकता है ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य (health )पर ज्यादा ध्यान देने की ज़रूरत पड़ती है .