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"वेट ड्रीम" जिसे स्वप्नदोष और "नाइटफॉल" के रूप में भी जाना जाता है, अनौपचारिक रूप से, लड़कों और पुरुषों के बीच काफी आम समस्या है. सोने के दौरान यौन या सेक्स से जुड़े सपने आने की वजह से नींद के दौरान सीमेन इजेक्यूलेशन का कारण हो सकते हैं. स्वप्नदोष की वजह से व्यक्ति और बिस्तर दोनों गिला हो जाता है. हालांकि, प्युबर्टी के दौरान और उसके बाद भी वयस्कता के दौरान स्वप्नदोष अनुभव करना बिल्कुल सामान्य बात है. 80 प्रतिशत से अधिक पुरुष अपनी नींद में कम से कम एक बार अपने जीवन में स्खलन करते हैं और इसमें कुछ भी गलत नहीं है. बहुत से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा ज्यादा होने पर भी उन्हें स्वप्नदोष होता है. अगर आप स्वप्नदोष को रोकना चाहते हैं और अपनी नींद के दौरान स्खलन नहीं करना चाहते हैं, तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना होगा. आइए आपको बताते हैं स्वप्नदोष रोकने के कुछ उपाय.
स्ट्रेस फ्री रहें: तनाव जिंदगी में कई अनचाही समस्याओं को जन्म देता है, जिसकी वजह से स्वप्नदोष होता है. रेस्ट करें और खुद को थोड़ा समय दें. हेल्दी लाइफस्टाइल को चुनें मेडिटेशन और व्यायाम करें.
अपनी पीठ के बल पर सोएं: इस ट्रिक से कई लोगों को नाइटफॉल से छुटकारा पाने में मदद मिली है. आप आकस्मिक उत्तेजना से बचें और स्वप्नदोष की संभावना को भी कम करें. इसके अलावा, ढीले कपड़े पहनें.
पोर्न से बचें: XXX पोर्न वीडियो हमारे दिमाग में इमैजिनेशन और विचारों को सेट करते हैं, जो हमारे दिमाग में सोते समय अवचेतन रूप से चलने लगते हैं. पोर्न, सेक्स स्टोरी, XXX वीडियो और क्लिप से बचें, खासकर सोने से पहले.
मास्टरबेशन: अपने शरीर को सेक्स के स्ट्रेस से मुक्त करने के लिए मास्टरबेशन करें. आपने आपको खुद से उत्तेजित करने से नाइटफॉल की समस्याएं कम हो जाती हैं.
हेल्दी सेक्स में लिप्त रहें: यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपनी पत्नी या प्रेमिका से इस बारे में बात करें और अधिक बार सेक्स करें. यह न केवल आपके रिश्ते को बेहतर बनाएगा बल्कि स्वप्नदोष का मुकाबला करने में भी मदद करेगा.
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समय पर सेक्स करने से सीमेन रिलीज होता है, जिसकी वजह से स्वप्नदोष की समस्या खत्म हो जाती है और बिस्तर गिला होने का डर भी नहीं रहता. हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि नाइटफॉल होने में कुछ भी गलत नहीं है. बहुत से लोग इसे मानसिक बीमारी समझते हैं, हालांकि, यदि आप रात में कई बार असामान्य नाइटफॉल अनुभव कर रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से बात करें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
