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घर के बड़े-बुजुर्गों को अक्सर आपने यह कहते हुए सुना ही होगा कि अपने हर काम को उसके निर्धारित समय के अनुसार करना चाहिए, क्योंकि इसका सेहत (Health) पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सभी काम समय पर पूरे भी हो जाते हैं. हालांकि आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी (Busy Life) में ऐसा करना लगभग नामुमकिन है. आज के इस दौर में अधिकांश लोग रात में देर से सोते हैं और सुबह देर से जागते हैं. ऐसे में किसी भी काम को समय पर नहीं किया जा सकता है. व्यक्ति की दिनचर्या में कई ऐसे काम शामिल हैं जिन्हें समय पर करना चाहिए. इनमें से एक है नहाने की आदत (Bathing Habit). वैसे तो सुबह के समय नहाना (Shower) उचित माना जाता है, लेकिन समय की कमी और व्यस्तता के चलते कई लोग जब समय मिलता है तब नहा लेते हैं, जैसे कि खाने के तुरंत बाद स्नान करना.
जी हां, कई लोगों को खाने के फौरन बाद नहाने की आदत (Bath After Eating) है. अगर आप भी खाने के बाद नहाते हैं तो आपके लिए बुरी खबर है. आयुर्वेद के अनुसार, खाने के तुरंत बाद कभी भी स्नान नहीं करना चाहिए. चलिए जानते हैं आखिर क्यों खाने के बाद स्नान करने से बचना चाहिए.
गिर जाता है शरीर का तापमान
अगर आप खाने के फौरन बाद नहाते हैं तो इससे शरीर का तापमान गिर जाता है, जिससे शरीर इसको नियंत्रित करने के लिए शरीर के बाकी अंगों के रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है. इससे आपको असहजता महसूस हो सकती है. यह भी पढ़ें: गर्म पानी से अगर आप भी नहाते हैं रोजाना, तो जरा जान लीजिए इससे होने वाले ये नुकसान
पाचन क्रिया हो जाती है धीमी
खाना खाने के बाद नहाने से आपकी पाचन क्रिया बाधित हो सकती है. दरअसल, जब हम खाने के तुरंत बाद नहाते हैं तो इससे पेट के आस-पास का रक्त, जो कि खाना पचाने में मदद करता है, उसका प्रवाह शरीर के अन्य अंगों में तेज हो जाता है, जिससे खाना ठीक से नहीं पचता है और पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है.
गर्म पानी से भी न करें स्नान
अगर आप सोचते हैं कि खाने के बाद गर्म पानी से नहाने से शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ेगा तो आप बिल्कुल गलत हैं. खाने के तुरंत बाद आप ठंडे पानी से नहाएं या गर्म पानी से, शरीर का तापमान दोनों ही स्थितियों में गिरता है. ऐसे में हमारा शरीर प्रतिक्रिया के रुप में चक्कर आने जैसा लक्षण प्रदर्शित करता है.
खाने से 1-2 घंटे पहले नहाएं
खाने के तुरंत बाद नहाने की आदत से आपकी पाचन क्रिया बाधित होने के साथ ही पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में खाना खाने से कम से कम 1-2 घंटे पहले स्नान करना बेहतर माना जाता है. डॉक्टर भी खाने से एक या दो घंटे पहले स्नान करने की सलाह देते हैं. यह भी पढ़ें: गर्मियों में सिर्फ सुबह ही नहीं रात को भी नहाएं, सेहत को होंगे ये 5 लाजवाब फायदे
बहरहाल, खाने के तुरंत बाद नहाने से इस तरह की समस्या हर किसी को नहीं होती है, लेकिन जो लोग अस्वस्थ हैं या उन्हें खाने के तुरंत बाद नहाने से बचना चाहिए. इसके साथ ही खाने के तुरंत बाद भारी काम या फिर एक्सरसाइज भी करने से परहेज करना चाहिए.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
