खान-पान

लिवर को बनाए रखना चाहते हैं सेहतमंद तो अपने डेली डायट में जरूर शामिल करें ये 10 चीजें

Anita Ram

लिवर हमारे खून में विषैले पदार्थों को जाने से रोकता है और खून को साफ करता है. लिवर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले हानिकारिक तत्वों को खत्म करता है और प्रोटीन बनाने में मदद करता है. इसके अलावा यह विटामिन बी12, ग्लूकोज और आयरन को जमा करने में भी मदद करता है.

ब्रेकफास्ट न करने की आदत सेहत के लिए है घातक, समय से पहले जा सकती है जान

IANS

क्या आप सुबह का नाश्ता नहीं करते और रात का खाना भी देर से खाते हैं? अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपकी जान को खतरा हो सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. शोधकर्ताओं ने यह चेतावनी दी है.

Weight Loss Tips: कम समय में करना चाहते हैं अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल तो जरूर करें इन 5 फलों का सेवन

Anita Ram

फलों को सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. पोषक तत्वों से भरपूर ये फल सेहत को दुरुस्त बनाने के साथ-साथ शरीर के बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं.

गर्मी की मार से बचने का कारगर उपाय है सत्तू, इसके नियमित सेवन से होते हैं ये बेमिसाल फायदे

Anita Ram

सत्तू यूपी और बिहार में काफी मशहूर है. कई लोग सत्तू के पराठे, सत्तू की लिट्टी और सत्तू का शरबत बनाकर पीना पसंद करते हैं. इससे बनने वाले व्यंजन स्वाद के साथ-साथ सेहत की भी गारंटी देते हैं.

बिना एक्सरसाइज किए करना चाहते हैं मोटापे को कंट्रोल तो अपने डेली डायट में जरूर करें ये 5 बदलाव

Anita Ram

अगर आप भी वेट लॉस के लिए दवाओं का सेवन करते हैं तो आपको इसके साइड इफेक्टस भी झेलने पड़ सकते हैं. ऐसे में आप अपने डेली डायट में कुछ बदलाव लाकर भी अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं.

ब्राउन राइस को आप भी बना लेंगे अपने डेली डायट का हिस्सा, जब जानेंगे इसके ये 7 कमाल के फायदे

Anita Ram

सफेद चावल की जगह आप ब्राउन राइस का सेवन करके न सिर्फ अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि खुद को फिट भी रख सकते हैं. ब्राउन राइस में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है.

गर्मियों में पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए करें सब्जा का सेवन, होंगे ये 5 गजब के फायदे

Anita Ram

सब्जा में शरीर को ठंडा रखने वाले प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं, इसलिए गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए इसका सेवन जरूर करें. आप इसका सेवन पानी, जूस या मिल्कशेक जैसे पेय पदार्थों में मिलाकर कर सकते हैं.

सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है डेयरी प्रोडक्ट्स, इन 5 बीमारियों का खतरा होता है कम

Anita Ram

डेयरी प्रोडक्ट्स में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें अमीनो एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. माना जाता है कि डेयरी उत्पादों के नियमित सेवन से ब्रेस्ट कैंसर, हार्ट डिसीज, ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियों का खतरा दूर होता है.

Chaitra Navratri 2019: व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल करना क्यों माना जाता है शुभ, जानिए इसके 7 फायदे

Anita Ram

सेंधा नमक को बहुत ही शुद्ध माना जाता है. सेंधा नमक को पहाड़ी नमक या रॉक साल्ट कहा जाता है और यही वजह है कि इसे पूर्ण रूप से शुद्ध माना जाता है. सेंधा नमक कम खारा होने के साथ-साथ आयोडीन मुक्त भी होता है.

ये 5 स्वादिष्ट सूप आपके मोटापे को करेंगे कंट्रोल, जानिए पूरी रेसिपी

Snehlata Chaurasia

लोग अपना मोटापा कम करने के लिए बहुत सारी दवाइयों का सहारा लेते हैं, जिसकी वजह से शरीर पर बहुत सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं. इसलिए पतले होने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर न रहें, इसके लिए आपको प्रॉपर डायट और वर्कआउट की जरुरत है...

जरूरत से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए है नुकसानदायक, हो सकती है स्वास्थ्य से जुड़ी ये परेशानियां

Anita Ram

क्लिनीकल जर्नल ऑफ स्पोर्ट मेडिसिन में छपे एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ पैनल के हालिया दिशा-निर्देश के अनुसार, रक्त में सोडियम की कमी यानी हाइपोनैट्रिमिया से बचने के लिए पानी तभी पीएं जब आपको प्यास लगी हो.

Summer Superfoods: गर्मियों में कूल रहने के लिए अपने डायट में आज ही शामिल करें ये सुपरफूड्स

Anita Ram

गर्मी के मौसम में कई रसीले फल मिलते हैं, जिन्हें गर्मियों में सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ताजे रसीले फल विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने के साथ-साथ भीषण गर्मी में शरीर को ठंडक का एहसास भी दिलाते हैं.

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से दूर होती हैं कई बीमारियां, जानिए इसके सेहतमंद फायदे

Anita Ram

गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप से थोड़ी सी राहत पाने के लिए अधिकांश लोग नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. दरअसल, नींबू में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर मिलता है.

ट्रेन में सफर के दौरान न ले जाएं खाने-पीने की ये चीजें, इनके सेवन से सेहत को हो सकता है भारी नुकसान

Anita Ram

ट्रेन से सफर के दौरान घर से निकलते समय हम कई बार खाने-पीने की ऐसी चीजें रख लेते हैं जो सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं. अगर आप ट्रेन में सफर के दौरान बीमार नहीं पड़ना चाहते, तो खाने-पीने की इन चीजों को अपने साथ न ले जाएं.

गर्मी के दिनों में स्वस्थ रहने के लिए जरूर खाएं तरबूज, शरीर में पानी की कमी से निपटने का है यह बेहतरीन विकल्प

Anita Ram

गर्मी के मौसम में पानी की कमी से निपटने के लिए तरबूज एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है. दरअसल, तरबूज में पानी की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है और इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

अगर बढ़ते हुए वजन से हैं परेशान तो वेट लॉस के लिए पीएं ये 10 तरह की चाय

Anita Ram

अगर आप भी अपने बेली फैट या फिर बढ़ते हुए वजन को लेकर बेहद परेशान हैं तो इसे कंट्रोल करने में चाय आपकी काफी मदद कर सकती है. जी हां, आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है. आप चाय पीकर भी वेट लॉस कर सकते हैं.

दिमाग को तेज और शरीर को सेहतमंद बनाता है अखरोट, जानिए इसके फायदे

Anita Ram

ड्राई फ्रूट्स में शामिल अखरोट को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. एक ओर जहां यह दिमाग को तेज बनाता है तो वहीं यह शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है.

गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए जरूर पीएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, नहीं होगी डिहाइड्रेशन की समस्या

Anita Ram

गर्मियों में अक्सर ठंडी-ठंडी चीजें तन और मन को राहत पहुंचाती हैं. ऐसे में भीषण गर्मी के बुरे प्रभाव से बचने के लिए भरपूर पानी पीने के साथ आप ताजे फलों के रस और छाछ का सेवन कर सकते हैं.

Chaitra Navratri 2019: नवरात्रि के उपवास में लें इन 5 चटपटे व्यंजनों का जायका, जानिए इन्हें बनाने की आसान विधि

Rajesh Srivastav

नवरात्रि के उपवास में फलाहार रहने का विधान है. फलाहार में फलों के अलावा कुछ विशेष फल एवं सब्जियों से बने भोज्य पदार्थों का भी सेवन किया जाता है. हमें लगता है कि उपवास में बस दो-तीन पारंपरिक व्यंजन होते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कई तरह के नए-नए डिश भी तैयार कर सकते हैं.

किसी कारगर औषधि से कम नहीं है करी पत्ता, जानिए इसके कमाल के हेल्थ बेनेफिट्स

Anita Ram

करी पत्ता में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से ही आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है. इसमें बीटा कैरोटिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही करी पत्ते में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.