खान-पान

जिम छोड़ने के बाद भी अपनी फिटनेस को रखना चाहते हैं बरकरार तो रोजाना खाएं ये 5 चीजें

Anita Ram

यह सच है कि जिम छोड़ने के बाद उसी शरीर के कम वजन और फिटनेस को मेंटेन रखना किसी चुनौती से कम नहीं है, लेकिन यह नामुमकिन भी नहीं है.

छोटी सी काली मिर्च सेहत पर दिखाती है कमाल का असर, जानें इसके हैरान करने वाले फायदे

Anita Ram

कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, कैरोटिन, थाईमन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर काली मिर्च को सब्जियों और सलाद में डालकर खाया जा सकता है. इतना ही नहीं खाली पेट इसका सेवन करने से महज हफ्ते भर में कई बीमारियों में फायदा होने लगता है.

गर्मियों में जरूर पीएं ये 5 किस्म की चाय, शरीर में नहीं होगी पानी की कमी और बनी रहेगी एनर्जी

Anita Ram

फलों और जड़ी-बूटियों से बने ये पांच प्रकार के चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट और एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करते हैं. आप इनमें से किसी भी चाय को और टेस्टी बनाने के लिए उसमें किशमिश, अलूबुखारा, खजूर, कॉर्नफ्लावर, दालचीनी जैसी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

गर्मी से राहत दिलाएगा खरबूजा मिल्क शेक, जानिए बनाने की विधि

Snehlata Chaurasia

गर्मी अपने चरम पर है, लोगों का हाल बेहाल है. गर्मी से बचने के लिए लोग आइसक्रीम और बर्फ के गोले खा रहे हैं. लेकिन वो अपने पेट की आतंरिक गर्मी को मिटाने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं. बर्फ छूने से ठंडी लगती है लेकिन इसकी तासीर गरम होती है....

कार्यस्थल पर जंक फूड को कहें ना, इस बिमारियों का करना पड़ सकता है सामना

IANS

एक नए अध्ययन में संकेत मिला है कि जो कर्मचारी कार्यस्थल पर अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं, ऐसे लोगों में डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा अधिक होता है...

जानें किन खान-पान से सेहत को मिलते है पोषक तत्व, किन बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है विकसित

IANS

हर उम्र में लोगों को पोषणा की जरूरत होती है और जब शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता, तो उसमें तमाम तरह के विकार आने लगते हैं, जो शारीरिक व मानसिक परेशानियों का कारण बनते हैं.

अगर आप भी खाते हैं अखबार में लिपटा हुआ खाना, तो इससे आपकी सेहत को हो सकते हैं ये बड़े नुकसान

Anita Ram

अखबार की छपाई के लिए जिस स्याही का इस्तेमाल किया जाता है, उसमें हानिकारक रसायन होते हैं. अगर ये रसायन पेट में चले गए तो कैंसर जैसी घातक बीमारी का कारण भी बन सकते हैं. FSSAI यानी फूड सेफ्टी एंड स्टैंडर्ड अथॉरिटी ऑफ इंडिया ने भी यह बात कही है कि अखबार में लिपटा खाना सेहत के लिए हानिकारक है.

शारीरिक कमजोरी को भगाना चाहते हैं दूर तो जरूर करें इन 5 चीजों का सेवन

Anita Ram

मॉडर्न लाइफस्टाइल के इस दौर में अधिकांश लोग थोड़ा सा काम करने के बाद ही अत्यधिक थकान और शारीरिक कमजोरी महसूस करने लगते हैं. हालांकि इस समस्या के लिए हमारी जीवनशैली और खान-पान की आदतें काफी हद तक जिम्मेदार हैं.

दही के साथ भूलकर भी न करें इन 6 चीजों का सेवन, भुगतने पड़ सकते हैं भयंकर परिणाम

Anita Ram

गर्मियों के मौसम में दही का सेवन हर किसी को जरूर करना चाहिए. हालांकि दही के सेवन को लेकर कुछ खास बातों का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है, वरना यह फायदा पहुंचाने की जगह सेहत को भारी नुकसान भी पहुंचा सकता है.

गर्मियों में लू से बचने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

Snehlata Chaurasia

गर्मियां दिन पर दिन बढ़ती ही जा रही है. लोगों का गर्मी से बुरा हाल है. इस मौसम में लोग आइसक्रीम और गोला खाकर अपने शरीर को ठंडा रखने की कोशिश कर रहे हैं. लेकिन उन्हें ये बात पता नहीं कि आइसक्रीम और बर्फ वाली चीजें खाने से शरीर की गर्मी कम होने के बजाय और बढ़ती है....

सेहत के लिए भी अमृत है पूजा में इस्तेमाल किया जाने वाला पंचामृत, जानिए इसके अद्भुत फायदे

Anita Ram

दूध, दही, शहद, घी और चीनी से मिलकर तैयार किया गया पंचामृत धार्मिक नजरिए से काफी महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन सेहत के लिए भी यह किसी अमृत से कम नहीं है.

World Hypertension Day 2019: साइलेंट किलर है हाइपरटेंशन, इस गंभीर समस्या से बचने के लिए डायट में शामिल करें ये चीजें

Anita Ram

लोगों में हाइपरटेंशन के प्रति जागरूकता फैलाने के मकसद से ही हर साल 17 मई को विश्व हाइपरटेंशन दिवस मनाया जाता है. इस दिन इस बीमारी के प्रति लोगों को जागरूक करने के साथ ही इसके लक्षण, कारण और बचाव के तरीकों के बारे में भी बताया जाता है.

भीषण गर्मी में भी नहीं होगी शरीर में पानी की कमी, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए करें ये 5 काम

Anita Ram

भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप में कुछ देर बिताने भर से शरीर में पानी की कमी होने लगती है और डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. गर्मियों में शरीर से पसीना भी ज्यादा निकलता है, जिससे शरीर का पानी पसीने के जरिए बाहर निकल जाता है और शरीर में नमी की कमी होने लगती है.

Sambhaji Maharaj Jayanti 2019: वीरयोद्धा संभाजी महाराज की देन है सांभर

Snehlata Chaurasia

यदि आप दक्षिण भारतीय भोजन के प्रेमी हैं तो आपको दाल और सब्जी से बनाया जाने वाला स्वादिष्ट सांबर भी पसंद करेंगे. लेकिन मूल रूप से इडली या वड़ा के साथ परोसे जाने वाले दक्षिण भारतीय व्यंजन में मराठा शासक संभाजी महाराज के निशान हैं....

Ramadan 2019: रमजान में इफ्तार के इन 8 लाजवाब व्यंजनों का चखना है स्वाद तो मुंबई के मोहम्मद अली रोड़ जरूर जाएं

Anita Ram

रमजान के महीने में मुंबई का मोहम्मद अली रोड़ खाने-पीने के लाजवाब व्यंजनों से गुलजार रहता है. यहां के लाजवाब पकवानों की खुशबू यहां से गुजरने वाले राहगीरों को अपनी ओर खींचती है. अगर आपने रमजान के रोजे रखें और इस दौरान अगर मोहम्मद अली के विशेष पकवानों का स्वाद नहीं चखा तो क्या चखा?

आज ही अपने डेली डायट से हटा दीजिए ये 5 सफेद चीजें, वरना कभी कम नहीं होगा आपका मोटापा

Anita Ram

अगर आप अपने मोटापे को कंट्रोल करने के सारे जतन कर चुके हैं और आपको इसमें अब तक कामयाबी नहीं मिली है तो हो सकता है आप कहीं न कहीं कोई गलती जरूर कर रहे हैं. खासकर डायट को लेकर, क्योंकि डायट में शामिल कुछ चीजें आपके मोटापे को कम करने के लक्ष्य पर पानी फेर सकती हैं.

Ramadan 2019: सहरी और इफ्तार में ये चीजें खाएं रोजेदार, भीषण गर्मी में भी रहेंगे फिट और एनर्जी से भरपूर

Anita Ram

जो लोग रोजा रखते हैं उन्हें सुबह की सहरी में पोषक आहार लेना चाहिए, ताकि दिनभर उनके शरीर में पानी की कमी न होने पाए और वे एनर्जी से भरपूर रहें. इसके साथ ही शाम की इफ्तारी में भी खान-पान को लेकर संयम बरतना चाहिए.

Ramadan 2019: रोजा शुरू करने से पहले सहरी में जरूर खाएं खजूर, शरीर को मिलेगी एनर्जी और होंगे ये फायदे

Anita Ram

खजूर को सेहत के लिए बेहद गुणकारी फल माना जाता है. इसमें 60-70 फीसदी तक शर्करा होती है. इसके अलावा खजूर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंग्नीज और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

गर्मियों में पीएं भरपूर पानी, बॉडी रहेगी हाइड्रेट और नहीं लगेगी लू

IANS

गर्मियों में अत्यधिक पसीना आने के कारण इस मौसम में वयस्कों के शरीर में पानी की जरूरत 500 मिलीलीटर बढ़ जाती है...

धूम्रपान के सेवन से ज्यादा घातक बना जंक फूड, खराब आहार के कारण मरने वालों की संख्या 20 प्रतिशत बढ़ी

IANS

खराब आहार स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान से भी ज्यादा घातक साबित हो रहा है. इसलिए, यह जरूरी है कि लोग जंक फूड से बचें और वनस्पति आधारित आहार को अपनाएं...