खान-पान

मानसिक सेहत का ख्याल रखना है बेहद जरूरी, दिमाग को तरोताजा रखने के लिए करें इन 5 चीजों का सेवन

Anita Ram

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर बड़ी ही मुश्किल से ध्यान दे पाते हैं, जबकि मानसिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देते हैं. अगर आपका दिमाग तरोताजा रहेगा, तभी आप अपने सभी काम सही तरीके से कर पाएंगे, इसलिए दिमाग आपको अपने डेली डायट में इन 5 सुपरफूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए.

Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में न खाएं ये चीजें, वरना लगाने पड़ जाएंगे डॉक्टरों के चक्कर

Anita Ram

बारिश का मौसम भीषण गर्मी से राहत तो दिलाता है, लेकिन यह अपने साथ मौसमी बीमारियों और इन्फेक्शन का खतरा भी लेकर आता है. ऐसे मौसम मेें खान-पान का सही तरीके से ध्यान देना बेहद जरूरी है, नहीं तो तबीयत बिगड़ सकती है और डॉक्टरों के चक्कर लगाने पड़ सकते हैं.

सेहत के लिए अमृत है घी, इन 5 वजहों से जानिए क्यों शरीर के लिए इसे माना जाता है जरूरी

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घी एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें सेहत के कई गुण छुपे हुए हैं. वैज्ञानिकों से भी इस बात को स्वीकार किया है कि सही मात्रा में घी का सेवन करना सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है.

फटे हुए दूध को फेंकने के बजाय ऐसे करें इस्तेमाल, सेहत को होगा फायदा

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कई बार दूध को अच्छे से गर्म करने के बावजूद वो फट जाता है, जिसे अधिकांश लोग बेकार समझकर फेंक देते हैं. जबकि फटे हुए दूध का इस्तेमाल कई चीजों को बनाने में किया जा सकता है और इसके सेहतमंद फायदों का लाभ उठाया जा सकता है.

Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में रोजाना करें इन फलों का सेवन, नहीं पड़ेंगे बीमार

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मानसून दस्तक दे चुका है और इसके साथ ही मौसमी बीमारियों व इंफेक्शन का खतरा भी लोगों को सताने लगा है. बारिश के मौसम में खान-पान का विशेष ख्याल रखने के अलावा आपको इन पांच फलों को अपने डायट में शामिल कर लेना चाहिए, क्योंकि ये फल इंफेक्शन और बीमारियों के खतरे को दूर करने में मदद करते हैं.

मुफ्त में लजीज खाने का उठाना चाहते हैं लुत्फ तो भारत की इन जगहों पर जरूर जाएं

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मुफ्त का खाना हर किसी को पसंद आता है और इस तरह के खाने का आनंद भी कुछ और ही होता है. अगर आप भी मुफ्त में खाना खाने के अपने शौक को पूरा करना चाहते हैं तो भारत की इन पांच जगहों पर जाकर आप अपनी इस इच्छा को पूरी कर सकते हैं.

Monsoon 2019: बारिश के मौसम में लीची खाने से बचें, नहीं फायदे की जगह सेहत को हो सकता है नुकसान

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गर्मियों के मौसम में लोग लीची बड़े ही चाव से खाना पसंद करते हैं. लेकिन बारिश के मौसम में इसका सेवन संभलकर करना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार मानसून के दौरान ज्यादा मात्रा में लीची खाने से लीची सिंड्रोम हो सकता है. इसके आलावा इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं का भी खतरा बढ़ जाता है.

बारिश के मौसम में नहीं पड़ना है बीमार तो रोजाना करें इन 5 मसालों का सेवन

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बारिश का सुहाना मौसम जब भी आता है अपने साथ मौसमी बीमारियों का खतरा लाता है, इसलिए इस मौसम में सेहत का खास तौर पर ख्याल रखना पड़ता है. मानसून में सेहतमंद और फिट रहने के लिए आप मसालों की मदद ले सकते हैं. लहसुन, अदरक, हल्दी, दालचीनी और कालीमिर्च को अपने डायट का हिस्सा बनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं.

वैवाहिक जीवन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है सहजन, जानें इसके 10 कमाल के फायदे

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सहजन का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है और इसके सेवन से सेक्स लाइफ में भी नई ताजगी आती है, क्योंकि इसमें सुखी वैवाहिक जीवन का राज छुपा है.

सुबह के वक्त हर हाल में नाश्ता करें डायबिटीज के मरीज, जानिए कैसा होना चाहिए उनका ब्रेकफास्ट

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आमतौर पर देखा जाता है कि डायबिटीज के मरीजों को सुबह के वक्त हल्का नाश्ता या फिर कड़वा जूस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन खाने पीने के मामले में हमेशा उन्हें अपना मन मारने की भी जरूरत नहीं है.

अगर आप पीते हैं पैकेट वाला दूध तो हो जाएं सावधान, शरीर को हो सकते हैं ये बड़े नुकसान

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पैकेटबंद दूध में कई बार मिलावट होने की बात भी सामने आ चुकी है और इसके नियमित सेवन से होने वाले नुकसानों से इंकार भी नहीं किया जा सकता है.

सुबह के नाश्ते में खाएं अंकुरित अनाज, सेहत को मिलेंगे ये बेमिसाल फायदे

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कई लोग सुबह में ब्रेड बटर, पराठे जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर इसकी जगह पर एक कटोरी स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज का सेवन किया जाए तो इससे शरीर को काफी फायदा मिल सकता है.

कई बीमारियों का कारगर इलाज है अजवाइन, रोजाना सुबह खाली पेट ऐसे करें इसका सेवन

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अजवाइन मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, आयोडीन कैरोटिन जैसे पोषक तत्व स्वास्थ्य को बहुत फायदा पहुंचाते हैं. अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी कमाल का असर दिखाता है.

World Poha Day 2019: पोहा है एक टेस्टी और हेल्दी नाश्ता, जानिए इसके सेवन से होनेवाले 5 सेहतमंद फायदे

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आज वर्ल्ड पोहा डे यानी विश्व पोहा दिवस मनाया जा रहा है. पोहा एक ऐसा नाश्ता है जो टेस्टी होने के साथ ही हेल्दी भी होता है. यही वजह है कि पूरे भारत में लोग इसे नाश्ते में बेहद चाव से खाते हैं.

जहर बन जाती हैं तांबे के बर्तन में रखी खाने की ये चीजें, ऐसी गलती करने से बचें

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तांबे में कॉपर होता है जो कुछ चीदों के साथ मिलकर रिएक्ट करने लगता है. ऐसे में उसमें रखी चीजों को खाने से फूड प्वॉइजनिंग की संभावना काफी बढ़ जाती है और तबीयत खराब हो सकती है.

बॉडी में आयरन की कमी कई परेशानियों की बन सकती है बड़ी वजह, आज ही अपने आहार में शामिल करें ये सुपरफूड्स

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शरीर में आयरन की पर्याप्त मात्रा में मौजूदगी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बीमारियों का खतरा दूर होता है. अगर आप आयरन की कमी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अपने डायट में आयरन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए.

शरीर की ताकत को बढ़ाती है देसी घी लगी रोटी, इसके नियमित सेवन से दूर होती हैं स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां

Anita Ram

रोजाना एक चम्मच घी खाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होता है. इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

मोटापा बढ़ाती है खाने की ये चीजें, इनसे दूर रहने में ही है आपकी भलाई

Anita Ram

आजकल लोग घर के खाने की बजाय जंक फूड, फास्ट फूड, कैन्ड फूड जैसी चीजों को प्राथमिकता देते हैं. इन चीजों को नियमित तौर पर खाने से व्यक्ति आसानी से मोटापे की गिरफ्त में आ सकता है.

Eid Mubarak 2019: ईद उल-फित्र के दिन बनाएं जायकेदार शीर खुरमा, जानें पूरी रेसिपी

Snehlata Chaurasia

रमजान खत्म होने को है, आज रात लोगों को बेसब्री से चांद का इंतजार होगा. अगर आज यानी 4 जून को चांद दिख गया तो 5 जून को ईद मनाई जाएगी. अगर नहीं दिखा तो ईद 6 जून को मनाई जाएगी. बहुत से देशों में आज 4 जून को ईद मनाई जाती है....

दूध पीने के बाद गलती से भी न करें इन चीजों का सेवन, सेहत के लिए हैं जहर के समान

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दूध में मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर को फायदा पहुंचाते हैं, लेकिन इसके साथ सही डायट लेना बेहद जरूरी है. दरअसल, कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन दूध पीने के बाद बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.