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Winter Health Tips: सर्दियों में अपनी चाय में मिलाएं ये 5 चीजें, सर्दी-जुकाम और खांसी की नहीं होगी समस्या

Anita Ram

सर्दियों के मौसम में सेहत को ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, क्योंकि मौसम में आए बदलाव के कारण अधिकांश लोगों को सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अधिकांश लोग रोजाना अपनी सुबह की शुरुआत गरमा-गरम चाय से करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक कप चाय आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है. बस आपको अपनी चाय में इन 5 चीजों को मिलाना होगा.

सर्दियों के मौसम में करें मूंगफली का सेवन, बीमारियां रहेंगी दूर और होंगे ये कमाल के फायदे

Anita Ram

सर्दियों में अधिकांश लोग दोस्तों या परिवार वालों के साथ बैठकर मूंगफली खाते हैं. इस मौसम में मूंगफली खाने का अपना एक अलग ही मजा है. मूंगफली स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ सेहत के लिए गुणकारी होती है, लेकिन इसके फायदों के बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम, जिंक, प्रोटीन, विटामिन ई और विटामिन बी 6 पाया जाता है.

Onion Price Hike: प्याज के बिना ही बनाएं ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, इसके बढ़े दाम भी नहीं कर पाएंगे आपके खाने का जायका खराब

Anita Ram

अगर प्याज की बढ़ी कीमतों के चलते आपकी थाली से प्याज गायब हो गया है या फिर आसमान छूते प्याज के दामों ने आपके भोजन का स्वाद बिगाड़ दिया है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि बिना प्याज के भी आप स्वादिष्ट भोजन बना सकते हैं. चलिए जानते हैं ऐसे ही पांच स्वादिष्ट व्यंजनों की विधि, जिन्हें आप प्याज का इस्तेमाल किए बिना ही बना सकते हैं.

डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, मोटापा सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं में कारगर है हरा चना, इसके सेवन से होते हैं ये अद्भुत फायदे

Anita Ram

हरा चना जितना स्वाद में बेहतर होता है, सेहत के लिए भी उसे उतना ही फायदेमंद माना जाता है. खासकर डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, मोटापा, ब्लड शुगर और पाचन से जुड़ी समस्याओं में यह कारगर असर दिखाता है. इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और विटामिन पाए जाते हैं.

Your Ultimate Winter Fruit Guide: सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए खाएं ये फ्रूट्स

Snehlata Chaurasia

सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है, इस मौसम में लोगों के पास खाने के बहुत सारे ऑप्शंस होते हैं, लेकिन सर्दी लगने के डर से लोग कुछ भी खाने से पहले दस बार सोचते हैं. सर्दियों में लोग ज्यादातर चाय, कॉफ़ी और गरम सूप पीना पसंद करते हैं. सर्दियों में आपका हमेशा तीखा और चटपटा खाने का मन करता है.

सेहत के लिए बेहद गुणकारी है आंवले का मुरब्बा, जानें इससे होनेवाले कमाल के फायदे

Anita Ram

आमतौर पर आंवले का उपयोग अचार, मुरब्बा और चटनी के रूप में किया जाता है. इसकी सबसे खास बात तो यह है कि इसे उबालने या धूप में सुखाने के बावजूद इसके पोषक तत्व ज्यों के त्यों बने रहते हैं, इसलिए इसे किसी भी रूप में खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

छोटे-छोटे चिया सीड्स में छुपे हैं सेहत के बड़े-बड़े गुण, इन 10 कमाल के फायदों को जानकर आप भी करने लगेंगे इसका सेवन

Anita Ram

सब्जा की तरह दिखने वाले चिया के बीजों को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है. इसके छोटे-छोटे दानों में सेहत के बड़े-बड़े गुण छिपे हुए हैं, इसलिए इसे बहुत पौष्टिक भोजन माना जाता है. इसमें एक गिलास दूध से ज्यादा कैल्शियम, एक अखरोट से ज्यादा ओमेगा-3 और कई प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को गजब की एनर्जी देते हैं.

लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो खाएं भाप में पका हुआ खाना, इससे सेहत को होते हैं ये गजब के फायदे

Anita Ram

भोजन पकाते समय अगर काफी सावधानी बरतते हैं तो भी यह मुमकिन है कि आपके भोजन में से थोड़े पोषक तत्व नष्ट हो जाएं. ऐसा होने पर उस भोजन को खाने के बाद शरीर को पोषक तत्व आवश्यक से कम मात्रा में ही मिल पाते हैं, लेकिन अगर आप भोजन के पौष्टिक तत्वों का पूरा लाभ पाना चाहते हैं तो खाने के भाप में पकाएं.

Winter Care Tips: सर्दियों में सेहत के लिए जादुई साबित हो सकती हैं ये लाल सब्जियां एवं फल! चमकीली त्वचा के साथ बनाती हैं निरोगी काया!

Rajesh Srivastav

मौसम में हल्की-हल्की ठंड से फिजा बदलने लगी है. इसके साथ ही बाजार में हरी-भरी सब्जियों का भी आगम होने लगा है. चिकित्सकों और डायटीशियन का मानना है कि शीत ऋतु सेहत के लिए आदर्श होता है. हरी सब्जियां हीमोग्लोबिन (Hemoglobin), विटामिन और आयरन की भरपूर मात्रा शरीर को देती हैं, जिससे शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है.

वीगन डायट का दुनिया भर में तेजी से बढ़ रहा है चलन, जानें सेहत के लिए इसे क्यों माना जाता है फायदेमंद

Anita Ram

दुनिया भर में वीगन डायट का चलन बहुत तेजी से बढ़ रहा है. वीगन डायट में दूध, दही, मावा, पनीर जैसे डेयरी प्रॉडक्ट्स का भी सेवन नहीं किया जाता है. वेगन डायट में जानवरों के मांस और दूध से तैयार की जानेवाली हर चीज से परहेज किया जाता है. इस डायट में केवल अनाज, सब्जियां, फल, फलियां, ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजें ही खाई जाती हैं.

डेली डायट में शामिल खाने की ये 5 चीजें हो सकती हैं जानलेवा, संभलकर करें इनका सेवन

Anita Ram

हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिन्हें हम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं और बड़े चाव से उनका सेवन करते हैं. लेकिन हमारे खानपान में कई ऐसी चीजें शामिल हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं और संक्रमण का कारण बन सकती हैं. इतना ही नहीं ये चीजें सेहत के लिए घातक हैं और जानलेवा भी साबित हो सकती हैं.

IND vs BAN: कोलकाता के ईडन गार्डन्स में मैच देखने पहुंच रही बांग्लादेश की पीएम शेख हसीना को परोसे जाएंगे 50 टाइप के लजीज पकवान, पढ़ें पूरा मेनू

Anita Ram

आगामी 22 नवंबर को भारत और बांग्लादेश के बीच कोलकाता के ईडन गार्डन्स में डे-नाइट मैच खेला जाएगा. इस ऐतिहासिक टेस्ट मैच को देखने के लिए पश्चिम बंगाल की मुख्यमंत्री ममता बनर्जी और बांग्लादेश की प्रधानमंत्री शेख हसीना शिरकत करेंगी. इस खास मौके पर शाही दावत में 50 प्रकार के लजीज व्यंजन परोसे जाएंगे.

सर्दियों में रखें अपनी सेहत का खास ख्याल, बीमारियों से बचने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

Anita Ram

सर्दी का मौसम अधिकांश लोगों का पसंदीदा मौसम है, क्योंकि कई लोग इस दौरान ज्यादा देर तक सोना पसंद करते हैं. कई लोग इस मौसम में खाने-पीने का पूरा आनंद उठाते हैं. इस मौसम में गाजर का हलवा, मूंग दाल का हलवा, सरसों का साग इत्यादि मौसमी चीजों को खाने के लिए लोग सर्दियों का बेसब्री से इंतजार करते हैं.

World Diabetes Day 2019: डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है ये चीजें, रोजाना करें इन सुपरफूड्स का सेवन

Anita Ram

डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल बहुत बढ़ जाता है, जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन की क्षमता प्रभावित होने लगती है और कई बार ऐसा भी होता है कि शरीर सक्रिय रूप से इंसुलिन का इस्तेमाल ही नहीं कर पाता है. हालांकि संतुलित और स्वस्थ आहार की मदद से डायबिटीज के मरीज इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल में रख सकते हैं.

World Diabetes Day 2019: टाइप-2 डायबिटीज से इस रोग का भी बढ़ जाता है खतरा

IANS

मधुमेह यानी डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिल की बीमारियों से मौत का खतरा बढ़ जाता है. टाइप-2 डायबिटीज वाले लोगों में लगभग 58 प्रतिशत मौतें हृदय संबंधी परेशानियों के कारण होती हैं. मधुमेह के साथ जुड़े ग्लूकोज के उच्च स्तर से रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिससे रक्तचाप और नजर, जोड़ों में दर्द तथा अन्य परेशानियां हो जाती हैं.

Daulat Ki Chat Recipe: क्या है दौलत की चाट, जानें इसके बारे में और बनाने की विधि, देखें वीडियो

Snehlata Chaurasia

हल्की सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है, लोग सर्दियों का मजा अलग-अलग तरीके से लेते हैं. लेकिन इस मौसम में ठन्डी चीजें जैसे आइसक्रीम, फालूदा और कुल्फी खाने का मजा ही कुछ और होता है. दिल्ली, लखनऊ और उत्तर प्रदेश जैसे शहरों में लोग सर्दियों का मजा दौलत की चाट खाकर लेते हैं.

डिनर करने के बाद अगर देर रात लगती है भूख तो खाएं ये चीजें, नहीं बढ़ेगा आपका मोटापा

Anita Ram

वैसे तो अपने मोटापे को कंट्रोल करने के लिए अधिकतर लोग देर रात खाने की बजाय जल्दी डिनर कर लेते हैं, जिसके कारण कई बार देर रात भूख लग जाती है. ऐसे में अपनी भूख को शांत करने के लिए कई बार लोग देर रात चिप्स और कुकीज खाने लगते हैं. लेकिन आप ये 5 हेल्दी लेट नाइट स्नैक्स खाकर अपने मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं.

Eid-e-Milad un Nabi 2019 Recipes: ईद-ए-मिलाद-उन-नबी पर अपनों के साथ मनाएं जश्न, बेहद आसान विधि से बनाएं ये लजीज पकवान, देखें वीडियो

Anita Ram

पैगंबर हजरत मोहम्मद साहब के जन्मदिवस के तौर पर ईद-ए-मिलाद-उन-नबी का त्योहार मनाया जाता है. इस खास मौके पर लोग एक-दूसरे को मुबारकबाद देते हैं और घर में लजीज पकवान बनाए जाते हैं. आप भी इस खास मौके पर लजीज पकवान बनाकर अपने परिवार वालों और दोस्तों के लिए इस पर्व के आनंद को दोगुना कर सकते हैं.

Chhath Puja 2019: छठ के विशेष प्रसाद ठेकुआ के विभिन्न प्रकारों को बनाएं घर पर ही, जानें विधि

Rajesh Srivastav

Balushahi Sweet For Diwali 2019: इस दिवाली घर पर ही बनाएं स्वादिष्ट बालूशाही, जानें सामग्री और विधि, देखें वीडियो

Snehlata Chaurasia

कुछ दिनों में दिवाली की शुरुआत होनेवाली है, इस अवसर पर घरों को सजाया जाता है और लड्डू, जलेबी, चकली से लेकर नानखटाई जैसी नमकीन और मीठे पकवान तैयार किए जाते हैं. दिवाली के त्योहार के बहाने मेहमानों और घर के लोगों को अच्छे-अच्छे पारंपरिक पकवान खाने को मिलते हैं.