खान-पान

ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर हैं ये 5 चीजें, सेहतमंद रहना है तो इन्हें आज ही अपने डायट में करें शामिल

Anita Ram

हम अक्सर अपने डायट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट से भरपूर चीजों को शामिल तो करते हैं, लेकिन ओमेगा-6 जैसे आवश्यक फैटी एसिड को नजरअंदाज कर देते हैं, जोकि हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

डायबिटीज के मरीज सीमित मात्रा में ही करें इन हेल्दी चीजों का सेवन, वरना सेहत को हो सकता है नुकसान

Anita Ram

अगर आपके ब्लड में शुगर लेवल का स्तर बढ़ा हुआ है तो ऐसे में उन फलों का इस्तेमाल करना चाहिए जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो, इसके साथ ही जंक फूड और ट्रांस फूड से परहेज करके भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है. हालांकि कई ऐसी हेल्दी चीजें भी हैं जो सेहत को बहुत फायदा पहुंचाती हैं, लेकिन ये चीजें डायबिटीज के मरीजों को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकती हैं.

सेहत के लिए गुणकारी है इन सब्जियों के जूस, इनके नियमित सेवन से होंगे ये कमाल के फायदे

Anita Ram

सब्जियों के जूस के नियमित सेवन से बेली फैट और वेट लॉस में काफी सहायता मिलती है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल की बीमारियों के खतरे को भी दूर रखने में सब्जियों के रस अहम भूमिका निभाते हैं. वैसे तो ताजे फलों के साथ ताजी सब्जियों के जूस हर मौसम में पीना चाहिए, लेकिन सर्दियों में ऐसा करने से सेहत को दोगुना फायदा होता है.

योग करने के बाद करें इन चीजों का सेवन, शरीर और सेहत को मिलेंगे ढेरों फायदे

Anita Ram

अगर आप फिट रहने के लिए नियमित तौर पर योग का अभ्यास करते हैं, लेकिन योग डायट का पालन नहीं करते हैं यानी आपको यह नहीं पता है कि आपको योग के बाद क्या खाना चाहिए तो योग करने का पूरा फायदा आपको नहीं मिल पाएगा. अगर आप चाहते हैं कि योग करने का आपकी सेहत और शरीर को पूरा फायदा मिले तो इसके लिए अपने शरीर को पर्याप्त पोषण दें.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए जहर के समान हैं ये 7 चीजें, इनसे दूरी बना लेना ही है सेहत के लिए बेहतर

Anita Ram

आपका खान-पान हाई ब्लड प्रेशर के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने खान-पान और लाइफस्टाइल में सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं तो इससे आपका बीपी कंट्रोल हो सकता है. हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं जो हाई ब्लड प्रेशर के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं, इसलिए उनसे परहेज करना चाहिए.

Maghi Ganesh Jayanti 2020 Recipes: माघी गणेश जयंती पर बाप्पा को अर्पित करें स्वादिष्ट भोग, देखें मोदक से पूरन पोली बनाने तक की आसान रेसिपी

Anita Ram

भाद्रपद महीने की गणेश चतुर्थी की तरह ही माघी गणेश जयंती पर भगवान गणेश जी को अर्पित करने के लिए स्वादिष्ट भोग तैयार किए जाते हैं. आप भी प्रथम पूजनीय भगवान गणेश को प्रसन्न करने के लिए उन्हें भोग अर्पित कर सकें, इसलिए हम लेकर आए हैं मोदक से लेकर पूरन पोली तक गणपति बाप्पा के पसंदीदा भोग की आसान रेसिपी.

List of Dry Days 2020 in Mumbai, Free PDF Download: यहां देखें त्योहारों का कैलेंडर और ड्राय डे की पूरी लिस्ट जब शराब की दुकानें रहेंगी बंद

Snehlata Chaurasia

लोग त्योहारों और पार्टियों में शराब और नशीले ड्रिंक का सेवन करते हैं. अल्कोहल लवर्स खास मौके पर शराब पीकर सेलिब्रेट करना चाहते हैं. अगर आप शराब प्रेमी हैं तो साल भर में कब-कब ड्राय डे पड़ने वाला है आपको पता होना चाहिए, क्योंकि इसकी जानकरी न होने से आपका खास मौका स्पॉइल हो सकता है. इसलिए हम आपके लिए ले आए हैं साल 2020 में पड़ने वाले पूरे ड्राय डे की लिस्ट, जिसे ध्यान में रखते हुए आप अपनी पार्टी का स्टॉक पहले ही घर में लाकर रख सकते हैं.

पेट की कई समस्याओं का रामबाण इलाज है अमरूद, इसके नियमित सेवन से सेहत को होते हैं ये फायदे

Anita Ram

स्वाद में मीठा हल्के हरे रंग के अमरूद के भीतर सेहत का भंडार समाहित है, इसलिए इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इस फल की तासीर ठंडी होती है, जिसके चलते इसे पेट से जुड़ी कई बीमारियों का कारगर समाधान माना जाता है. इसके अलावा इसके नियमित सेवन से कई बीमारियां भी कोसों दूर ही रहती हैं.

सुबह की हेल्दी शुरुआत के लिए ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये 5 चीजें, सेहत को होंगे कमाल के फायदे

Anita Ram

हेल्दी और फिट रहने के लिए ब्रेकफास्ट करना जरूरी है, क्योंकि इसे शरीर पर पूरे दिन काम करने की एनर्जी मिलती है. हालांकि सुबह के नाश्ते में आप किन चीजों का सेवन करते हैं, यह भी काफी मायने रखता है. अगर आप अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों को शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर को कई सारे फायदे हो सकते हैं.

सेहत के लिए मीठे जहर से कम नहीं है चीनी, ज्यादा शक्कर खाने से होते हैं ये नुकसान

Anita Ram

अगर आपको लगता है कि चीनी खाने से सिर्फ आपके शरीर का वजन बढ़ सकता है तो यह आपकी गलतफहमी है, क्योंकि अत्यधिक चीनी आपकी पाचन प्रणाली को भी प्रभावित करती है. एक अध्ययन में भी बताया गया है कि चीनी मोटापा बढ़ाने के साथ-साथ कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देती है.

काशी का शुभांगी कद्दू सेहत के लिए है लाभकारी, दूर होगी मोटापा और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी

IANS

पूर्वी उत्तर प्रदेश में फसल की बुआई सितंबर माह के द्वितीय पखवाड़े से लेकर नवंबर के प्रथम पखवाड़े तक करें. लोटनेल की सुविधा होने पर दिसंबर महीने में भी बुआई की जा सकती है.

Makar Sankranti 2020: तिल-गुड़ के मीठे-मीठे स्वादिष्ट व्यंजन खाएं और मीठा-मीठा बोलें

Rajesh Srivastav

नये वर्ष के पहले पर्व मकर संक्रांति पर एक तरफ ब्राह्मणों एवं गरीबों को तिल-गुड़ दान करने एवं पुण्य बटोरने की परंपरा है तो वहीं तिल-गुड़ से बने पकवान खाने-खिलाने की भी प्रथा पुरानी है. इन परंपराओं के पीछे आध्यात्म के साथ-साथ वैज्ञानिक कारण भी बताये जाते हैं.

Makar Sankranti 2020 Recipes: तिल गुड़ के लड्डू से लेकर मूंग दाल की खिचड़ी तक, देखें मकर संक्रांति पर बनाए जाने वाले पारंपरिक व्यंजनों की आसान विधि

Anita Ram

मकर संक्रांति के दिन पारंपरिक पकवान बनाए जाते हैं और घर-घर में तिल-गुड़ के लड्डू बनाए जाते हैं. मकर संक्रांति फसलों का उत्सव है, इसलिए इस दिन तैयार किए गए व्यंजनों में मुख्य रूप से अनाज और ताजा सब्जियां शामिल होती है. इस दिन कई जगहों पर खिचड़ी बनाई जाती है. खिचड़ी को संतुलित भोजन माना जाता है, क्योंकि इसमें आनाज, दालें, हल्के मसाले और सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है.

Makar Sankranti 2020: मकर संक्रांति पर खाए जाते हैं तिल और गुड़ के लड्डू, इससे सेहत को होते हैं ये कमाल के फायदे

Anita Ram

मकर संक्रांति के दिन तिल और गुड़ के लड्डू घर-घर में बनाए जाते हैं और उनका सेवन किया जाता है. तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, ऑक्जेलिक एसिड, अमीनो एसिड, प्रोटीन, विटामिन बी, सी और ई जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. जबकि गुड़ में सुक्रोज, ग्लूकोज और खनिज तरल पाया जाता है, इसलिए जब गुड़ और तिल एक साथ मिल जाते हैं तो इसके गुण और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं.

List of Dry Days of 2020 in India: इन तारीखों पर नहीं होगी शराब की बिक्री, देखें साल 2020 में पड़ने वाले ड्राई डे की पूरी लिस्ट

Anita Ram

भारत में कुछ खास दिनों पर ड्राई डे होता है और तब शराब की बिक्री नहीं होती है. देशभर में गणतंत्र दिवस (26 जनवरी), स्वतंत्रता दिवस (15 अगस्त) और गांधी जयंती (2 अक्टूबर) जैसे प्रमुख राष्ट्रीय त्योहारों के दौरान ड्राई डे होता है. इसके अलावा चुनाव के दौरान भी शराब की बिक्री पर पाबंदी होती है. देखें साल 2020 में आने वाले ड्राई डे की पूरी लिस्ट

सर्दियों में जरूर करें इन सुपरफूड्स का सेवन, कड़ाके की ठंड में शरीर को मिलेगी गर्माहट

Anita Ram

सर्दियों के मौसम में त्वचा और बालों से संबंधित समस्याएं बढ़ जाती हैं और सेहत से जुड़ी परेशानियों का डर भी सताता रहता है. दरअसल, सर्दियों के मौसम में जरा सी लापरवाही के चलते बीमार होने का खतरा लगातार बना रहता है. ऐसे में शरीर में गर्माहट होनी जरूरी है. सर्दी के मौसम में आपको अपने डेली डायट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को भीतर से गर्माहट दे सकें.

Lucky Fruits for 2020: नए साल में करें इन भाग्यशाली फलों का सेवन, सुख-समृद्धि और सौभाग्य का प्रतीक हैं ये फल

Rajesh Srivastav

आपको पता है कि आपके पास कुछ ‘भाग्य’फल भी हैं, जिसका सेवन कर आप अपने पूरे साल को खुशहाल बना सकते हैं. जी हां, आपके घर में रखे कुछ मौसमी फलों में विशेष ‘लक’ फैक्टर छिपा होता है और मान्यता है कि इन फलों का सेवन कर आप अपने भविष्य को भाग्यशाली बना सकते हैं.

Lucky Foods For 2020: नए साल में करें इन लकी फूड्स का सेवन, गुडलक और सेहत के लिए हैं ये बेहद फायदेमंद

Anita Ram

नए साल के जश्न से खाने-पीने की कुछ मान्यताएं जुड़ी हैं, जिसके मुताबिक कहा जाता है कि न्यू ईयर ईव पर कुछ लकी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आने वाला साल सौभाग्य और सेहत को सुधारने में मदद करते हैं. मान्यता है कि इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से नए साल में सौभाग्य को बढ़ता है और सेहत में सुधार आता है.

New Year 2020 Resolution: अपने खान-पान की आदतों में लाएं सुधार, नए साल में सेहतमंद रहने के लिए जरूर लें डायट से जुड़े ये संकल्प

Anita Ram

कई लोगों में कुछ ऐसी आदते हैं, जिनका उनकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है. इनमें खान-पान से जुड़ी आदत भी शुमार है, जो बैठे-बिठाए कई बीमारियों को न्योता देती हैं. अगर आप जंक फूड, फास्ट फूड और ऑयली चीजों का सेवन अत्यधिक मात्रा में करते हैं तो अब समय आ गया है कि आप अपने खान-पान की आदतों में सुधार लाने का संकल्प लें.

Christmas Recipes 2019: क्रिसमस पर अपने हाथों से बनाएं स्वादिष्ट केक, देखें प्लम केक से रम और किशमिश केक बनाने तक की आसान विधि

Anita Ram

अधिकांश लोग क्रिसमस पर रम और किशमिश केक बनाते हैं, जबकि कई लोग प्लम केक, फ्रूट एंड नट केक, कैरामेल, हाजर और बनाना केक भी पसंद करते हैं. अगर आप भी क्रिसमस पर अपने हाथों से केक बनाना चाहते हैं तो इन वीडियो में बताए गई आसान विधियों की मदद से आप लजीज केक तैयार कर सकते हैं.