खान-पान

सर्दियों में जरूर करें इन सुपरफूड्स का सेवन, कड़ाके की ठंड में शरीर को मिलेगी गर्माहट

Anita Ram

सर्दियों के मौसम में त्वचा और बालों से संबंधित समस्याएं बढ़ जाती हैं और सेहत से जुड़ी परेशानियों का डर भी सताता रहता है. दरअसल, सर्दियों के मौसम में जरा सी लापरवाही के चलते बीमार होने का खतरा लगातार बना रहता है. ऐसे में शरीर में गर्माहट होनी जरूरी है. सर्दी के मौसम में आपको अपने डेली डायट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर को भीतर से गर्माहट दे सकें.

Lucky Fruits for 2020: नए साल में करें इन भाग्यशाली फलों का सेवन, सुख-समृद्धि और सौभाग्य का प्रतीक हैं ये फल

Rajesh Srivastav

आपको पता है कि आपके पास कुछ ‘भाग्य’फल भी हैं, जिसका सेवन कर आप अपने पूरे साल को खुशहाल बना सकते हैं. जी हां, आपके घर में रखे कुछ मौसमी फलों में विशेष ‘लक’ फैक्टर छिपा होता है और मान्यता है कि इन फलों का सेवन कर आप अपने भविष्य को भाग्यशाली बना सकते हैं.

Lucky Foods For 2020: नए साल में करें इन लकी फूड्स का सेवन, गुडलक और सेहत के लिए हैं ये बेहद फायदेमंद

Anita Ram

नए साल के जश्न से खाने-पीने की कुछ मान्यताएं जुड़ी हैं, जिसके मुताबिक कहा जाता है कि न्यू ईयर ईव पर कुछ लकी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आने वाला साल सौभाग्य और सेहत को सुधारने में मदद करते हैं. मान्यता है कि इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से नए साल में सौभाग्य को बढ़ता है और सेहत में सुधार आता है.

New Year 2020 Resolution: अपने खान-पान की आदतों में लाएं सुधार, नए साल में सेहतमंद रहने के लिए जरूर लें डायट से जुड़े ये संकल्प

Anita Ram

कई लोगों में कुछ ऐसी आदते हैं, जिनका उनकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है. इनमें खान-पान से जुड़ी आदत भी शुमार है, जो बैठे-बिठाए कई बीमारियों को न्योता देती हैं. अगर आप जंक फूड, फास्ट फूड और ऑयली चीजों का सेवन अत्यधिक मात्रा में करते हैं तो अब समय आ गया है कि आप अपने खान-पान की आदतों में सुधार लाने का संकल्प लें.

Christmas Recipes 2019: क्रिसमस पर अपने हाथों से बनाएं स्वादिष्ट केक, देखें प्लम केक से रम और किशमिश केक बनाने तक की आसान विधि

Anita Ram

अधिकांश लोग क्रिसमस पर रम और किशमिश केक बनाते हैं, जबकि कई लोग प्लम केक, फ्रूट एंड नट केक, कैरामेल, हाजर और बनाना केक भी पसंद करते हैं. अगर आप भी क्रिसमस पर अपने हाथों से केक बनाना चाहते हैं तो इन वीडियो में बताए गई आसान विधियों की मदद से आप लजीज केक तैयार कर सकते हैं.

सर्दियों का पसंदीदा टाइमपास स्नैक है मूंगफली, जानिए ठंड में क्यों करना चाहिए इसका सेवन

Anita Ram

ठंड के मौसम में अधिकांश लोग अपने दोस्तों या परिवार वालों के साथ बैठक मूंगफली खाते हैं, क्योंकि इस मौसम में मूंगफली खाने का एक अलग ही मजा है. मूंगफली को गरीबों को बादाम भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बादाम में पाए जाते हैं.

सर्दियों में खाएं ये 5 सुपरफ़ूड, इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

Snehlata Chaurasia

सर्दियां जोरों शोरो में शुरू हो चुकी हैं. इस दौरान बीमारियों और संक्रमण होने की समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं, इसलिए इस मौसम में लोग अपने स्वस्थ्य और खानपान को लेकर बहुत ज्यादा अलर्ट हो जाते हैं, क्योंकि सर्दियों के दौरान आपके इम्यून सिस्टम में गिरावट आती है, जिसकी वजह से ठंड, फ्लू और संक्रमण के प्रति आपकी संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है.

पिज्जा-बर्गर और नूडल्स जैसे जंक फूड सेहत के लिए खतरनाक, CSE रिपोर्ट में हुआ खुलासा

Bhasha

बर्गर, पिज्जा और नूडल्स सहित अन्य फास्ट फूड का स्वाद, सेहत के लिए खतरा साबित हो रहा है. अग्रणी शोध संस्था सेंटर फॉर सांइस एंड एनवायरनमेंट की एक ताजा अध्ययन रिपोर्ट में यह बात सामने आयी है. रिपोर्ट के अनुसार बाजार में उपलब्ध लगभग सभी नामी कंपनियों के जंक फूड में नमक और वसा की मात्रा निर्धारित सीमा से खतरनाक स्तर तक ज्यादा पायी गयी है.

Winter Health Tips: सर्दियों में अपनी चाय में मिलाएं ये 5 चीजें, सर्दी-जुकाम और खांसी की नहीं होगी समस्या

Anita Ram

सर्दियों के मौसम में सेहत को ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है, क्योंकि मौसम में आए बदलाव के कारण अधिकांश लोगों को सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अधिकांश लोग रोजाना अपनी सुबह की शुरुआत गरमा-गरम चाय से करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक कप चाय आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है. बस आपको अपनी चाय में इन 5 चीजों को मिलाना होगा.

सर्दियों के मौसम में करें मूंगफली का सेवन, बीमारियां रहेंगी दूर और होंगे ये कमाल के फायदे

Anita Ram

सर्दियों में अधिकांश लोग दोस्तों या परिवार वालों के साथ बैठकर मूंगफली खाते हैं. इस मौसम में मूंगफली खाने का अपना एक अलग ही मजा है. मूंगफली स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ सेहत के लिए गुणकारी होती है, लेकिन इसके फायदों के बारे में बहुत कम लोग ही जानते हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम, जिंक, प्रोटीन, विटामिन ई और विटामिन बी 6 पाया जाता है.

Onion Price Hike: प्याज के बिना ही बनाएं ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, इसके बढ़े दाम भी नहीं कर पाएंगे आपके खाने का जायका खराब

Anita Ram

अगर प्याज की बढ़ी कीमतों के चलते आपकी थाली से प्याज गायब हो गया है या फिर आसमान छूते प्याज के दामों ने आपके भोजन का स्वाद बिगाड़ दिया है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि बिना प्याज के भी आप स्वादिष्ट भोजन बना सकते हैं. चलिए जानते हैं ऐसे ही पांच स्वादिष्ट व्यंजनों की विधि, जिन्हें आप प्याज का इस्तेमाल किए बिना ही बना सकते हैं.

डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, मोटापा सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं में कारगर है हरा चना, इसके सेवन से होते हैं ये अद्भुत फायदे

Anita Ram

हरा चना जितना स्वाद में बेहतर होता है, सेहत के लिए भी उसे उतना ही फायदेमंद माना जाता है. खासकर डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, मोटापा, ब्लड शुगर और पाचन से जुड़ी समस्याओं में यह कारगर असर दिखाता है. इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और विटामिन पाए जाते हैं.

Your Ultimate Winter Fruit Guide: सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए खाएं ये फ्रूट्स

Snehlata Chaurasia

सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है, इस मौसम में लोगों के पास खाने के बहुत सारे ऑप्शंस होते हैं, लेकिन सर्दी लगने के डर से लोग कुछ भी खाने से पहले दस बार सोचते हैं. सर्दियों में लोग ज्यादातर चाय, कॉफ़ी और गरम सूप पीना पसंद करते हैं. सर्दियों में आपका हमेशा तीखा और चटपटा खाने का मन करता है.

सेहत के लिए बेहद गुणकारी है आंवले का मुरब्बा, जानें इससे होनेवाले कमाल के फायदे

Anita Ram

आमतौर पर आंवले का उपयोग अचार, मुरब्बा और चटनी के रूप में किया जाता है. इसकी सबसे खास बात तो यह है कि इसे उबालने या धूप में सुखाने के बावजूद इसके पोषक तत्व ज्यों के त्यों बने रहते हैं, इसलिए इसे किसी भी रूप में खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

छोटे-छोटे चिया सीड्स में छुपे हैं सेहत के बड़े-बड़े गुण, इन 10 कमाल के फायदों को जानकर आप भी करने लगेंगे इसका सेवन

Anita Ram

सब्जा की तरह दिखने वाले चिया के बीजों को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है. इसके छोटे-छोटे दानों में सेहत के बड़े-बड़े गुण छिपे हुए हैं, इसलिए इसे बहुत पौष्टिक भोजन माना जाता है. इसमें एक गिलास दूध से ज्यादा कैल्शियम, एक अखरोट से ज्यादा ओमेगा-3 और कई प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को गजब की एनर्जी देते हैं.

लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो खाएं भाप में पका हुआ खाना, इससे सेहत को होते हैं ये गजब के फायदे

Anita Ram

भोजन पकाते समय अगर काफी सावधानी बरतते हैं तो भी यह मुमकिन है कि आपके भोजन में से थोड़े पोषक तत्व नष्ट हो जाएं. ऐसा होने पर उस भोजन को खाने के बाद शरीर को पोषक तत्व आवश्यक से कम मात्रा में ही मिल पाते हैं, लेकिन अगर आप भोजन के पौष्टिक तत्वों का पूरा लाभ पाना चाहते हैं तो खाने के भाप में पकाएं.

Winter Care Tips: सर्दियों में सेहत के लिए जादुई साबित हो सकती हैं ये लाल सब्जियां एवं फल! चमकीली त्वचा के साथ बनाती हैं निरोगी काया!

Rajesh Srivastav

मौसम में हल्की-हल्की ठंड से फिजा बदलने लगी है. इसके साथ ही बाजार में हरी-भरी सब्जियों का भी आगम होने लगा है. चिकित्सकों और डायटीशियन का मानना है कि शीत ऋतु सेहत के लिए आदर्श होता है. हरी सब्जियां हीमोग्लोबिन (Hemoglobin), विटामिन और आयरन की भरपूर मात्रा शरीर को देती हैं, जिससे शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है.

वीगन डायट का दुनिया भर में तेजी से बढ़ रहा है चलन, जानें सेहत के लिए इसे क्यों माना जाता है फायदेमंद

Anita Ram

दुनिया भर में वीगन डायट का चलन बहुत तेजी से बढ़ रहा है. वीगन डायट में दूध, दही, मावा, पनीर जैसे डेयरी प्रॉडक्ट्स का भी सेवन नहीं किया जाता है. वेगन डायट में जानवरों के मांस और दूध से तैयार की जानेवाली हर चीज से परहेज किया जाता है. इस डायट में केवल अनाज, सब्जियां, फल, फलियां, ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजें ही खाई जाती हैं.

डेली डायट में शामिल खाने की ये 5 चीजें हो सकती हैं जानलेवा, संभलकर करें इनका सेवन

Anita Ram

हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिन्हें हम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं और बड़े चाव से उनका सेवन करते हैं. लेकिन हमारे खानपान में कई ऐसी चीजें शामिल हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं और संक्रमण का कारण बन सकती हैं. इतना ही नहीं ये चीजें सेहत के लिए घातक हैं और जानलेवा भी साबित हो सकती हैं.

IND vs BAN: कोलकाता के ईडन गार्डन्स में मैच देखने पहुंच रही बांग्लादेश की पीएम शेख हसीना को परोसे जाएंगे 50 टाइप के लजीज पकवान, पढ़ें पूरा मेनू

Anita Ram

आगामी 22 नवंबर को भारत और बांग्लादेश के बीच कोलकाता के ईडन गार्डन्स में डे-नाइट मैच खेला जाएगा. इस ऐतिहासिक टेस्ट मैच को देखने के लिए पश्चिम बंगाल की मुख्यमंत्री ममता बनर्जी और बांग्लादेश की प्रधानमंत्री शेख हसीना शिरकत करेंगी. इस खास मौके पर शाही दावत में 50 प्रकार के लजीज व्यंजन परोसे जाएंगे.