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Friendship Day 2019: दोस्ती (Friendship) जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. हमारे सभी रिश्तों में दोस्ती ही एक ऐसा रिश्ता है जिसे हम अपनी मर्जी से बनाते हैं. जीवन में अच्छे दोस्त हो तो जिंदगी की राह बेहद आसान लगती है. बिना किसी स्वार्थ के निभाए जाने वाले इस रिश्ते में जहां दोस्तों के बीच छोटी-मोटी नोकझोंक होती है, तो वहीं दोस्त आपस में मिलकर मौज मस्ती भी करते हैं. घूमने-फिरने का आनंद भी दोस्तों के साथ ही आता है. हम अपने दिल की हर बात, हर फीलिंग को अपने दोस्त के साथ शेयर कर सकते हैं. तनाव मुक्त (Tension Free) और खुश (Happy) रहने के लिए जीवन में दोस्तों (Friends) का होना बेहद जरूरी है. दोस्ती के इस खास रिश्ते को सेलिब्रेट करने के लिए हर साल अगस्त महीने के पहले रविवार को फ्रेंडशिप डे (Friendship Day 2019) मनाया जाता है. इस साल फ्रेंडशिप डे 4 अगस्त को सेलिब्रेट किया जा रहा है.
जीवन में अगर अच्छे दोस्तों की मौजूदगी हो तो इससे मानसिक शांति और भावनात्मक शांति का एहसास होता है. इतना ही नहीं दोस्ती सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है, तो चलिए जानते हैं दोस्ती के 5 जबरदस्त सेहतमंद फायदे (Health Benefits of Friendship).
1- मिलती है लंबी उम्र की सौगात
अगर आपके जीवन में दोस्त हैं तो आप अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा जी सकते हैं. साल 2010 में यूटा (Utah) के ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी (Brigham Young University) में हुए एक शोध में पाया गया कि जीवन में दोस्तों के होने से सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. जिनके पास अच्छे दोस्त होते हैं वे दूसरों की तुलना में ज्यादा जीते हैं. इसके अलावा इससे सामाजिक रिश्ते को भी मजबूती मिलती है. यह भी पढ़ें: Friendship Day 2019: अगस्त महीने के पहले रविवार को ही क्यों मनाया जाता है फ्रेंडशिप डे, जानें कैसे हुई इस दिवस की शुरुआत
2- दोस्ती से सेहत होती है बेहतर
यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना (University of North Carolina) में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि खराब सामाजिक संबंधों वाले लोगों में बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है, लेकिन जिन लोगों के पास अच्छे दोस्त होते हैं उनके सामाजिक संबंध बेहतर होते हैं और बीमारियों का खतरा दूर होता है. अगर आप लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो किसी को अपना अच्छा दोस्त जरूर बनाएं.
3- दोस्ती से दूर होता है तनाव
साल 2012 में जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी और साइकियाट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अकेलापन आपको तनाव और मानसिक परेशानियां दे सकता है. लेकिन जिन लोगों के जीवन में अच्छे दोस्त हैं वे तनाव से दूर रहते हैं. दरअसल, दोस्त तनाव और डिप्रेशन को कम करने का एक बेहतर जरिया है. दोस्तों के साथ हम खुश रहते हैं और हंसते हैं जिससे हमारा दिमाग भी एक्टिव रहता है.
4- बढ़ता है सेल्फ कॉन्फिडेंस
अकेलेपन या जीवन में अच्छे दोस्तों के न होने से आत्मविश्वास में कमी आती है और व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होने लगता है, जबकि दोस्तों की बदौलत हमारे भीतर आत्मविश्वास बढ़ता है. दोस्ती मानसिक संतुष्टि और शांति का एहसास दिलाती है. इसके साथ ही जीवन में आने वाली किसी भी समस्या का सामना करने के लिए दोस्ती की बदौलत ही हमें हिम्मत और कॉन्फिडेंस मिलता है.
5- दोस्ती सिखाती है अच्छी आदतें
एक अध्ययन के अनुसार, दोस्ती न सिर्फ हमें सेहतमंद रहने में मदद करती है, बल्कि इससे हमें अपने भीतर अच्छी आदतों को विकसित करने की प्रेरणा भी मिलती है. अगर आपके पास अच्छे दोस्त हैं तो आप उनसे सिगरेट और शराब से दूर रहने की अच्छी आदत सीख सकते हैं. इसके अलावा अपने दोस्त के साथ जिम जाने की आदत डालकर आप खुद को फिट और हेल्दी भी रख सकते हैं. यह भी पढ़ें: Friendship day 2018: इस फ्रेंडशिप डे पर अपने दोस्तों को भेजें ये एसएमएस
गौरतलब है कि हर इंसान के जीवन में कई उतार-चढ़ाव आते हैं, जिनसे निपटने में दोस्ती बहुत अहम भूमिका निभाती है. इससे दर्द को सहने की शक्ति मिलती है. दरअसल, दोस्ती से शरीर में एंडोर्फिन को बढ़ावा मिलता है, जो एक नेचुरल पेनकिलर की तरह काम करता है और किसी भी दर्द का सामना करने की मदद मिलती है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
