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हिंदू धर्म में अक्सर किसी मंत्र (Mantra) का जाप या फिर पूजा (Puja) की शुरुआत ओम् (ॐ) (Om) से की जाती है, इसलिए इसे महामंत्र माना जाता है. ओम् का जाप (Chanting Om Mantra) न सिर्फ आपको आध्यात्म के पथ पर आगे बढ़ता है, बल्कि इससे मानसिक शांति (Mental Health) का एहसास होता है और शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Health) के लिए भी इसे बहुत फायदेमंद माना जाता है. इस मंत्र का उच्चारण सुबह जल्दी उठकर करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर सुबह में वक्त न मिले तो इसका उच्चारण रात को सोने से पहले भी किया जा सकता है. ओम् का जप करने के लिए भगवान की मूर्ति या प्रतिमा के सामने धूप, अगरबत्ती या दीया जलाने की भी जरूरत नहीं है. बस साफ जगह पर जमीन पर आसन बिछाकर इसका जाप किया जा सकता है.
दरअसल, ओम् के उच्चारण से उत्पन्न होने वाली तरंगे दिमाग को शांत करने के साथ ही मन को सुकून पहुंचाती हैं. कई शोधों में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि ओम् का उच्चारण करने से कई बीमारियों में फायदा भी होता है. चलिए जानते हैं किस तरह से ओम् का जाप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाता है.
1- एंग्जायटी में फायदेमंद
अगर आप एंग्जायटी, बेचैनी या स्ट्रेस की समस्या से परेशान हैं तो नियमित तौर पर ओम् का उच्चारण करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इससे मस्तिष्क को शांति मिलती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
2- स्ट्रेस और टेंशन दूर भगाए
रोजाना ओम् मंत्र का जाप करने से मानसिक शांति मिलती है. दरअसल, आज के इस दौर में ज्यादातर लोग स्ट्रेस और टेंशन जैसी समस्याओं से परेशान नजर आते हैं, लेकिन रोजाना कुछ देर तक ओम् का जाप करने से इन समस्याओं से निजात मिलती है. यह भी पढ़ें: शारीरिक कमजोरी को दूर कर शरीर को एनर्जी देती हैं ये 5 चीजें, रोजाना करें इनका सेवन
3- आती है अच्छी नींद
रात में सोने से कुछ देर पहले ओम् का उच्चारण करने से अच्छी और सुकून भरी नींद आती है. खासकर, नींद न आने की समस्या या अनिद्रा की समस्या से परेशान लोगों को इसका जाप जरूर करना चाहिए.
4- रीढ़ की हड्डी होती है स्ट्रांग
रीढ़ की हड्डी में दर्द या कमजोरी की समस्या से परेशान लोगों को ओम् का उच्चारण जरूर करना चाहिए, क्योंकि नियमित तौर पर इस मंत्र का जाप करने से स्पाइनल कॉर्ड में वाइब्रेशन होता है, जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और इसमें होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिलता है.
5- थाइरॉयड की समस्या में कारगर
अगर आप थाइरॉयड की समस्या से आए दिन परेशान रहते हैं तो आपके लिए ओम् का उच्चारण किसी कारगर औषधि से कम नहीं है. इस मंत्र के उच्चारण से गले में वाइब्रेशन होता है और थाइरॉयड की समस्या में आराम मिलता है.
6- ब्लड सर्कुलेशन को बनाए बेहतर
ओम् मंत्र के नियमित उच्चारण से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है जिससे शरीर में रक्त का संचार सुचारू रुप से होता है. यह भी पढ़ें: रोजाना खाएं एक Apple, डॉक्टर के पास जाने की नहीं आएगी नौबत, जानिए सेब के सेहतमंद फायदे
7- दिल को रखे दुरुस्त
दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको रोजाना ओम् मंत्र का जाप शुरु कर देना चाहिए. इसके नियमित उच्चारण से लंग्स, ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का खतरा दूर होता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और दिल सेहतमंद रहता है.
8- पाचन क्रिया होती है बेहतर
पाचन संबंधी समस्या में ओम् का उच्चारण कमाल का असर दिखाता है. इसके नियमित उच्चारण से पेट में वाइब्रेशन होता है, जिससे डायजेशन प्रक्रिया में सुधार आता है और पाचन संबंधी समस्या दूर होती है.
9- शरीर की एनर्जी बढ़ाए
ओम् का उच्चारण करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है और इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की प्रक्रिया बेहतर होती है. इसके अलावा ओम् का नियमित उच्चारण शरीर को एनर्जी प्रदान करता है. यह भी पढ़ें: आपकी आंखों से नींद हो जाएगी गायब, अगर रात में करेंगे इन चीजों का सेवन
10- थकान को दूर भगाए
शारीरिक थकान महसूस होने पर ओम् का उच्चारण करना फायदेमंद साबित हो सकता है. दरअसल, ओम् मंत्र का जाप करने से शारीरिक थकान दूर होती है और शरीर में ताजगी महसूस होती है.
