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आज के इस आधुनिक दौर में अधिकांश लोग मोटापे (Obesity) से ग्रसित नजर आते हैं. मोटापे की समस्या से परेशान लोगों में कुछ लोग ऐसे भी शामिल हैं जिनका पेट कुछ ज्यादा ही बाहर नजर आता है. हालांकि कई लोग अपने बैली फैट (Belly Fat) को कम करने के लिए मेहनत भी करते हैं, जबकि कई लोगों में बैली फैट को कम करने की जरा सी भी चिंता दिखाई नहीं देती है. बेशक मोटापा सेहत के लिए खतरे की घंटी है, लेकिन बैली फैट को भी हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि बैली फैट का हद से ज्यादा होना कई गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं (Serious Health Problems) का कारण बन सकता है.
अत्यधिक बैली फैट की वजह से तनाव, अवसाद, चिंता, उच्च रक्तचाप, हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा अधिक होता है. चलिए जानते हैं अगर आपने अपने बढ़े हुए बैली फैट को कंट्रोल नहीं किया तो आपको किस तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
1- ब्लड प्रेशर
शरीर के अत्यधिक वजन खासकर बैली फैट के कारण शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. दरअसल, जब शरीर हाई शुगर और खून में इंसुलिन के बढ़े हुए स्तर का प्रतिरोध करने लगता है तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है और यह हार्ट स्ट्रोक का कारण भी बन सकता है. यह भी पढ़ें: Weight Loss Tips: कम समय में करना चाहते हैं अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल तो जरूर करें इन 5 फलों का सेवन
2- दिल की बीमारी
शरीर का अत्यधिक वजन और जरूरत से ज्यादा बैली फैट आपको दिल का मरीज भी बना सकता है. दरअसल, बैली फैट ज्यादा होने की वजह से कार्डियोवैस्कुलर डिसीज हो सकता है. बता दें कि ब्लड प्रेशर ज्यादा होने की वजह से रक्त वाहिकाओं पर प्रेशर पड़ता है जो आपके दिल की सेहत को खराब कर सकता है.
3- डायबिटीज
अगर आपने अपने बैली फैट को कंट्रोल नहीं किया तो यह आपको डायबिटीज का मरीज भी बना सकता है. बता दें कि पेट के आसपास वाले हिस्से में ज्यादा चर्बी जमा होने की वजह से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. अगर आप डायबिटीज की मरीज नहीं बनना चाहते तो अपने बैली फैट को कंट्रोल करने में ही आपकी भलाई है.
4- इंफ्लेमेशन
शरीर के अत्यधिक वजन के अलावा बैली फैट का ज्यादा होना शरीर में सूजन को बढ़ावा देता है. मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है. बैली फैट के कारण इंफ्लेमेशन बढ़ता है, जो लिवर को सीधे तौर पर प्रभावित करता है. इसके अलावा यह शरीर के हार्मोनल संतुलन को भी खराब करता है और मेटाबॉलिज्म पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
5- अनिद्रा
मोटापा आपके रातों की नींद को भी हराम कर सकता है. जी हां, जो लोग ज्यादा मोटे होते हैं वो रात में चैन की नींद से भी महरूम रह जाते हैं. बैली फैट से परेशान लोग ज्यादा तनाव और चिंता में रहते हैं जिससे उन्हें अनिद्रा की समस्या हो सकती है. ऐसे लोग रात में खर्राटे भी अधिक लेते हैं, जिससे दूसरों की परेशानी बढ़ जाती है. यह भी पढ़ें: बिना एक्सरसाइज किए करना चाहते हैं मोटापे को कंट्रोल तो अपने डेली डायट में जरूर करें ये 5 बदलाव
गौरतलब है कि मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है और बैली फैट आपकी पर्सनैलिटी को भी खराब कर सकता है. इसलिए अगर आप इन गंभीर बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो अपने बैली फैट के साथ-साथ मोटापे को भी कंट्रोल करने की कोशिश करें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
