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Fruits for Weight Loss: लगातार बढ़ते वजन (Gain Weight) और मोटापे (Obesity) को लेकर परेशान नजर आने वाले लोग इससे निजात पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं. कई लोग तो स्लिम बॉडी (Slim Body) पाने की चाहत में सर्जरी भी कराने से नहीं चूकते, लेकिन वो इस बात को भूल जाते हैं कि मोटापे को कम करने वाली दवाइयों या सर्जरी के चलते बॉडी को कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी झेलने पड़ सकते हैं. हालांकि मोटापा कई कारणों से बढ़ सकता है, लेकिन उसे कंट्रोल करना बेहद मुश्किल होता है. अगर आप भी मोटापे से परेशान है और बिना किसी साइड इफेक्ट के प्राकृतिक तरीके (Weight Loss Naturally) से इससे निजात पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको संयम बरतने की आवश्यकता है.
जी हां, बढ़ते हुए वजन को आप संतुलित आहार और डायट में कुछ फलों को शामिल करके भी कम कर सकते हैं. बताते हैं आपको ऐसे ही 5 फल जो कम समय में वजन कंट्रोल (Fruits for Weight Loss) करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं.
1- अमरूद
अमरूद को सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद माना जाता है. स्वादिष्ट अमरूद की तासीर ठंडी होती है. यह पेट की बीमारियों को दूर कर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है. इसमें मौजूद न्यूट्रीएंट्स शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. अगर आप अपने शरीर के बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपने डायट में अमरूद को जरूर शामिल करें. यह भी पढ़ें: बिना एक्सरसाइज किए करना चाहते हैं मोटापे को कंट्रोल तो अपने डेली डायट में जरूर करें ये 5 बदलाव
2- सेब
सेब में ऐसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो बीमारियों से शरीर की रक्षा करते हैं. इसके अलावा इसके सेवन से मोटापा (Obesity) बढ़ने का खतरा भी नहीं सताता है. इसे आप सीधे खा सकते हैं या फिर सलाद या जूस के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं.
3- अनानास
गर्मी के दिनों में अनानास या पाइनएप्पल का जूस पीना फायदेमंद होता है. इसके अलावा अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो आपको अनानास का सेवन जरूर करना चाहिए. स्वादिष्ट और गुणकारी अनानास का सेवन आप सलाद या जूस के रूप में कर सकते हैं.
4- संतरा
अपने डेली डायट में संतरे को शामिल करके आप अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं. दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे पाचन क्रिया अच्छी होती है. मोटापा कम करने के लिए संतरे को एक अच्छा और गुणकारी फल माना जाता है. आप चाहें तो इसे पूरा भी खा सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं.
5- अनार
अनार स्वाद में जितना लाजवाब होता है सेहत के लिए उसे उतना ही गुणकारी माना जाता है. इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके चलते खून में हीमोग्लोबिन की कमी की समस्या दूर होती है. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनार को वजन कम करने में भी सहायक माना जाता है. यह भी पढ़ें: खूब खाइए और वजन घटाइए, जानें कैसे बिना डायट के आप कर सकते हैं वेट लॉस
बेशक फलों को सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. पोषक तत्वों से भरपूर ये फल सेहत को दुरुस्त बनाने के साथ-साथ शरीर के बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
