खान-पान

Chaitra Navratri 2019: नवरात्रि के उपवास में लें इन 5 चटपटे व्यंजनों का जायका, जानिए इन्हें बनाने की आसान विधि

Rajesh Srivastav

नवरात्रि के उपवास में फलाहार रहने का विधान है. फलाहार में फलों के अलावा कुछ विशेष फल एवं सब्जियों से बने भोज्य पदार्थों का भी सेवन किया जाता है. हमें लगता है कि उपवास में बस दो-तीन पारंपरिक व्यंजन होते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो कई तरह के नए-नए डिश भी तैयार कर सकते हैं.

किसी कारगर औषधि से कम नहीं है करी पत्ता, जानिए इसके कमाल के हेल्थ बेनेफिट्स

Anita Ram

करी पत्ता में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से ही आयुर्वेद में इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है. इसमें बीटा कैरोटिन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही करी पत्ते में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

सेहतमंद रहने के लिए सुबह का नाश्ता है बेहद जरूरी, जानिए ब्रेकफास्ट करने के 5 फायदे

Anita Ram

सुबह का हेल्दी नाश्ता कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी, प्रोटीन और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को पाने का एक अच्छा सोर्स है. ऐसे में अगर ब्रेकफास्ट स्किप करते हैं तो इससे शरीर को बहुत सारे पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का खतरा बना रहता है.

एनर्जी का खजाना है शकरकंद, रोजाना इसके सेवन से शरीर और सेहत को होते हैं ये लाजवाब फायदे

Anita Ram

शकरकंद यानी स्वीट पोटैटो का इस्तेमाल आमतौर पर खाने में किया जाता है. इसके साथ ही व्रत और त्योहार के मौके पर भी लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं. शकरकंद को चाहें पकाकर खाएं या कच्चा, इसे हर तरह से सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है इन चीजों को दोबारा गर्म करके खाना, ऐसा न करने में ही है आपकी भलाई

Anita Ram

हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिन्हें दोबारा गर्म करने नहीं खाना चाहिए. दरअसल, इन चीजों को दोबारा गर्म करने से उनमें मौजूद प्रोटीन खत्म हो जाता है और आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है.

ब्लड ग्रुप के हिसाब से जानिए कैसा होना चाहिए आपका खान-पान, ताकि बने रहें सेहतमंद

Anita Ram

यह तो हर कोई जानता है कि किसी भी ब्लड ग्रुप वाला व्यक्ति किसी को भी ब्लड नहीं दे सकता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड ग्रुप के हिसाब से ही व्यक्ति का खानपान भी होना चाहिए.

निरोगी और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने डायट में जरूर शामिल करें खीरा, जानें इसके सेहतमंद फायदे

Anita Ram

खीरे को सलाद के रूप में खाने के अलावा इसका रस पीने से शरीर तो तुरंत ताजगी और ऊर्जा मिलती है. यह स्वाभाविक रूप से फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की इच्छा को कम करने में मदद करता है.

Holi 2019 Recipe: होली पर 'गुझिया' खिलाकर कराएं सबका मुंह मीठा, जानें इसे बनाने की आसान विधि

Anita Ram

खुशियों के इस पर्व पर रंग-गुलाल के साथ खेलने के अलावा लोग एक-दूसरे का मुंह भी मीठा कराते हैं. घर की महिलाएं इस दिन तरह-तरह के पकवान बनाती हैं, लेकिन गुझिया की मिठास के बिना जैसे यह त्योहार फीका सा लगता है.

Cancer Care: 'प्रोस्टेट कैंसर' के मरीजों के लिए फायदेमंद है कॉफी, रोजाना करें इसका सेवन

IANS

सुबह का बेहतरीन पेय होने के साथ ही कॉफी प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, जिससे दवा-प्रतिरोधी कैंसर के इलाज का मार्ग प्रशस्त हो सकता है....

घी वाले दूध का रोजाना करें सेवन, इससे शारीरिक कमजोरी दूर होने के आलावा होते हैं ये बड़े फायदे

Anita Ram

दूध जहां शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करके हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है तो वहीं घी खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाता है.

ग्रीन टी को लेकर ज्यादातर लोग मन में बना लेते हैं ये धारणाएं, कहीं आप भी उनमें शामिल तो नहीं

Anita Ram

कई लोगों को लगता है कि वो ग्रीन टी जितना ज्यादा पीएंगे उन्हें उतना ही ज्यादा फायदा पहुंचेगा, जो कि बिल्कुल भी गलत है. ग्रीन टी को लेकर ज्यादातर लोग अपने मन में कई तरह धारणाए पाल लेते हैं, जिनकी हकीकत कुछ और ही होती है.

हेल्थ के लिए अमृत समान है नारियल पानी, जानिए इसके सेहतमंद फायदे

Anita Ram

नारियल पानी कम कैलोरी वाला एक ऐसा मीठा प्राकृतिक पेय पदार्थ है, जिसे पीने से न सिर्फ ताजगी का एहसास होता है बल्कि इसे सेहत के लिए अमृत के समान भी माना जाता है.

जब दिखने लगे ये संकेत तो समझ जाएं कि आपकी बॉडी को आयरन की है सख्त जरूरत

Anita Ram

खून में आयरन की पर्याप्त मात्रा होने से लाल रक्त कोशिकाएं हीमोग्लोबिन का निर्माण करती हैं, लेकिन आयरन की कमी के कारण रक्त में हीमोग्लोबिन का निर्माण कम होने लगता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है.

भूलकर भी खाने की इन चीजों को न खाएं एक साथ, आपकी सेहत हो सकती है खराब

Anita Ram

आयुर्वेद में खाने को लेकर कई नियम बताए गए हैं और यह भी बताया गया है कि किस चीज से साथ क्या नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है

Diabetes Cure: यह सब काम करेंगे तो टाइप-2 डायबिटीज आपसे रहेगी कोसो दूर

Abdul Kadir

आंत और गुदा के कैंसर का खतरा कम करने में सहायक लहसुन और प्याज

IANS

लहसुन, प्याज और प्याज की प्रजाति की सब्जियों के सेवन से बड़ी आंत और गुदा के कैंसर का खतरा कम होता है. यह हालिया एक शोध के नतीजों में कही गई है.

नमक बन सकता है आपकी सेहत के लिए जहर, अगर संतुलित मात्रा में नहीं किया इसका सेवन

Anita Ram

रिसर्च में यह पाया गया कि दिल्ली और हरियाणा में नमक का सेवन हर दिन 9.5 ग्राम और आंध्र प्रदेश में प्रतिदिन 10.4 ग्राम किया जाता है. जबकि प्रति व्यक्ति को एक दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए.

शारीरिक कमजोरी को दूर कर शरीर को एनर्जी देती हैं ये 5 चीजें, रोजाना करें इनका सेवन

Anita Ram

खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल के चलते लोग कम मेहनत करने के बावजूद अत्यधिक थकान महसूस करने लगे हैं. शरीर में एनर्जी की कमी या शारीरिक कमजोरी का नकारात्मक असर लोगों की सेक्स लाइफ पर भी पड़ रहा है.

आपकी आंखों से नींद हो जाएगी गायब, अगर रात में करेंगे इन चीजों का सेवन

Anita Ram

हमारे डेली डायट में कई ऐसी चीजें शामिल हैं, जिनका सेवन रात को करना मतलब अपनी नींद खराब कर लेना. ऐसे में समझदारी इसी बात में है कि अच्छी और सुकूनभरी नींद के लिए रात में सोच-समझकर ही खाएं और रात के डायट में वो चीजें न शामिल करें, जो नींद को बाधित कर सकती हैं.

महिलाओं में सेक्स की इच्छा बढ़ाती हैं ये 4 चीजें

Team Latestly

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास सेक्स के लिए वक्त नहीं बचता या फिर यह भी कह सकते हैं थकान और काम के प्रेशर की वजह से सेक्स करने का मन नहीं करता. जिंदगी से अगर सेक्स गायब हो जाए तो जिंदगी नीरस हो जाती है.