Tips to Improve Your Sex Life: अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
प्रतीकात्मक तस्वीर (Photo Credits: File Image)

शारीरिक परिवर्तन आपकी सेक्शुअल लाइफ को कम कर देता है क्योंकि आपकी उम्र भी आपकी कामुकता पर एक बड़ा प्रभाव डालती है. हार्मोन के स्तर में गिरावट और न्यूरोलॉजिकल और संचार कार्यों में बदलाव से सेक्स समस्याएं जैसे कि स्तंभन दोष (erectile dysfunction) या वजाइनल पेन हो सकता है. जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद आप सेक्स की बढ़ती संख्या का सामना कर सकते हैं, जिसमें वजाइनल ड्रायनेस और मधुमेह और अतिरिक्त वजन जैसी चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं. यह भी पढ़ें: Sex Positions That Help You To Get Orgasm: सेक्स पोजिशन जो आपको ऑर्गेज्म तक पहुंचने में करेंगे मदद

समस्या चाहे बड़ी हो या छोटी, ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपनी सेक्स लाइफ को पटरी पर लाने के लिए कर सकते हैं. आपका यौन कल्याण आपके संपूर्ण मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ जुड़ा होता है. अपने साथी के साथ संवाद करना, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, बाजार पर कई उत्कृष्ट स्वयं-सहायता सामग्रियों में से कुछ का लाभ उठाना और बस एन्जॉय करना आपको कठिन समय में मदद कर सकता है. यह भी पढ़ें: How To Have Vaginal Sex: वजाइनल सेक्स के लिए इस पोजीशन को करें फ़ॉलो, प्लेजर मिलेगा दोगुना

ल्यूब का उपयोग करें: अक्सर, पेरिमेनोपॉज में शुरू होने वाली योनि के सूखापन को चिकनाई वाले तरल और जैल से आसानी से ठीक किया जा सकता है. दर्दनाक सेक्स से बचने के लिए स्वतंत्र रूप से इनका उपयोग करें.

फिजिकल अफेक्शन स्थापित करें: अगर आप इस समस्या से थक चुके हैं तनाव में या परेशान हैं, तो चुंबन में आकर्षण और cuddling एक भावनात्मक और शारीरिक बंधन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है.

छूने का अभ्यास करें: सेक्स थेरेपिस्ट द्वारा उपयोग की जाने वाली संवेदनशील तकनीकें आपको दबाव महसूस किए बिना शारीरिक अंतरंगता को फिर से स्थापित करने में मदद कर सकती हैं. कई बुक्स और एज्युकेशनल वीडियो इन अभ्यासों पर विविधताएं प्रदान करते हैं. आप अपने पार्टनर को धीरे-धीरे सहलाते हुए छूने की शुरुआत करते हुए नीचे की ओर जाएं.

अलग-अलग पोजीशन ट्राय करें: अलग अलग सेक्स पोजीशन की लिस्ट देखने से ही सेक्स करने की रुचि बढ़ती है, बल्कि समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए, जी-स्पॉट पर उत्तेजना तब होती है जब पार्टनर पीछे से पेनीट्रेट करता है. जिससे महिला को ओर्गैज्म तक पहुंचने में मदद मिलती है.

अपनी फैंटेसी को लिखिए: ऐसा करने से आपको संभावित गतिविधियों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, कुछ ऐसा लिखे जिससे आपको लगे कि आपका पार्टनर अराउज्ड हो सकता है.

नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.