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प्यार और सेक्स (Sex) हमेशा से हमारे लिए फायदेमंद रहे हैं. हमारे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने और सही पोषण और ऊर्जा के लिए अच्छा भोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है. हम जो भोजन करते हैं वह हमारे यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सीधे सेक्स से जुड़े हुए हैं. अध्ययन बताते हैं कि इन खाद्य पदार्थों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो एक महान सेक्स अनुभव प्रदान करते हैं. आज हम आपको बताएंगे उन कामोउत्तेजक (aphrodisiacs) खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी सेक्स लाइफ को और उत्तेजित करते हैं. यह भी पढ़ें: Sex Tips: अपनी सेक्स लाइफ को बूस्ट करने के लिए इन खाद्य पदार्थों का करें सेवन
शतावरी (Asparagus): क्या आप जानते हैं कि शतावरी एक शक्तिशाली यौन बूस्टर है? शतावरी में विटामिन बी 6 (Vitamin B6) और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है. एक महिला की कामेच्छा अक्सर हार्मोन के असंतुलन से बाधित होती है. विटामिन बी 6 एस्ट्रोजन (estrogen), प्रोजेस्टेरोन (progesterone) और टेस्टोस्टेरोन (testosterone) के स्तर को नियंत्रित करता है. महिलाओं में कामेच्छा को कम करने वाले प्रोलैक्टिन (prolactin) को भी शतावरी कम कर देता है. शतावरी में मौजूद फोलेट (Folate) हमारे शरीर में हिस्टामाइन (Histamine) को बढ़ाने में मदद करता है. हिस्टामिन हमारे सेक्स ड्राइव को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक घटक है. शतावरी के बारे में अच्छी बात यह है कि यह आसानी से उपलब्ध है और उन्हें नियमित रूप से खाने से हमारे यौन स्वास्थ्य को लाभ होता है.
एवोकाडो (Avocado): प्राचीन एज़्टेक ( Aztecs) ने एवोकैडो को "आहुकातल" नाम दिया है. इसका शाब्दिक अर्थ है "अंडकोष (testicle)" है. यह भी अफवाह थी कि उस समय कैथोलिक स्पेनिश पुजारियों को इसे खाने से मना किया गया था क्योंकि इससे यौन इच्छा बढ़ती है. एवोकैडो आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है और आपकी यौन ऊर्जा को बढ़ाता है. यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा (monounsaturated fats), विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड ( folic acid) से भरपूर है. इसमें विटामिन ई (E) भी है, जिसे "सेक्स विटामिन" माना जाता है. विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो एगिंग को धीमा करता है और यौन अंगों में ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह बढ़ाता है. यह भी पढ़ें: Men love These Things Most About Sex: पुरुषों को सेक्स के बारे में ये बातें बहुत पसंद हैं
मिर्च: इतालवी पारंपरिक रूप से सेक्स पावर में सुधार करने के लिए मिर्च खाते हैं. मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन (capsaicin) शरीर को गर्म करता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है. बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह पुरुष यौन अंग के लिए फायदेमंद है, और यह इसका आकार बढ़ाता है. अध्ययनों से पता चला है कि यह ज्वलंत यौगिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है. एक ताजा अध्ययन में दावा किया गया है कि जो पुरुष मसालेदार भोजन खाते हैं उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर और कामेच्छा अधिक होती है. मिर्च से मस्तिष्क में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, जो हमें रिलैक्स और अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं. इसलिए अगर आप अपनी सेक्स लाइफ में स्पाइस लाना चाहते हैं, तो अपने भोजन में स्पाइस लाएं.
शकरकंद (Sweet Potato): शकरकंद केवल फ्रेंच फ्राइज़ के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं है. वे विटामिन ए (A) के महान स्रोत हैं. यह सेक्स विटामिन योनि और गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में भी मदद करता है. उच्च रक्तचाप भी इरेक्शन को एक समस्या बनाता है. लेकिन शकरकंद आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग ने अपने दैनिक आहार में शकरकंद को शामिल किया है. वास्तव में, इस सब्जी को नियमित रूप से खाने से आपकी यौन क्षमता में सुधार हो सकता है. यह भी पढ़ें: Sex Tips: हॉट सेक्स के लिए पुरुष अपनाएं ये टिप्स, आपकी महिला पार्टनर हो जाएगी खुश
अपनी कामेच्छा को बनाए रखने के लिए आपको एक किसी भी दवाई की आवश्यकता नहीं है. बल्कि, आपको अपनी यौन शक्ति को प्राकृतिक तरीके से पोषित करना चाहिए और आप इसे पौष्टिक, स्वस्थ भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं. एक स्वस्थ शरीर और आत्मा का मतलब एक स्वस्थ सेक्स लाइफ है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
